Семь секретов для «разгона» мозга / #ТЕДсаммари

Показать описание

В этом выпуске #ТЕДсаммари мы разберём семь секретов для так называемого «разгона» мозга. Речь пойдёт про глубокое мышление, которое позволяет улучшить концентрацию, память и другие когнитивные способности. Бустани свой #мозг.

-------------

Становитесь спонсорами канала на Ютубе:

--------------

#ТЕДсаммари — это видео, основанные на материалах различных профессионалов. Все ссылки в конце описания.

--------------

Ролик создан на основе этих материалов:

Рекомендации по теме

Комментарии

Становитесь спонсорами канала на Ютубе:

mozgoprav_official

Прослушала и... Ничего не запомнила. Поэтому оставлю здесь конспект! Прочитай и ты!
"Думай усердно"
1) Решайте одну задачу за раз!
2) Ограничьте поток информации!
У меня дома нет телевизора, раньше не могла жить без фоновой болтовни, сейчас обожаю тишину или мыть посуду под прослушивание аудиокниги.
3) Используй технологии с умом:"Скажи НЕТ зависимости от интернета!"
4) Мышление большими идеями!
5) Мозг продуктивнее в первой половине дня, решайте сначала важные задачи!
6) Мозг любит выполнять новые задачи от изучения нового материала до танцев.
(Ум обожает не только мыслительную деятельность, но и любую другую: новый маршрут до дома, новая тема для разговора с друзьями, другая еда и новый вид физической активности.)
7) Мотивируйте себя на работу мозга:креативный подход к решению задачи или поощрение за результат.
От меня!
8) Физическая активность.

Kozetta_jokerovna

7 способов буста наших мозгов:
1. Одно дело за раз (мы не блогеры)
2. Сдерживайте поток информации (важнее уметь анализировать и синтезировать, чем просто потреблять информацию, мы не книжный шкаф)
3. Избавляйтесь от отвлекающих факторов (лучше запереться в пустой комнате если хотите чему-то научиться)
4. мыслите большими идеями (в общем нужно познавать мир, но не зубрить, а понимать содержание, уметь это интерпретировать и объяснять другим)
5. Баланс дел (делать важные дела первым и тогда когда ваш мозг на пике, т.е. утром, а всё рутинное или менее важное потом)
6. Инновации (пробуйте новое, новые пути, способы, приёмы, методы)
7. Мативация (сделайте скучную работу интересной как нибудь, а потом посмотрите Том и Джерри)

CLUB-qkge

Благодарю Вас дорогой!В такой форме материал отлично запоминается.Картинки закреплчются в мозгу.И по ним можно извлекать инфу .Круто!🙏💞🥰 Благодарю Вас! Процветания Вам во всех делах ваших Благих!!!🙏💞💖💝

upiterrylit

полностью согласен. Вот я делаю обучающий контент по черчению и графике. И сам развиваюсь решая те задачи которые уже давно и забыл

AzTeG

обычно смотрю ютуб и играю в игру, сейчас стала смотреть ютуб внимательно и без игр, после этого видео)

ПростоНачни-еп

Советую почитать книгу Кэла Ньюпорта, deep work. Она про концентрацию и как ее развить

iceone

Пункт 6. Инновации.
Не согласен конкретно с тем, что мозг "любит" новое; если конечно это не связанно с изначально приятными действиями — пример с отношениями именно такой — отношения для нас естественны и приятны.
Зная как он (мозг) работает — от "привычного" — динамическая стереотипия (по И. П. Павлову); любое нарушение уже установленного стереотипа поведения вызывает у мозга стресс т.к. нарушается привычное, сформированное, проверенное, и оптимальное.
— На фоне стрессового фактора он может и будет повышать мощность работы т.е. "на полную" он начинает работать потому что возникает стимул формировать новые нейронные связи; а это и есть стресс и напряжение ему; отсюда и повышенные обороты.
— И весь этот процесс адаптации к "новому" — получение, обработка, усвоение — формирование новых поведенческих тактик не будет приятным для него (стрессовые гормоны), и соответственно вы себя не будете чувствовать комфортно; если конечно речь не идет об инновациях в чем-то приятном вроде секса — тут да, он будет "ликовать" от новшеств, как наркоман от нового наркотика который сильней "вставляет".

Пункт 7. Мотивация.
Что вы имеет ввиду когда советуете делать рутинные, надоевшие, скучные, ненавистные дела более интересными? Это, простите, как? Награждать себя вкусняшкой... — Эта методика не будет работать только по одной причине — мозг т.е. Вы итак знает что и без выполнения "ненавистной деятельности" он может пойти и сожрать вкусняшку; соответственно "ненавистная деятельность" в алгоритме "пойти - взять - сожрать" лишняя. И мозг это понимает. И это будет только дополнительным стрессовым фактором.
Дофамин выделяется на то что вы (а точнее он) действительно хотите. И если выполнение той "ненавистной деятельности" напрямую не связано с получением желаемого, то такая стратегия "обмана мозга" (наградить себя вкусняшкой) работать не будет.
Потому что вы ЗНАЕТЕ что "пытаетесь обмануть" самого себя. И мозг это ЗНАЕТ; потому что он Ваш; потому что он и есть Вы.

ЦурюкУрукхаевич

А мне Билан понравился и "невозможное возможно":) на 7:30👍

ВиталийСемак-бл

Не понял про мышление большими идеями. Вызываю бригаду 🙏

kubikkubika

Прекрасная дикция, на 2х идеально различимы слова

lachrimae

Вот непонятно. То ли утром делать важные дела, то ли выполнять утреннюю рутину, по типу зарядки, бега, аффирмаций и прочего, чтобы зарядиться энергией на эти самые дела.

DimasterEZ

Физическая активность и правда хорошо помогает сконцентрировать внимание. И питание. Еще мне сильно вазобрал помог, чтобы улучшить когнитивные способности.

КсенияКурочкина-гн

А я парочку из них знаю и успешно практикую, хочу и своим секретом поделиться. Я вот принимаю карнозин эвалар. Это антиоксидант, который сильно разгоняет мозг и сохраняет когнитивные функции в пожилом возрасте. Многие подруги стали часто все забывать, а у меня таких проблем нет))

алинапереверзева-зб