Сонный паралич: что это такое, как избавиться?

Сюжет на телеканале "Украина" о сонном параличе, что это такое, как с ним бороться, мнение сомнолога.

Симптомы сонного паралича: полное онемение тела, человек задыхается, может наблюдать "сущности" в темноте.

Во время фазы быстрого сна мозг отключает скелетные мышцы. Когда человек утром просыпается, если мозг проснулся частично, а частично еще спит, может быть еще не включились скелетные мышцы, поэтому ощущается так называемый сонный паралич.

По мнению сомнологов сонный паралич чаще всего возникает из-за переутомления, хронического недосыпания и чаще у молодых людей.

Во время сонного паралича человек может ощущать или наблюдать в комнате темные силуэты. Есть разные объяснения этого. Сомнологи считают, что так как мозг не проснулся полностью - человек наблюдает галлюцинации.

Если вы понимаете, что находитесь в состоянии сонного паралича сомнолог советует сперва пошевелить глазами, затем станут доступными лицевые мышцы - пошевелите ими, поделайте гримасы лицом. Сходите на консультацию к сомнологу, наладьте свой режим сна, начните регулярно высыпаться.

#сонныйпаралич #чтоэто #какбороться #избавиться

--------------------------------------------------
Лаборатория сна доктора Погорецкого:

[skvernii]

Не помогает ни сон на боку ни на животе
Как же избавиться от этого

[НатальяОмелина-цщ]

У меня бывает СП когда сплю на спине, теперь ложусь на бочок и все ок)