Allenamenti MEZZA MARATONA: Settima settimana

Penultima settimana impegnativa, prima di iniziare il tapering. La mezza maratona di avvicina. La settima settimana della mia tabella per la mezza maratona comprende tre lavori specifici. E' una settimana tosta :) .

Inoltre, il nono vincitore del braccialetto verrà annunciato a fine video.

Ricordatevi di rispondere alla domanda del giorno per entrare nell’estrazione. Buona fortuna!

Buona visione!

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Ci vediamo al prossimo video.

Buona corsa! 👣👣👣👣👣.

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[ilariacorsi]

E' vero, alcune volte non si ha voglia di uscire.... io come hai detto tu penso che durante e dopo la corsa starò meglio!!! E quando proprio sono stanca e svogliata preventivamente organizzo un allenamento con amici!!!! Se hai un appuntamento non puoi rinunciare....😉🏃‍♀️🤗

[donatodambrosio]

Ciao Simone 😉
Non mi è mai capitato di non aver voglia, piuttosto è accaduto che non ho potuto, ma ad ogni modo credo che la determinazione gli obiettivi e i risultati siano un buon motivo per avere sempre voglia.
Un abbraccio a tutti e buona corsa.

[darioarneodo]

Per quanto riguarda la mezza maratona il mio riferimento era il medio variato km2 sotto il ritmo gara di 5" e recupero km 1 piu lento di 15" per un totale di km 14...stimolo per correre...guardare un video di un grande atleta!!!

[dranath]

L'unico modo per andare sempre è seguire una tabella ed avere un obbiettivo fissato (gara). Se ci sono queste due cose in genere è possibile fregarsene dei fattori climatici, altrimenti delle volte è davvero dura uscire con temperature sotto zero... Per questo cerco di avere sempre qualche obbiettivo fissato. Grazie mille per il video !

[superpoppy]

Il mio stimolo x uscire di casa x allenarmi è prenderlo quasi come un lavoro!! Quindi poche scuse e gambe in spalla!!!!👋

[cosimogrieco]

Ciao Simone, anche se raramente mi succede, quando non ho voglia di correre su strada non di uscire, ho 2 scelte, o scelgo di fare un bel giro in bici oppure una bella corsetta lenta/ camminata su per le montagne per godermi il panorama, per respirare un po’ di aria di montagna, per far muovere le gambe nonostante non abbia la voglia di correre

[pierluigimelis]

quando mi manca lo stimolo, cambio completamente percorso e ora, inoltre aggiungo auricolari e musica e torna tutto ok.

[stefanobenedetti]

Ciao Simone se non ho voglia di correre ci vado forzatamente perchè se poi non vado sto ancora peggio e appena ho corso sono felicissimo di averlo fatto

[mariozirilli]

Ciao Simone e a tutti gli amici di esco a correre. Io quando non ho voglia di correre, penso al benessere post corsa e a tutte l'endorfine positive che si scaturiscano . Affronto meglio la mia giornata lavorativa e familiare.

[salvatorefederico]

Già l'avevo scritto, ma lo ripeto. Io solamente al pensiero di perdere tutto l'allenamento fatto mi viene il freddo, quindi anche se mi scoccia vado e basta. Ciao grazie

[antonioragosa]

Ciao Simone secondo me capita a tutti non siamo robot e anche se abbiamo una tabella da seguire a volte la voglia proprio non c'è . Io penso sempre alla sensazione di benessere e di libertà che mi lascia la corsa quindi indosso le scarpette ed esco a correre . (Stasera primo allenamento dopo 3 settimane di stop a causa di una distorsione alla caviglia, speriamo vada tutto bene ) . Ciao a tutti .

[carmelozuccaro]

Capita di non avere voglia, se smetto di pensare ed inizio a vestirmi per uscire cambia la prospettiva ed al rientro la soddisfazione è doppia!
Se, tuttavia, dovesse saltare lo considero riposo, non siamo macchine!

[lucamoioli]

Il mio stimolo per correre quando non ho voglia è pensare a come sarò dopo la corsa e pensare magari all'obbiettivo a cui mi sto preparando !

[MircoGibellini]

Ciao Simone, può capitare, ma basta uscire e la voglia torna subito!!!

[lorenzovigliotta]

A me è capitato di non avere voglia per 2 giorni e solitamente quando non ho obbiettivi quindi l'appetito della corsa viene a mancare, una cosa che faccio è guardare riviste e video che parlino di corsa e cercare di focalizzare un qualcosa da raggiungere (un obiettivo) e ripartire da lì! Non è facile ma quando lo trovi riparti più deciso di prima!

[maxmanni]

Meraviglioso video complimenti carissimo amico 👍

[giovinegritti]

Quando la motivazione viene un po' a mancare (soprattutto quando c'è in programma un lungo) e il rischio di farsi prendere dalla pigrizia è alto cerco di cambiare percorso, andando a correre in luoghi comunque relativamente vicini a casa ma panoramici tipo colline o lago: bastano pochi metri per pensare "per fortuna non sono rimasto a casa!".

[spremutube]

i migliori allenamenti escono quando non si voleva andare a correre, capitato diverse volte. Mai mollare 😁

[marianocalascibetta]

Ciao Grande!!Domanda:Con tre sedute specifiche il potenziamento quale giorno si può inserire?Grazie!Saluti!

[Domenico_]

Mi è capitato raramente, sono comunque uscito e dopo 5 minuti la voglia è arrivata.
Buona settimana!