5 gesunde Lebensmittel, um an Gewicht zuzulegen!

Welche Lebensmittel du essen kannst, um an Gewicht zuzulegen

Während viele Menschen mit Übergewicht kämpfen, gibt es jedoch auch einige die Probleme mit Untergewicht haben. Um jedoch nicht allzu leichtfertig mit dieser Begrifflichkeit umzugehen, sollte erwähnt sein, dass als untergewichtig die Menschen gelten, deren BMI unter 18,5 liegt. Ab einem Alter von 65 Jahren steigt die Untergrenze auf 22. Obgleich der BMI nur ein Richtwert ist, kannst du diesen dennoch gut für eine grobe Kategorisierung nutzen. Zur Berechnung finden sich im Internet eine Vielzahl von BMI Rechnern, die du nutzen kannst. Wenn du tatsächlich unter Untergewicht leidest solltest du in jedem Fall einen Arzt kontaktieren und engmaschiger überwacht werden, denn die Gründe für ein echtes Untergewicht sind sehr unterschiedlich. Als mögliche Gründe für Untergewicht gelten: ein zu geringe Kalorienaufnahme, Krankheiten, eine Schilddrüsenunterfunktion, Stress, ein Zinkmangel, ein chronischer Durchfall durch Zuckeraustauschstoffe, eine Magensäuremangel oder aber eine falsche Ernährung.

[Hinweis]
Einige Bilder und Videos unterliegen

Quellen:
Shutterstock, Wikimedia, Pixabay und mehr

[Gesundheitsblatt]

Vielen Dank an unsere aufmerksamen Zuschauer. Bei 0:55 hat sich tatsächlich ein Fehler eingeschlichen, den wir bitten zu entschuldigen. Hier ist nicht die Unterfunktion der Schilddrüse, sondern die Überfunktion gemeint.

[GenerationSonnenschein]

Sehr gut endlich mal ein Video um zuzunehmen.☺

[埃瑟尔]

Na endlich ein Video dazu sowas seh ich zum ersten mal 😊gut das ihr das Video gemacht habt

[imriri]

Hab bei diesem video werbung bekommen, wie man abnimmt. Etwas läuft do falsch mit der welt...

[birgitsadiku]

in der Infobox und im Video ist ein Fehler, bitte korrigieren! Schilddrüsenunterfunktion gibt Übergewicht, Schilddrüsenüberfunktion gibt weniger Gewicht ! LG

[majaulbrich]

Ich bin verwirrt ... die meisten Dinge dieser Liste werden auch aufgezählt, wenn man Gewicht verlieren möchte. Nimmt man jetzt zu oder ab, wenn man zB Bananen isst?

[DFBG-]

Wenn ich die Avocado-Preise sehe - vielen Dank auch!

[Ladyonemillion]

Avocado einmal probiert das ist so ekelhaft

[georgbackes]

Unterfunktion ist nicht richtig im Video es sollte Überfunktion sein !

[Peekaboooooooooo]

Leider mag ich keine Eier und Bananen mir wird allein vom Geruch davon immer sehr schlecht

[hanasien]

“Shutterstock, Wikimedia, Pixabay und mehr“ ist eine echt beschissene Quellenangabe.

[-timedie-]

Ich bin doch nicht untergewichtig mein BMI ist glaubich 17, 3 außerdem esse ich jeden tag Banane nüsse und avocado ich bin eher moppellig oder?? Bin 12//1.56m//40kg

[jamarbr]

, ,Eier erhalten eine gute Menge Kohlenhydrate''? (1.50) Falsch Eier erhalten so gut wie keine Kohlenhydrate dadurch werden sie eher beim Abnehmen konsumiert oder beim Muskelaufbau.

[rusher_van]

Ich bin 1, 58 und war vor 2 Monaten 38 Kilo und jtz habe ich viele Nüsse Gegessen und bin 43 kg es lohnt sich aufjedenfall denn ich habe noch Cholesterin Höhe doch die Nüsse helfen (;

[floriansalzer]

ICH HABE EIN KLEINES PROBLEM... ICH WACHSE SEHR LANGSAM ABER ESSE GESUND!
WAS KANN MAN TUN? ICH WEISS DAS ICH NOCH WACHSE, ICH MÖCHTE ES ABER EHER

[uteb.]

Es ist doch umgekehrt??? Ich habe eine Unterfunktion von den Schilddrüsen und ich habe zu viel Gewischt. So wurde es mir von meinen Ärzten gesagt.

[scarythings]

Einfach ordendliche Ladung Bierhefe reinhauen da nimmste auch zu xD

[jamelnikuzcdanoro]

getrocknete datteln sehen aus wie kakerlaken

[rxed]

Ich muss das Video meiner Schwester zeigen !!!! (Ist Magersüchtig)

[playmobilpferdehof]

Bin ich untergewichtig bei 1, 49 und 30 kg?