1000ккал

[boristihon]

Спасибо, очень любопытно и крайне полезная информация

[ТатьянаИдимечева-бе]

👏👏👏Очень наглядно! 👍👍👍Вы мне нравитесь. Сделаем мир легче! 🎉🎉🎉

[Parvin-emyl]

Какой вы умнечко, реально полезная информация!!!

[ТимофеевТимофей-щй]

Я уже с 20 июня придерживаюсь твоих советов пока что минус 12, +-2кг туда сюда, сегодня купил обонемент на фитнес на 4 месяца, завтра начну ходить в зал, посмотрим что изменится.

[Roman_Dedov]

Классно что есть такие люди, какие реально шарят и могут свои знания донести до людей 👍🏼🔥

[yulishhna]

Спасибо) Так рада, что попался в реках ваш канал😊 я думала, что салатик с маслом "легкий". Теперь буду заправлять греческим йогуртом.

[annsky]

Круто, что автор канала показывает всё наглядно. В теории вроде всегда всё понятно, но на практике куда проще увидеть.

[orange]

Это всё понятно) но как правило, полезные продукты стоят дороже😅

[bigbook]

Почему мне так нравится смотреть видосы этого мужика?

[pa-an]

Б... Ть пельмени подвели😂😂придётся нам расстаться 😢😅

[Roman-uk]

На счёт масла и майонеза, в майонезе меньше, а 100гр масла 900ккал

[Redmi-bzs]

Про фрукты ни чего не гоаорите, что можно и сколько кушать, люблю яблоки и мандарины Апхазкие сезон😊

[Smetanka-vh]

Так вот как раз дело в количестве. Мало кто масло ест килограммами, да и рыбу тоже.
На 2000 ккал, можно и пельмехи с мазиком подъедать и всё в норму ккал)

[mylifewithabeard]

5 сырков это очень оптимистично, обычно в одном около 200 ккалорий

[marrymore]

Вот это действительно Нехватает чтоб понимать разности калорий. Живые примеры.

[batorzandynov]

Я ем по 2000-2700 ккал, пока вес 123 кг, сбрасывал со 148.Калорийность снижаю постепенно чтобы не сорваться с диеты, из-за этого медленно худею, всего лишь по 5 кг в месяц

[baronet]

В 300г пельменей сырых или готовых?
А сколько калорий в 500г готовых гречки, макарон и риса? В интернете разная информация.

[Петровскийпарень]

Только пельменей хотел сварить, спасибо что попалось мне в рекомендации

[ВасилийБессонов-пя]

А згущенка ана такая вкусная я ее так люблю

[Лисицаааа]

Съел бутик с творожным сыром и запил 100 мл оливкового масла😂 Вот это мощь👍