Τι τρώω σε μια μέρα [πριν και μετά την προπόνηση] | Vlog στην Κύπρο

Σε αυτό το βιντεάκι θα δείξω όλα μου τα γεύματα με τις θερμίδες και τα μακροστοιχεία μετρημένα. Επίσης θα πάρετε μια ιδέα του πως να συνδυάζετε γυμναστική με σωστή διατροφή και προπόνηση.

▼▼[Links]▼▼

Μάθε Να Χάνεις Λίπος Κατά Βούληση:

Πρωτεΐνη μπιζελιου

Διαλειμματικη νηστεία

Το απόλυτο γεύμα πριν την προπόνηση

Μπορώ να χάσω λίπος από τη κοιλιά;

Πέφτει δουλίτσα, έρευνα, μεράκι και αγάπη για αυτά τα βιντεάκια, δείξτε μου την στήριξη με μια κοινοποίηση σε κάποιον φίλο σας ή έστω αφήνοντας ένα εμψυχωτικό σχόλιο.

▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[FACEBOOK]
Guys, έχω όλη τη καλή διάθεση να σας βοηθήσω με τους στόχους σας και να απαντήσω στα ερωτήματά σας, όμως ας το κάνουμε λίγο οργανωμένα.
Θέλω να μου στέλνετε fitness ερωτήσεις στην σελίδα μου, όχι στο προσωπικό μου. Θα κάθομαι και απαντάω σε ΟΛΟΥΣ κάθε βδομάδα:
αν θέλετε να τα πούμε ή να με εμψυχώσετε ή απλά να με κάνετε αδδ ευχαρίστως στο προσωπικό :

[INSTAGRAM] @sharosetofitness

[E-MAIL] [for business enquiries]

[WEBSITE]

[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται affiliated συνδέσμοι

███████████████████████████████████████████

[kenekykan]

Είσαι η φωνή κάθε άφραγκου γυμναστηριάκια. Σε ευχαριστούμε

[Apotixhmenos]

Βλεπω ειδοποίηση απο σαρο παραταω οτι εχω να κανω και βλεπω το βιντεο 👍

[margaritasantolis]

Μπράβο που τα προλαβαίνετε όλα με συνέπεια κ πειθαρχία

[plous]

Σαρό γιατί δεν έφαγες περισσότερο κοτόπουλο για πρωτεΐνη και ήπιες το ρόφημα πρωτεΐνης μετά;

[__-qwjn]

Βιντεαρα πάλι !!Μας έφτιαξες ρε Σαρο!!👊

[ΑΙΕΝΑΡΙΣΤΕΥΕΙΝ-ψφ]

1. Η κανέλλα κάνει καλό αλλά ταυτόχρονα είναι και τοξική (γκουκλάρισέ το), οπότε 2 κουταλιές του γλυκού κάθε μέρα είναι μάλλον υπερβολική ποσότητα με ποιός ξέρει τι συνέπειες μακροπρόθεσμα.
2. Το να μην τρως καθόλου πρωϊνό για να σπάσεις τη νυχτερινή πολύωρη νηστεία (break-fast, fast=νηστεία), οδηγεί τον οργανισμό σου αναγκαστικά στο να κάψει μυική μάζα για να πάρει την ενέργεια, που είναι η πλέον εύκολη λύση! Καλύτερα να έτρωγες βρώμη το πρωϊ πριν φύγεις για να το αποτρέψεις αυτό.
3. Το να αφήνεις μόνο περίπου μιά-μιση ώρα κενό για να χωνέψεις πριν πας γυμναστήριο είναι πολύ λίγο, στην ουσία γυμνάζεσαι ενώ χωνεύεις, επιβαρύνοντας την καρδιά σου στο να κάνει δύο δουλειές ταυτόχρονα, ενώ σύμφωνα με τους επιστήμονες μπορεί να κάνει μόνο μία.

[nikolaossgouros]

Σαρο ένα τυπακι για την πρωτεΐνη. Αν δεν πίνετε πέτα μεσα σκόνη κακάο και θα αλλάξει εντελώς η γεύση 😉

[Maria_Plyta]

Βutter coffee??Tο προτείνεις ως βοήθημα στην διαλειμματικη νηστεια? Ή ανεβαίνουν πολύ οι θερμίδες? Τhank you

[thrylosolympiakos]

Αυτη η Κυπρος ειναι σαν Αγγλια χωρις βροχες

[Gamerman-uw]

Καλημερα Φιλτατε Σαρο, , , , Ωραια η μακαροναδα αλλα δεν λενε πως τα ζυμαρικα ειναι κακη πηγη υδατανθρακα και να τα αποφευγουμε ??

[georgekafa]

Που βρήκες την μουσική που έβαλες όταν εδιχνες το pre workout γεύμα ;

[nikosxeimaras]

αντί για ζάχαρη, στην πρωτείνη μπορείς να προσθέσεις είτε βρώμη είτε φρούτα από πάνω μαζί με λίγο γάλα αμυγδάλου και ξηρούς καρπούς, βελτιώνει άπειρα τη γεύση. Εναλλακτικά βάλτη μέσα σε γιαούρτι με φρούτα

[konstantinos_spoiler]

ωραιος sharo ... μπραβο και να κανεις βιντεο ...

[kwstasfitness]

12:40 mporoume na to kanume kai me ta simplhromata afto;;

[Δημητρηςαγροτης]

Τι υλικά εχεις βαλει την προηγουμενη μερα στο κοτόπουλο....και αυτο ειναι καλυτερα μετα το γυμναστηριο?

[builder]

συγνωμη..να ρωτησω κατι?ολη μερα τι εχεις φαει?πρωινο δεν....γυρισες απο δουλεια κ εφαγες λιγη βρωμη...οκ...μεχρι τοτε τι αλλο εφαγες?

[freezetv]

above the hood και slogan στο background <3

[manuelaguirre]

Καλα ολα τ'αλλα, ενα λογο θελω να μου πεις που αγορασεις πρωτεινη με γευση μπιζελι.

[ozelloth]

Σαρο κανε ενα βιντεάκι για το if it fits your macros

[efthimiats]

πως αδυνατισες ετσι?? επισης! καμια ιδεα για το πως να διατηρεισαι στην περιοδο των πανελληνιων?