AQUECIMENTO PARA CORRIDA

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AQUECIMENTO PARA CORRIDA
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🙌

EU ALONGO EM CASA E DEPOIS AQUEÇO CAMINHANDO (RAPIDAMENTE) 4K ATÉ CHEGAR NA PRAIA E INICIAR A CORRIDA DE 10/12K.

AMEI OS ALONGAMENTOS ACHEI DIFERENTE BEM MAIS INTERESSANTE DOS HABITUAIS QUE JÁ VI AQUI PELO YOU TUBE.

GRATIDÃO!

claudiacestari
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Apenas esses exercícios de aquecimento ja é suficiente? Sempre fico na dúvida na quantidade de exercícios ideal para a corrida

camillamoura
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Alguns exercícios do Hiit também valem como aquecimento? Faço alguns deles, saio para correr de casa até a pista de atletismo onde corro, de lá faço um alongamento e volto a correr.

MrRenancinema
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Boa dicas, música péssima, não consigo acompanhar.

robertosouza