СТЫД: пытка или путь к СВОБОДЕ?

Введение: стыд. Разница между: Я — какой есть и Я — каким должен быть. Приведите пример из жизни / обида. Разница между: Ты — какой есть и Ты — каким должен быть. Приведите пример из жизни.

1 - Как внушается конструкция «Каким я должен быть» и параллельно: «Я не принимаю себя таким, каков я сейчас», потому что если я не буду таким, каким я «должен быть», то я не получу одобрение извне (поглаживания, сладкое, объятия, возможность поиграть и так далее):

Манипуляции со стороны родителей, заставляя ребенка соответствовать их ожиданиям / Высочайшие требования к ребенку / Внимание только на недостатки, успехи игнорировались / Давили, если ребенок проявлял свои эмоции: недовольство, злость, гнев / Стыдили ребенка, если он не соответствовал их ожиданиям / Насильная коррекция творческих, спонтанных проявлений / Непринятие ребенка безусловно: «ты хороший, когда соответствуешь», а если нет — «ты очень плохой».

ВАЖНО ПОНИМАТЬ: что они это делали для а) из самых позитивных намерений, б) чтобы избежать свой собственный СТЫД / понизить его интенсивность!

2 - Как проявляется стыд, запрещающий принимать себя реальным и вынуждающий выворачиваю руки становиться идеальным — соответствуя «должно быть»:

Восприятие своих промахов как «Я НЕ МОГУ ЭТОГО ВЫНЕСТИ! УЖАС! КОШМАР!», а своих побед как «ОЙ, ДА В ЭТОМ НИЧЕГО ОСОБЕННОГО!» / ТОТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ К СЕБЕ ЛЮБИМОМУ / ЛЮТОЕ ТРЕБОВАНИЕ ОТ СЕБЯ НЕДОСТИЖИМОГО / Быть самим собой — стыдно. Я даже когда один — держу «голову и спину прямо», а то вдруг увидят / Быть собой — это значит доставлять проблемы другим, из-за чего они будут СТРАДАТЬ / Страх обидеть другого человека, а то будет стыдно же и поэтому — вынужденное соответствие его ожиданиям / Я, мои мысли, мои чувства не важны для окружающих / Чем БОЛЬШИЙ СТЫД, тем НЕИЗБЕЖНЕЕ ОБИДА на других, когда они не соответствуют тому, что я от них жду. «Я ЖЕ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯЮ СТРАДАТЬ, соответствуя «должно быть», поэтому и другие должны соответствовать моему «должно быть» / Я несу ответственность за то, чтобы другие люди были счастливы и были идеальными.

3 - Компоненты стыда: а) я повел себя так, как не должен был себя вести и это - ужасный ужас и кошмар, и после этого жизнь будет только хуже! Да как я мог так поступить? (Катастрофизация) б) если я повел себя так, как не должен был себя вести, то я — плохая мать / плохой человек / плохой отец / плохая девушка / плохой парень (Глобальная оценка) в) если я поступил так, как поступать не должен был, то я испытыаю такие негативные эмоции, что не смогу с ними жить и всё (НПОЭ) г) я должен вести себя так, как это диктует мне моя скорлупа (ДБ о себе, о других и о мире).

4 - Упражнение: дневник вести самонаблюдений.

1) Ситуация — 2) Эмоции — 3) Мысли — 4) Пересмотр мыслей и убеждений за ними — 5) Выводы — 6) Тренировка мысленная.

1 - Подруга спрашивает: как на работе дела? Бабла хватает? 2 - Стыд. 3 - «Не умею я зарабатывать деньги» / «Вечно бабки утекают сквозь пальцы» / «Опять денег не хватает» / «Так стыдно перед ней, что нечем похвастаться». 4 - Я устно показал. 5 - Ёбанный насрал! Я же нормальный человек со своими плюсами и минусами. Все нормально. И все не так плохо, как мне кажется на первый взгляд. / 6) Показал устно.

Ваши вопросы / благодарность / мнение:

3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube

С уважением, Альберт Сафин

[kristinakarakhanova]

Альберт такой добрый, открытый, искренний, благодушный человек! Я слушаю его лекции, и не могу поверить своему счастью, что этот бальзам ублажает мои уши! Как же счастья нет? Есть же! Оно есть! И это встреча каждого с Альбертом. ☺️☺️❤️

[evgeniyababayeva]

"...Посмотрите, не врёте ли вы себе или другим, поэтому устаете или выгораете " 👏 👏 👏

[DesertRoses-vt]

Кажется моя жизнь делится на до и после знакомства с Альбертом

[Vinoita]

"Счастье человека, его жизнь, это целиком и полностью, ответственность отдельно взятого человека" А.Сафин.❤

[tatianaa]

Обожаю Ваше творчество, Альберт. А это видео просто разделило мою жизнь на до и после. ❤

[tg-destraise]

Я смеялась и плакала. Сука, стыд - это красная линия моей жизни

[daisy]

Благодаря знаниям от Альберта так легко избавляться от шаблонов и даже шаблонищ. ❤

[НаталіяКомпанієць-ео]

Альберт, тысяча сердечек вам ❤️. Принимаю эту информацию как ценнейший подарок для меня

[АннаФабричная-лх]

Альберт лютует! Браво! Спасибо! Очень ценно!!!

[АртемПроскурин-бх]

Альберт, благодарю за потрясающий урок!
Мат однозначно украсил ваши уроки👍

[atishenkova]

Подписалась на Телеграмм ради Ваших снимков . Чудесная дача, чудесный Альберт.

[Tatianafilipenco]

По поводу матов))))😂
У меня два высших образования за спиной ) сейчас обучаюсь на психолога) маты - это неотъемлемая часть моей жизни) слушаю- как себя в зеркале узнаю) 🎉
Раньше слушала Альберта и ощущала себя слегка «недо», сейчас все гуд) полегчало) я не одна

[kg]

Господи это надо конспектировать и вешать на стену, читать каждый день

[Marinelya]

Спасибо 🤗 Благодарю и обнимаю 🤗 для меня очень ценным было наблюдение/осознавание, что стыд с обидой идут в одной связке, как 2 стороны одной медали.

[Helga]

Альбертик, сынок, спасибо что ты у нас есть ❤️ Ты перевернул моё отношение к жизни и к себе!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹

[Daniel-xluj]

Ебать, мощнецкий и эфир, и урок, и подача, господин Альберт! Спасибо за этот подарок 💝

[youryulchik]

А меня жутко раздражают люди, которые услышав матное слово начинают округлять глаза и вопить: какой ужас!
Мат от Альберта звучит доходчиво и искренне)

[Helga]

К сожалению, открытым и честным, добрым и бескорыстным людям прилетает чаще, чем всем остальным. С уважением, ваша постоянная слушательница и поклонница.

[nadegdadapkunaite]

Благодарю за шедевр! Полезный и информативный урок. Маты просто 🔥

[Pro_Svetik]

Как только нажимаешь плей ты понимаешь, что после урока твоя жизнь не будет прежней ❤