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AQUECIMENTO ARTICULAR | COMO AQUECER ANTES DO TREINO | PREPARE SEU CORPO PARA A ATIVIDADE FÍSICA
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VÍDEOS QUE RECOMENDO:
STIFF COM ELÁSTICO | EXERCÍCIOS COM ELÁSTICO | THERABAND | FAIXA ELÁSTICA | TREINO EM CASA
COMO ALONGAR MEMBROS SUPERIORES | ALONGAMENTO DE BRAÇOS, TRONCO E PESCOÇO | ALONGAMENTOS BÁSICOS
COMO FAZER GLÚTEOS 4 APOIOS | EXERCÍCIOS COM CANELEIRAS | TREINO DE GLÚTEOS | DICA DE TREINO | JFIT
PASSADA ALTERNADA SEM CARGA| TREINO DE PERNAS | EXERCÍCIO PARA MEMBROS INFERIORES | JFIT
REMADA COM CORDA NA POLIA MÉDIA | TREINO DE COSTAS | EXERCÍCIO PARA DORSAL | REMADA NO CROSS | JFIT
COMO RESPIRAR NA MUSCULAÇÃO | RESPIRE CORRETAMENTE | RESPIRAÇÃO DURANTE OS EXERCÍCIOS | JFit
DESLOCAMENTO LATERAL MÃO TOCA O CHÃO | AGACHAMENTO COM DESLOCAMENTO LATERAL | TREINO EM CASA
GLÚTEOS 4 APOIOS JOELHO 90 COM MINI BAND | EXERCÍCIOS COM ELÁSTICO | FAIXA ELÁSTICA | TREINO EM CASA
FLEXÃO DE QUADRIL UNILATERAL EM PÉ COM MINI BAND | EXERCÍCIOS COM FAIXA ELÁSTICA | TREINO EM CASA
TREINO COMPLETO EM CASA COM HALTERES | TREINO COMPLETO DE MEMBROS SUPERIORES PARA MULHERES | JFIT
COMO PRENDER O ELÁSTICO PARA EXERCÍCIOS NA PORTA | COMO PRENDER ELÁSTICO EXTENSOR | TREINO EM CASA
AGACHAMENTO SUMÔ COM ELÁSTICO | EXERCÍCIO COM ELÁSTICO | THERABAND | FAIXA ELÁSTICA | TREINO EM CASA
REMADA SIMULTÂNEO EM PÉ COM ELÁSTICO | EXERCÍCIO DE COSTAS COM ELÁSTICO | THERABAND | FAIXA ELÁSTICA
ELEVAÇÃO PÉLVICA COM MINI BAND | EXERCÍCIOS COM ELÁSTICO | FAIXA ELÁSTICA | TREINO EM CASA | JFIT
ELEVAÇÃO PÉLVICA E ABDUÇÃO DE QUADRIL COM MINI BAND | EXERCÍCIOS COM FAIXA ELÁSTICA | TREINO EM CASA
ELEVAÇÃO PÉLVICA UNILATERAL NO BANCO| TREINO DE PERNAS | EXERCÍCIO PARA MEMBROS INFERIORES | JFIT
ROTAÇÃO EXTERNA DE OMBROS NO CROSS OVER | FORTALECIMENTO DO MANGUITO ROTADOR | JFIT PERSONAL TRAINER
VOADOR PEITORAL ALTERNADO | PECK DECK | FLY | JFIT | PEITORAL MÁQUINA
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#jfit #8fit #treinojfit #treino8fit
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