#107 Как правильно дышать

#дыхание #дыханиесахарчук #дыхательныеупражнения #диафрагмальноедыхание
Как правильно дышать. Дыхательная гимнастика
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук

Очень важно дышать правильно. То есть приводить в движение определенные диафрагмы в организме. В этом видео мы разберем основные ошибки при дыхании.
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.

[artstoyou]

Не канал, а кладезь полезнейших упражнений.

[alenushkav]

Татьяна, благодарю Вас от души! Ваш канал- это то, что я очень давно искала. Все видео- очень крутые.

[catcherwords]

40 лет дышал животом, потом начались проблемы со спиной... много думал на эту тему и пришел к неожиданному выводу - проклятое пеленание детей убивает диафрагмное дыхание! из за неправильного дыхания нет правильного развития нужных мышц кора, вся нагрузка идет в спину на поясницу... начал экспериментировать с осанкой и способами дыхания... похудел на 5 кг за месяц, а всего на 14 с начала курса, осанка улучшилась, боли в спине понемногу проходят. А всего то начал правильно дышать!!!

[valentinaboldurescu]

Благодарю, Татьяна за полезную информацию!!!

[lyubavademydova]

Так дышат певцы и трубачи-диафрагмальное дыхание.Еще, мне напоминает дыхание в бодифлексе(только с его задержкой).В консерватории трии училась на вокальном отделении, трудно было освоить дыхание пока один трубач не показал-положил на спину и сверху на живот ящик пластмассовый с картошкой.После чего стала дышать диафрагмой.

[upuHa.]

Слава богу! Наконец научный подход, а не знахарство.

[Aygera-art-]

Емае наконец поняла ка дышать) Спасибо

[wmjepsf]

Татьяна, добрый день! Огромное спасибо за ваш труд! Занимаюсь год и желание заниматься только растёт! Не могли бы вы посоветовать, какие лучше из ваших упражнений делать при короновируса?Заранее спасибо за ответ!

[suenqit]

При вдохе расширяются нижние ребра и воздух запускается в тазовое дно? Или наоборот, воздух тазового дна поднимается к нижним рёбрам и расширяет их? Или всё это делается одновременно?

[FIash]

Спасибо вам большое. Дышал выпячиванием живота вперед и когда место заканчивалось, возникал зажим и дальше воздух не шел. Все не мог понять как сделать, чтобы ребра начали тоже работать. Ваш метод помог!

[eljolfg]

Однозначно Татьяна! Только животом неправильно

[hrfcmst]

Спасибо большое за ваши знания. Татьяна, а если цель проста. Быть здоровым. То как все же учить себя дышать. В малый таз или в спину. Вот не могу понять.
И еще. Правда ли что при любом дыхании, вдох должен рождаться в животе. И что вдох и выдох хороши, если они одинаковы по времени? Какое ваше мнение. Доверяю вам очень

[Ket]

Татьяна благодарю от души🙏🏻я ведь неправильно делала, дышала в пупок🙄буду учиться💜Подскажите пожалуйста, упражнения на пресс усугубляют напряжение диафрагмы или наоборот?спасибо🙏🏻

[edonsmu]

Татьяна, правильно ли я понимаю, что так мы дышим в первом упражнении соматики Томаса Ханны? Заранее благодарю.

[vadim]

Здравствуйте Татьяна, а за счет чего живот при вдохе идет вниз, нужно ли включать мышцы промежности?

[NatalyaS]

При вдохе мышцы вокруг пупка должны втягиваться, мышцы в самом низу живота выпячиваться, а при выдохе наоборот?

[snsdn]

Ничего не понимаю. Вы говорите, что дышать животом нельзя. Людмила Можейко говорит, что только брюшное дыхание полезно. Где правда?

[LIDGL]

прочла на каком-то сайте..что здоровые люди, энергичные, делают глубокий вдох и короткий выдох...это так?
я же стараюсь делать всегда вдох короче чем выдох..это правильно? спасибо.

[egor_naumovich]

Гипервентиляция, "не могу вздохнуть", вам знакомы такие понятия?

[emix]

Из десятков видео советов дышать животом единственно правильное замечание увидел...