Kreatin takviyesi ne işe yarar ve para vermeye değer mi?

Kreatin (creatine) takviyesi vücut geliştirmede ve spor dallarında sık kullanılan supplementlardan birisidir. Peki kreatin nedir, ne işe yarar ve bilimsel araştırmalarda gerçekten kas gelişimini / kas büyümesini hızlandırdığı kanıtlandı mı? Bu videoda tüm cevapları ve kreatinin para vermeye değer bir takviye olup olmadığını öğrenmiş olacaksın.

[Atlefit]

EN İYİ SONUÇLARI ALMAK İSTİYORSAN:

✅Bilimsel araştırmalara dayalı videolarımı kaçırmamak için kanalıma abone olmayı unutma:

✅ Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı yazımı indir (tamamen ücretsiz):

✅ Karın kaslarını çıkarmak için beslenme önerilerimi öğrenmek için (tamamen ücretsiz):

[harungenc]

Böbrekler le olan ilişkisinede deginseydin keşke risk bakımından

[Saintbro]

Saç dökme konusu hakındada konuşsaymışsın

[harungenc]

Böbrekler de kreatininin denilen bir değer var et tüketen yada yumurta yiyen bir toplumuz olması gereken sınırlarda üstüne birde bu takviye yi kullanırsanız böbreklerin ne kadar acı çekeceğini bir düşünün derim

[rasitozturk]

Bu gün bir yağlı İskender kaçırdım bir şey olmaz inşallah

[mukofreyizz]

Kreatin-Fosfat (kaslarda depolanan enerji yöntemleri)

[yakuptalhaarnc]

Reis ben şimdi creatine aldım bu creatine sence spordan öncemi sonramı yoksa gün içindemi kullanmamı tavsiye edersin birde spora gitmediğim günler bu creatine kullanılıyormu

[yucibov]

Nutrex- Creatin Dirve kullanlyorum 1 aya kesin etkisini gördüm

[schrt]

Hocam bizim genetikte saç dökülme yok ama kullanmaya korkuyorum ne yapmam lazım teşekkürler

[MaskTom]

Creatinin 10larca çeşidi var, hangisini kullanmaliyiz?

[KendimeDusunceler-]

Yeni başlayanlar için kreatin kullanımını nasıl önerirsiniz?

[АгшинСейидов-хъ]

Hocam oğlum 19 yaşinda kreatin kullanmak istiyor çok korkuyorum 😢sizcə zararlimi ?

[okan.cetinkaya]

kreatini her gün mü almak lazım yoksa sadece spor yaptığımız günler mi almalıyız

[primeprooxy]

Futbolcular icin uygun mudur peki kalp ritmini etkiler mi

[Noname]

12 senedir supplement kullanıyorum. Buyrun beyler

[alpererkartal]

Günlük 2.5 3 gr almama ragmen bende kaşıntı yaptı 2 gündür kullaniyorum bırakmam mı gerek

[levent]

Yağ yakimi için ne kullanman lazım söyler misiniz

[mehmetduruk]

Benim saçımı döktü kim ne derse desin bıraktım düzeldi

[nhtuo]

Sizce spora başlanılan ilk sene gerekli mi?

[unknownn]

benim aldığım preworkoutta 1.5 gram kreatine var şimdi günlük almam gereken miktar 5 gram ise antrenman günleri 3-4 gram mı almalıyım yoksa yine 5 gram mı alayım