Η Μόνη Κωπηλατική για να Χτίσεις Πλάτες

preview_player
Показать описание

  1. Ευάγγελος Τσιαλίκης
Рекомендации по теме
Η Μόνη Κωπηλατική 0:06:08

Η Μόνη Κωπηλατική για να Χτίσεις Πλάτες

Η μόνη σωστή 0:00:31

Η μόνη σωστή τεχνική Σκυφτής Κωπηλατικής

Η σωστή τεχνική 0:00:37

Η σωστή τεχνική για σκυφτή κωπηλατική

Κωπηλατική χαμηλής τροχαλίας-DF 0:00:16

Κωπηλατική χαμηλής τροχαλίας-DF Personal Trainer

ΜΠΟΥΜΜΜΜ ΜΕ 30 0:00:24

ΜΠΟΥΜΜΜΜ ΜΕ 30 ΚΙΛΑ ΑΛΤΗΡΕΣ ΚΑΝΕΙ ΑΣΚΗΣΗ ΠΛΑΤΗΣ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ Ο ΜΑΧΗΜΟΣ ΗΓΕΤΗΣ Τ ΛΑΟΥ ΜΑΣ ΠΟΤΣΕΠΗΣ 🔥💪🥂💵...

Ο μόνος τρόπος 0:00:48

Ο μόνος τρόπος για να κάνεις σκυφτή κωπηλατική

Μονή κωπηλατική 0:00:38

Μονή κωπηλατική

Πως να γυμνάσεις 0:00:19

Πως να γυμνάσεις την πλάτη σου στην κωπηλατική και ο personal trainer να 'κωπηλατεί'...

Σωστή τεχνική-σκυφτή κωπηλατική 0:00:38

Σωστή τεχνική-σκυφτή κωπηλατική

100Κιλά Κωπηλατική Πλάτη 0:00:21

100Κιλά Κωπηλατική Πλάτη ΑΓΆΠΗ ΜΌΝΟ ΤΆΣΟΣ ΠΟΤΣΈΠΗΣ

🦍Προπόνηση Πλάτης στο 0:00:40

🦍Προπόνηση Πλάτης στο Γυμναστήριο (6 ασκήσεις) #backday

ΜΠΟΥΜΜΜΜ 100 ΚΙΛΑ 0:00:29

ΜΠΟΥΜΜΜΜ 100 ΚΙΛΑ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΔΩΡΕΑΝ ΑΣΚΗΣΗ ΠΛΑΤΗΣ ΦΛΕΞΑΡΕΙ Ο ΜΠΟΝΤΥ ΜΠΙΛΝΤΕΡ ΜΟΝΤΕΛΑΤΟΣ ΠΟΤΣΕΠΗΣ🔥🍉💪💵...

Όρθια Κωπηλατική με 0:00:13

Όρθια Κωπηλατική με Ίσια Μπάρα

Τι ευχόμουν να 0:00:14

Τι ευχόμουν να ήξερα στο γυμναστήριο;

Κωπηλατική πλάτης , 0:00:28

Κωπηλατική πλάτης , μονή λαβή με 100 κιλά , Τσιφλίδης Σ Χαράλαμπος...

Σκυφτή κλειστή κωπηλατική 0:00:11

Σκυφτή κλειστή κωπηλατική μπάρα.

Μόνο οι Αδύναμοι 0:00:14

Μόνο οι Αδύναμοι το Κάνουν Αυτό..

Όρθια κωπηλατική από 0:00:21

Όρθια κωπηλατική από την Energetics #Feelthedifference

Σκυφτή Κωπηλατική για 0:09:13

Σκυφτή Κωπηλατική για Απίστευτη Μυϊκότητα & Δύναμη

ΧΑΜΗΛΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΤΡΟΧΑΛΙΑΣ 0:05:21

ΧΑΜΗΛΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΤΡΟΧΑΛΙΑΣ - ΟΡΘΟΣ ΤΡΟΠΟΣ !

Pendlay Rows με 0:00:15

Pendlay Rows με μπάρα

ΜΠΟΥΜΜΜΜ ΦΟΥΛ ΤΟΠ 0:00:24

ΜΠΟΥΜΜΜΜ ΦΟΥΛ ΤΟΠ ΜΠΟΝΤΥ ΜΠΙΛΝΤΕΡ Ο ΗΓΕΤΗΣ Τ ΛΑΟΥ ΠΟΤΣΕΠΗΣ ΒΑΡΑΕΙ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ ΤΟΠ ΜΠΟ$$❤🔥💪...

Κωπηλασια μηχανη αεροβικης 0:05:12

Κωπηλασια μηχανη αεροβικης TUTORIAL

TIP για μεγαλύτερη 0:00:16

TIP για μεγαλύτερη πλάτη

Комментарии
Автор

Το μοναδικό βίντεο στην Ελλάδα το οποίο εξηγεί σωστά το πώς γίνεται η κωπηλατική με μπάρα και με πλήρες εύρος κίνησης

ΔΗΜΗΤΡΗΣΜΗΤΣΕΑΣ-ρκ
Автор

γεια σου φίλε μου, ξεκίνησα να αθλούμαι μεγάλος, και έχω κάποιες τενοντίτιδες στους ώμους λόγω του μπάσκετ και της κακής στάσης στον υπολογιστή. Τώρα είναι καλύτερα αλλα θέλω να ξεκινήσω και kickbox χαλαρά (φοβάμε μην καταστρέψω τους ώμους). Η φυσικοθεραπεύτρια λέει πως πρέπει να κάνω πλάτες με κωπηλατική (λόγω δουλειάς έχω λάθος στάση) και ο ορθοπεδικός λέει ρομβοειδείς μετά την φυσικοθεραπεία. Δεν θέλω να γραφτώ σε γυμναστήριο, προτιμώ να τα κάνω σπίτι μόνος μου. Μ΄ήπως έχεις να μου προτείνεις ασκήσεις; Νομίζω αυτή που δείχνεις εδώ μπορεί να αντικαταστήσει το μηχάνημα της κωπηλατικής σωστά;

SiEmG
Автор

Ωραια η θεωρια αλλα οταν βαλεις κιλα !!! ??? Θα γελανε και οι γιατροι οταν θα σου ανακοινωνουν οτι εσπασες δισκο !😂😂😂😂😂
Ανεβα λιγο δεν θα στο χωσει κανεις απο πισω !!! Πραγματικα ρε Ευαγγελε στο χω εξηγησει ποσες φορες πως την κανουμε !!! Ακομα λαθος την κανεις ?! 😂😂😂



Πες οτι την κανεις σωστα πες.... φτασε μου στα 100 κιλα και πες μου ποσους σπονδυλους ενιωσες να αλλαζουν θεση ! 🫡

thanfran
Автор

Έχεις το καλύτερο σώμα, πως μπορούμε να γίνουμε σαν εσενα; είμαστε ομάδα μπάσκετ και θέλουμε να γραμμωσουμε. Ειδικά τους ώμους σου θέλουμε, από όλους στο YouTube εσένα ξεχωρισαμε

ΓΙΩΡΓΟΣΚΟΛΛΙΟΠΟΥΛΟΣ-δτ