JEJUM DE 5 DIAS | Methabolik Podcast #44 com Daniela Godoy

RESUMO DO VÍDEO:
Nesse episódio, discuti com a nutricionista Daniela Godoy sobre a eficácia do jejum prolongado na saúde metabólica e intestinal. Abordamos como o jejum prolongado otimiza a função hormonal e ajuda no tratamento de doenças como câncer, Alzheimer, diabetes e endometriose através da autofagia. Enfatizamos a importância de entender a fisiologia do jejum e como ele pode influenciar positivamente a saúde metabólica e hormonal. Também oferecemos dicas práticas para iniciar o jejum, como preparação, quebra do jejum e manejo de efeitos colaterais como o mau hálito e insônia. Além disso, incentivamos a participação em nosso desafio de jejum e compartilhamos estratégias para implementar o jejum de maneira segura e eficaz.

O jejum é uma prática muito importante e que traz vários benefícios para a nossa saúde!!

Lembrando que esse conteúdo é de caráter informativo.
Não confundir esse conteúdo com consulta médica e não faça qualquer tratamento antes de consultar-se com o seu médico.

Procure ajuda e orientação profissional ok? É fundamental nesse processo.

Telefone de contato da Dra. Daniela Godoy 31 99199-2367

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Sou médica endocrinologista em BH / MG e tenho por missão ajudar o máximo de pessoas a evitar doenças (obesidade, diabetes, Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares) que têm matado tantas e tantas pessoas na nossa sociedade atual. Adoro metabolismo e promovo um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e enfoque funcional, baseado em ciência de qualidade e responsabilidade.

Dra. Janaina Koenen - Endocrinologia e Metabologia CRM-MG 39.049 RQE 33648

Procure um médico especialista antes de qualquer tratamento.

[Isabeluisa]

Gente quero contar minha experiencia aqui.
Eu descobri Jejum intermitente este ano 2024, faz 2 meses, estava em busca do emagrecimento, ja que todos os metodos que eu usava nao dava certo, fazia de tudo ha anos e nunca conseguia emagrecer, mas desde que descobri o jejum decidi comecar a praticar. Primeiro fiz o de 12h durante 3 dias, e logo passei para 16h, mas estava tao facil que decidi praticar o de 18h logo depois de 2 semanas. Me senti muito bem logo no inicio e vi que podia fazer mais. Logo depois migrei para 20h e 24h, agora vivo desse de 24h durante 5 dias por semana e alivio no final de semana. Nesse periodo de 2 meses emagreci 8kg, mas o GRANDE MILAGRE QUE TIVE FOI A CURA DA GASTRITE, eu sofria de gastrite ha mais de 6 anos e tinha medo de ficar sem comer, mas agora vejo que a gastrite era causada justamente por comer de 3 em 3 horas. Gente eu estou curada, e hoje decidi me desafiar a fazer o jejum de 36h, quero perder 22kg no total, e sei que vou conseguir.
Daqui a 1 mes volto e conto quantos quilos estou perdendo.

[marilenearndt]

Assistindo hoje 9/04/2024 Já fazia um tipo de jejum sem saber ...Ao levantar tomo 1 colher de sopa de azeite de oliva PURO, aqui tem plantações de oliveira e tem azeite puro também! Depois tomo no mínimo 600 ml de água prá mais, para logo após ir no banheiro é ótimo, não precisa tomar laxante. Depois de ir no banheiro... tomo um copo gigante de água com limão, lavo bem o limão e pico com casca e tudo no copo de água, sóco bem e tomo... 😋😋😋 é uma delícia.
Depois vou para rua caminhar, no mínimo uma hora e meia de caminhada. Sempre estou bem, NÃO TOMO CAFÉ DA MANHÃ NUNCA! não precisa tomar...
É😢 ruím para caminhar depois de encher o bucho de café e pão.

[cristinaalmeida]

35:13 jejum e câncer 👍🏼
42:20 adaptação p/ iniciantes do jejum
57:50 exercícios em jejum
1:00:00 corpos cetônicos - fonte de energia e clareza mental
1:05:34 ondas de fome

[cristianebr]

Gosto de dar o exemplo de uma casa que não é limpa a muito tempo e precisa de uma faxina (no caso o nosso corpo, desse que nascemos nunca passou por essa limpeza). Todo dia a gente limpa o básico, mas com o tempo vai acumulando sujeira nos cantos que a gente não vê.
P casa ser limpa você precisa parar o funcionamento dela( a ingestão de alimentos) e começar a limpeza.
A casa é autolimpante a partir do momento que não entra mais ninguém nela (comida), ela faz a limpeza, quanto mais tempo você ficar sem usa-la mais ira se limpar
.

[itamarvieira]

Tive câncer renal. Fiz um protocolo semelhante a Terapia Gerson durante mais de 3 anos. Fiz também dois jejuns de 3 dias e um de 10 dias. Não tenho mais câncer. A dieta desse período era baseada em plantas, 80% crua.
Agora mantenho a saúde com jejum intermitente de 18 a 24 horas 5 vezes por semana e um jejum longo de 3 a 5 dias a cada 30 ou 60 dias. Faço isso porque tive sequelas de COVID no pâncreas e no meu querido rim que ficou comigo.

[mmargot]

Eu faço jejum de 24h de segunda a sexta e a cada 60 dias faço um jejum de 5 dias. Não é para perder peso pois sou magra e mantenho o mesmo peso a 8 anos, faço jejum porque me faz muito bem.
Sim, eu treino em jejum de segunda a sexta e faço aulas de dança segunda e sexta.
Mas sou saudável, não tenho nenhuma doença e não tomo nenhum medicamento.

[rosemarylimadesales]

Já fiz de 89 horas, não senti nenhum desconforto, muito pelo contrário me senti maravilhosamente bem. E faço todos os dias de 18 horas. Jejum é vida.

[evelyndarly]

to comemorando minhas primeiras 36 horas de jejum! Sinto-me ótima! Zero dor, zero cansaço! Treinei, pedalei 2horas, concentração, top! Me preparando pra realimentar com qualidade!

[CanalBiaMargon]

Minha nutre já me liberou e irei começar Hoje dia 19/12/2023 às 15h. Curtem para eu voltar daqui 7 dias e contar minha experiência.

[EdsonDCunha]

Limpeza intestinal(Enema) era parte do tratamento que um medico naturalista praticava quando submetia um paciente por meio do jejum antigamente.Conheci o caso de um paciente tratado por causa de câncer no estômago.Ele foi "internado" na residencia do médico e foi submetido a vonte e oito dias de jejum(28). A primeira providência foi fazer lavagens intestinais dias e semanais.Fez lavagens de estômago.Terminado o tempo de tratamento a recomendação foi para não voltar mais a comer alimentação artificial e de origem animal.Em virtude disso o homem curado abriu um restaurante vegetariano em sociedade com aquele médico que o tratou do C.A. no estômago.

[MarianaOliveira-jkjb]

Estou a 165 horas de jejum rumo á 168 horas (7 dias ) como diminuiu minha compulsão em relação a comida . Até AGR menos 6, 5 kg na balança.

[daianeporto]

Só quem vive em jejum e low carb sabe a maravilha que é!

[elissonsamuel]

Estou de jejum a 18 dias vou tentar passar 40 dias tomando somente água pesava 132 kilos já estou com108 e vou chegar a 80 kilos até os 40 dias

[EdsonDCunha]

Há anos que eu não tomo mais café da manhã para que continue o jejum que foi feito duranto o repouso. Hoje em dia quando quero jejuar eu pulo o almoço.No lugar do almoço eu tomo água.No máximo um litro um litro e meio.Eu me esforço para pular a janta.Continuo tomando água.A fome vai diminuindo por que a água se torna substituto do alimento sólido. Um jejum de Vinte e quatro hora fica fácil.Tontura significa que os venenos que estão depositados crônicamente começam a sair pela circulação sanguínea.E bom sinal. É sinal de cura.

[Carinepaes_unhas]

O jejum mais longo da história foi de 382 dias mesmo. Feito pelo Barbieri que foi reconhecido como o mais longo registrado no ano de 1971. Depois em 1973, Dennis Galer Goodwin entrou em greve de fome por 385 dias, mas foi alimentado à força durante este período.

Gente, iniciei há 2 dias jejum de 12h. Com comida de verdade na janela de alimentação. Meu Deus se eu soubesse teria começado antes. Só benefícios hiper visíveis. Acordo disposta antes do relógio. Há dois dias coincidência ou não eu sinto o pernilongo me picando. Consigo pegar ele. Na mão gente, o que tá acontecendo falei pro meu marido ou eu fiquei rápido ou o pernilongo lerdo...kkk mas enfim, intestino zero bala . Andava ressecada e agora vai que vai. Não tenho dores de cabeça . O peso eu não vi diferença ainda mas sei que é só questão de tempo. O importante mesmo eu já tô vendo claramente na disposição e impressionante como não sinto fome o tempo todo. Ou seja, acabou a compulsão em dois dias de jejum. Faço 12/8 . E engraçado que nunca entendia quem conseguia fazer de mais tempo. Agora entendo. Não dá fome . A gente come porque sabe que tem que comer. Energia 100%> amando o jejum .

[lucianafran]

Ja fiz 60 horas a uns dois meses atrás, dezembro e janeiro sai do foco ! Nota que eu já vinha me preparando desde junho fazendo intermitente de 18/6…. 16/8

Agora estou em dia 07/02
Fiz um plantão ontem numa UBS que trabalho 24 hs estou ótima e agora estou a 40 horas e vou tentar ir até 72 😅🎉🎉🎉estou bem ! Sou estudante de nutrição, estava muito acima do peso, já eliminei 20 quilos … nos meses q jaquei ganhei 4 agora sigo no foco ☺️🥰obg as doutoras brilhantes ❤❤❤❤

[priportugal]

O meu namorado só come uma vez por dia (jantar), isso é parte do estilo de vida dele. E claro ele quebra o jejum com carne.

[nacozinhacomagloria]

Interessante é o pensamento das pessoas...eu tenho uma alimentação mais saudável, faço jejum. Quando peguei COVID primeira coisa que ouvi " claro você fica fazendo essas dietas louças, tive Dengue, ouvi a mesma coisa, aí eu olho pra pessoa muito acima do peso e cheia das dores, da vontade de responder mas prefiro silenciar 😂

[soniacastro]

Falta 1 hr pra acabar meu jejum de 24hr, nem acredito que conegui chegar ate aqui sem fome.