Опасное упражнение на спину.

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги "Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, разбирает упражнение - Тяга одной рукой с гантелей на горизонтальной лавке. Плюсы и минусы от этого упражнения. Для тех у кого больная спина, смотреть обязательно!
Инстаграм папы Смита - papasmith2

[pxilrqd]

Вечер добрый спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊

[lika]

Благодарю за познавательное видео. Мне нравится это упражнение, согласна с вами нужно правильно технически его делать.

[seeukze]

А я давно лёжа штангу к себе тяну и больше не парюсь.

[marativanov]

После операции на позвоночник исключил в том числе и это упражнение. Благо тренажеров с изоляцией на спину достаточно!)

[artemzane]

Качество видео и звук на высоте! Интересно смотреть про упражнения и технику 👍

[qmvvpmw]

с такой логикой безопасных упражнений нет!

[zdsibqj]

нормальное упражнение...мне по кайфу .... очень удобное дома.

[Musclememory]

Первое упражнение, если подобрать оптимальный для себя вес, очень хорошо нагружает спину. А также приходится удерживать кор, что лично для меня очень хорошо. Ну а если слабая рука, что ты даже 20-30 секунд не можешь простоять, опершись на нее, тогда да, надо менять упражнение.

[systema]

Полностью согласен. У меня в первом упражнении тоже всегда посяницу прихватывает. Присем с первого подохода.
2 раза пробовал его начать, все7да боль. Забыл его нафик).
Хотелось также видео о тчге штанги в наклоне (на спину). И тягу грифа в наклоне (на спину), когда другой конец грифа внизу закреплен.
Эти упражнения тоже поиваюсь. Интересно послушать про них.

[cpdosgn]

Верно папа говорит, упражнение рабочее, но ненужное, есть много других хороших тяг☝️

[chyvaaaaaak]

Все верно! Незачем себя впустую травмировать, если есть безопасные упражнения-аналоги!

[cpdosgn]

Хорошее упражнение тяга верхнего блока, широким хватом, рычажные типо Хаммера, ну и наше любимое😃подтягивание

[svetlostvasha]

Очень технически сложное упражнение, хотя со стороны смотрится иначе. Не все в этом упражнении могут прочувствовать спину. Удивляет, что тренера любят новичкам давать его, но до него "дорасти" надо

[psddmby]

Папа смит что скажешь про подтягивания обратным хватом на бицепс?

[beduintuman]

Добрый вечер. Что вы думаете про короткие и длинные амплитуды выполнения? Где нужны какие?

[sergeykhlebov]

Можно ли заниматься тяжелой атлетикой с кардио стимулятором?

[phqntik]

я дома ложусь на письменный стол и тяну гирьку одной рукой, протрузии вроде пока молчат

[irasinica]

вот спасибо!!! сколько я тренеру не говорила, что после всех односторонних упражнений у меня спина отваливается, ему пофиг, а я лентяйка...
Еще махи ногой, не знаю как правильно, когда тянешь вес в такой же позе или стоя, просто кошмар... после одного подхода еле-еле ползу домой...

[ohmysmallhead]

Когда делаю это упражнение, то у меня в обоих плечах неприятные покалывания, в одном сильнее, эх, походу, это мне не подходит

[bqgvhtc]

Папаша, тьi пропустил прокоментироват Мр. Олимпия и конкретно Хади Чупан и Крис Бамстед.