7 dicas para ter DISCIPLINA e EMAGRECER! Como manter o foco na dieta durante o emagrecimento?

Você começa a fazer exercícios ou dieta porém não tem disciplina e acaba perdendo o foco?

Nesse vídeo vou te dar 7 dicas fantásticas para você manter o foco e não desistir mais da dieta e do exercício para conseguir emagrecer rápido!

Lembre-se na maioria das vezes o seu problema é o foco e a disciplina, portanto com ferramentas simples você conseguirá com certeza atingir os resultados dos seus sonhos!!!

Personal Trainer e Coach de Emagrecimento, todas as semanas posto vídeos com dicas úteis para te ajudar a emagrecer e melhorar sua saúde!

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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

[rafaoliveira]

Gente a melhor dica para conseguir ter foco é ver vários vídeos sobre dieta, seguir Instagram que fala sobre isso, instalar aplicativos e o principal é n falar para ngm, fica só pra você. Quando comer besteiras n se culpe, escolhe uma dia para comer algo que vc gosta para na surtar e comer tudo de vez. Peço a Deus que ajude vcs como ele está me ajudando.

[hanabeatriz]

Eu fico deixando pra amanhã, amanhã eu começo. Esse amanhã nunca chegou! Isso é falta de que? Motivação? Eu estou tão infeliz comigo mesma, triste e decepcionada. Parece que não posso confiar em mim mesma.

[Katlin_love]

O processo te fere, mas o propósito cura!🦋

[mirianalmeida]

"A determinação de hoje, é o êxito de amanhã."😎👍👍👍

[laizgrola]

Gratidão pelo vídeo! Tô aqui chorando, em prantos, sem forças pra reagir! 😫😫

[izanemaria]

Dica 8- nunca se prive de nada, privação leva a exagero, sempre busque compensar !!!

[neusareginavalentimdossant]

Dica no. 03 - facilite o que te mantém o foco é dificulte tudo que te faz desistir. Para mim, foi a palavra chave. Obrigada Aurélio.

[tomasbrizon]

Já estou na dieta faz 1 mês +/- cortei tds os alimentos q n são saudáveis (refrigerante, lanches, doces e etc) já perdi 1kg, minha meta e chegar aos 67kg já q tenho 70 e quero principalmente perder a barriga, com mais 2 meses focado eu alcanço o meu objetivo 👌👌

[MariaJose-wske]

Pra mim mas difícil foi a dica 4 pois falo que não vou comer aquilo e acabo comendo.

Obrigada pelas dicas. Pra me motivar, acabei de colocar na tela do meu celular uma foto minha de quando era magra. Toda vez que pegar meu celular, ou seja, o tempo todo, vou ver como eu quero voltar a ser e me motivar a não comer os doces e carboidratos que não tenho conseguido resistir. Espero que dê certo, pois minha dificuldade está na falta de conseguir seguir no foco. Então, acabo comendo e me arrependendo depois.

[alves]

Primeiramente se afaste de qualquer "amigo" ou "amiga" parasita que você tenha, sabe aquele "amigo" ou "amiga" que sempre que você fala que tá fazendo dieta ele começa a rir, ou te chama de gay, fala que isso é frescura, se afaste dessa desgraça de pessoa, já vai ser um grande passo na sua vida e claro, vai te ajudar bastante a manter o foco na dieta!

[anacristinasoaresdasilva]

Mudar uma coisa de cada vez, achei mt importante pra mim.

[rodrigorosafaleiro]

Realmente oque me falta é justamente uma motivação. Eu estou ciente que tô acima do peso e preciso emagrecer, mas, quando estou no meio da dieta eu perco o foco e não consigo entender o porque que estou fazendo o regime (mesmo sabendo muito bem) isso é muito frustante. 😢

[ceicaonogueira]

Digo pra vcs que pesam em iniciar esse processo, busquem a força q existe dentro de vcs, ñ esperem adoecer.

[gleisesoares]

A parte mais chocante, pra mim, é o que vou ser, se eu desistir !!!

[tatianedeoliveira]

Irei começar meu processo de emagrecimento, já tentei várias vezes e nunca vou adiante.
obrigada pelas dicas, com certeza irão me ajudar a ter mais foco

[adrianapereira]

A dica q achei fantástica é : não tentar mudar tudo de uma vez. Porque fica difícil conseguir e mais fácil desistir. Mas ir mudando aos poucos. Achei muito bom.

[vanessabarcelos]

A dica que eu vou usar pra Minha via da apart de hoje é colocar em um post-ti que eu preciso por conta da minha saúde, pq sou sedentária e estou começando a sentir dor, eu sou bonita e estou ficando feia pq eu msm estou deixando isso acontecer, estou ficando triste e isso só eu posso fazer por mim, muito obg🙏❤

[martamarta]

A dica de tomar decisões mais eficientes foi muito legal!Fracionar as tarefas em relação à minha meta foi muito boa.Vou focar em 1 quilo por semana.Obrigada!

[hailtoncampos]

Dinheiro não é desculpa, perdi 8 kg em 70 dias, sem gastar um real