Hai detto mezza maratona? Ecco come prepararla

Da principiante a correre una mezza maratona? Con la giusta preparazione non è una missione impossibile! Ne abbiamo parlato con Daniel Fontana, pluricampione di Ironman.

In collaborazione con Volchem

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00:00 Intro
02:15 Come approcciare la mezza maratona
04:16 Lo sviluppo della forza
05:16 L'aspetto psicologico
06:43 Quando prepararsi
07:20 Il fondo lungo
08:41 Reintegriamo e idratiamoci!
10:07 La corretta attrezzatura
11:32 L'allenamento di qualità
12:54 Il cross training
13:52 Conclusioni

[giusepperusso]

Bravissimi!!! Sempre un piacere ascoltarvi…

[paologiuffredi]

un video in una frase...non l Ironman, perché si rovinano le famiglie ahahahah simpatico finale dopo ottimi consigli !! ciao e bravi

[PatriziaPellitteri-fp]

Non potevate essere una coppia migliore, magnifici vi ammiro tantissimo ❤

[alexwolfenson]

Ho fatto la mezza maratona di Roma questo 2022. è una esperienza bellisima che tuttt atleti deve afrontare.
grazie per el video e Vamos Argentina ! 😁🔵⬜🔵

[Cobrtti]

Video molto istruttivo e motivante, grazie!
Daniel idolo assoluto 😍

[denisfortis]

Video sempre top 💪💪.... ma vogliamo mettere l'ospite...Mitico Daniel..😀😀

[nicolafiocchetti]

Grazie, video ben fatto. Siete molto competenti chiari e professionali.

[rickyandross]

Grande ragazza!!! Sei sempre sul pezzo 😎💪bravi tutti e due 👏👏👏

[ritvankojdheli]

Grazie! Molto bravi un video molto utile ✌️

[micheleraffele]

Bel video, poi sapere che siete una coppia è più convincente!

[lucadigaetano]

Le famiglie si rovinano anche con gli sprint e gli olimpici 😀😀😀….Bravissimi entrambi, bellissima coppia 😍😍

[GabrielNapoli]

Ciao Daniel.!!
Te escribe Gabriel Nápoli - Cuándo te veremos de nuevo corriendo el Escape en Bariloche?.. Abrazo
Muy bueno el canal.!!!

[Hordomalleus]

Gran bel video, anche se ho diverse mezze corse questo video fa venire voglia di correrne ancora. Una curiosità, ma per essere così magri, che alimentazione seguite ? Continuate così 💪

[GiovanniMagliarella]

Bellissimo video, ma una tabella generica?

[eneathebestable]

Ciao ragazzi, mi approccio alla corsa a 24 anni dopo 15 anni di calcio e ad aprile avrei una mezza maratona vicino e la vorrei affrontare, come faccio ad iscrivermi e come potrei approcciare gli allenamenti da qui ad aprile!? Grazie mille!🔥

[edovevai]

Vorrei un piccolo aiuto se è possibile . Domenica 12 giugno ho la mezza maratona. cosa mi consigliate di fare per queste ultime 2 settimane d allenamento ? Grazie bel video .

[Grazianoilpodista]

Con questo beginner avete rotto i marroni, perchè non parlate italiano ?