Как сделать пресс рельефным. Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье. Вместе с инструктором СК «Шериф» разбираем правильную технику и ошибки при выполнении упражнения.
Смотрите новости ПМР (Приднестровье) на ТСВ.

[noraparkanskaya]

Рассмешили со своей скамьей
С таким же успехом можно бесплатно на полу

[ИгорьСТ-фь]

Наличие рельефного пресса (если цель только в этом) в ЛЮБОМ возрасте зависит от нескольких факторов: оптимизация питания + регулярные тренировки (прокачка мышц брюшного пресса при этом не обязательна).
Основное внимание необходимо уделить именно первому фактору. Истязание себя берпи, скалолазом, планками, упражнениями на нижний, средний, верхний сектора брюшного пресса, косые мышцы и все это в одном комплексе и каждый день (в любых фитнесс-клубах СТРАНЫ), не принесет результата, если не нормализуете питание.
Самое главное необходимо понять, что занятие спортом это не дань моде, чтобы похвастаться перед подружками (я хожу в фитнесс-зал и тренируюсь с инструктором), а твое здоровье и подходить нужно ответственно.

[АлександрИгнатенко-ых]

Поверьте, чтобы получить рельефный рисунок мышц живота надо:
15-20 лет возраста когда уровень половых гормонов макс.
Быть худощавым.
И по-другому никак.