Yoga para Aliviar dor nas costas | 15 Min - Pri Leite

Dor nas costas? Yoga nela! Essa sequência vai te ajudar a respirar, relaxar e aliviar desconforto nas costas. Afinal a gente não precisa carregar o mundo inteiro nas costas o tempo todo.

Vamos começar deitadas investindo tempo em restaurar o bem estar, tenho certeza que você merece esse momento e que você vai terminar esta aula se sentindo melhor e mais leve.

Vamos?

Do meu coração para o seu,
Pri.

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Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

00:00 Boas vindas
00:30 Relaxamento lombar + respiração
02:50 Postura da árvore deitada
07:15 Postura do meio bebê feliz
09:15 Postura da linha na agulha
10:10 Postura do meio bebê feliz
11:30 Postura da linha na agulha
12:50 Relaxamento lombar
13:30 Borboleta ou Shavasana
15:20 Despedida

Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

[anacarolinamota]

Primeira vez que faço ioga na vida! Gostei muito e aliviou bastante!

[laizoliveira]

Sempre fico impressionada quando tô morrendo de dor nas costas e uma única sessão de yoga de 20 minutos resolve tudo, parece mágica

Aliviou milhões, pisou, Pri! Inimiga das inflamadas

[sqcmaria]

Bom dia pras malucas que fazemos qualquer aula nova!
Aula pra dor no cílio? Boooora 🤣
Bom dia, Pri

[larissabohrer]

Eu fazendo os exercícios e gargalhando porque tava aliviando muito!!!! Que delícia, Pri!!!!

[brupitastic]

Eu e meu pai fizemos, e ele diz que melhorou muito a dor intensa que sentia. Obrigada pela aula maravilhosa ❤

[ThoneCA]

Após cada aula a única frase que vem na mente: "Nossa, que sensação boa!". Ter encontrado essas aulas foi uma grande benção.

[biateloken]

Eu confesso que fiz achando que não ia ajudar nada e melhorou MUITO! Obrigada por isso ❤

[deborasouzabarcelos]

Amei a aula, Obrigada ❤ estou bem melhor

[RhayaneAlves]

Pri, estou saindo da COVID e voltando a praticar yoga depois de quase uma semana sem conseguir fazer nada. Essas aulas restaurativas são ótimas pra quem precisa voltar devagar 😍

[mariavitoria-jmou]

A cadeira do trabalho é acabando com as minhas costas, amei os alongamentos já sinto uma leveza no corpo, vou fazer toda noite. 🩷🫰

[andcamilos]

Repetindo 24/12/24 porque preciso aula rapidinhakk

[cibeledefaria]

Quero deixar meu agradecimento, sou cozinheira e trabalho em pé o dia todo, as vezes pegando peso. Estava com uma dor muito chata que não estava melhor nem com medicação e sua aula aliviou a minha dor. Obrigada Pri, namastê 🙏🏻

[adrianaputz]

Bom dia Pri, muito obrigada por esta aula 🙏. Amei e consegui relaxar as minhas costas 🙏🏻😘😘😘😘

[adrianadallavecchia_]

Pri, seu trabalho é muito lindo e necessário! Tem me ajudado muito há muito tempo e em especial nesses dias que estou com muita dor nas costas. Abraço apertado de gratidão!!!

[camillavarjao]

Pri você é incrível muito obrigada. Alongamento delicioso e falas como sempre super assertivas. Gratidão 🥰

[ladymaria]

fiquei duas semana sem fazer minha yoguinha sagrada com a pri e precisei vir correndo pra essa aula, não conseguia nem esticar a perna direito de tanta dor na coluna

[alessandrajanuario]

GraGratidão Pri essa aula e outra aula sua aliviaram minhas dores! Super GraGratidão!

[angelicaazeredo]

Estava com muita dor na lombar, como sempre suas aulas sempre sensacionais !❤ gratidão Pri

[geraljulioagra]

Muito obrigada Pri ❤, tuas aulas me ajudam imenso a aliviar as dores nas costas depois de um dia de trabalho ❤❤❤...durante a minha gestação foste uma benção na minha vida, eu morria de dor na minha lombar e só as tuas aulas me ajudavam a passar a dor. Obrigada ❤