1 KILODAN KUNIGA TEZ OZISH USULI. КУНИГА 1 КИЛОДАН ТЕЗ ОЗИШ УСУЛИ.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ИНСТАГРАМ SARMOYA UZ

КАНАЛИМИЗГА ОБУНА БУЛГАНИНГИЗ УЧУН ОЛДИНДАН РАХМАТ !

#сармояуз #tezozish #тезозиш

[billieellish]

Asalomu aleykum Bunaqa usullari bilmadim Lekin Man 105kg edim hozi 73kiloga ozgaman yoshim 20da man silaga shunchaki yaxshilik qilaman O'qip qip ko'rila buni haqatan semiz bo'p Keyin Ozganm uchun Qisa ish beradigan varyanti aytaman ayolla qizla o'zilani qiynab dieata qip och qomela jinicha retsepla va dorila ichmela to'ri oqatlashinish usuliga o'tila och qomasdan Va bo'kip yemasdan va har kuni 2maxal yugurgandan sekin yurgandan tez yurila uzoq uzoq masofa yurila o'zilani vaznilaga qarab suv bo'lila 1kunlik suv tozza bo'sin Man pulm ketsayam filtr ovogaman suvmi yarm saotda tozalidi gazga qo'yila da ozgina ilitila qaynamasin o'tirgan xolatda 600ml dan har 2saotda ichila man hozi 2yarm litr suv bir kunda ichyapman mana Ro'za tugadi Endi yana boshladim hudo hohlasa 55 kilo bo'sam bo'ldi.
Mana uje yoz Ko'pro sabzavotla yila 11da bitta olma yevolila abetda 1ta piola to'ldirip oqat oldiga Uydagi masaliqa qarap bodringli salat qip yila saot 4da 1%li qatiq yoki birinza yevolila Ertalapka 1ta Tuxmi Kosaga chaqip ozgina tuz tashap yaxshilap aralashtrp yog'siz tavada pishrp oldiga sabzi yokida bodring qo'yib yila doim sabzavot birinchi yiladi kechka qaynagan Ovqat ichvolila faqat abetda qora non yila oq non Yemi turila Oqatlanetkanda Suv choy ichmela 1saot oldin yomi keyin ichila Choy kofe faqat 1maxal Hohlasela bo'masa ichmela yozda qornila ochmidi marojni shkalat tortladan ozgina ozilani tiyp turila chunki bulani uzog'i 10minutda yeb tashisla Keyn Yilap qiynalasla Iloji bo'sa skalkalkada har kuni 10minut sakrela boshida 10ta 20ta sakrela bo'masa yuromi qolasla😅 keyn ko'paytrp borasla man 1yarm yil ichida shuncha kiloga erishtim Hayr semizlik dip sakrap sakrap o'ynap turila Vaqtila bo'ganda YouTubedan butun tanani qizitadigan mashqla qidrip qip turila Boshida qiyin bo'ladi juddayam man 18yoshimgacha juddayam youtubeda aytilgan narsalani qip ko'rgaman Irodam yetmagan dieatalarga har dushanba Dieta boshlardim o'zimcha Semiz odam birdan och yursa o'zini ko'tarolmidi man bu aytkanlarimi kareys bir qizga pul to'lap qatnashgaman qizla uzog'i 3oy qiynalasla lekin keyn vazn tashetkailadan o'zila mativatsiya olasla. Ozgina O'zilani qiynela Hayotda hich nma osonmas Bu slaga keletkan gapladan Ancha yengilroq. Man shunaqa semizligimdan hafa bo'gaman hozi ja ozg'inmasmanu lekn bo'yim uzun bo'gani uchun Go'vdaliga kirip qogaman semizdan.
Man hamma narsadan uyalardim Yoshim kichkia maktabda o'qisamam keneyi disa hola disa ichmdan bir parcha sinardi ustimdan kulishsa ustimda hazl ko'rargande bo'samam Ichimda yeg'lardim mani bolaligmdan tez katta bo'p qoldim. Har kuni yeg'lardim lekin Alohimga Natori Ayb qo'ygaman u payta kichkinedim eslasam uyalp ketamn Nega shunaqa yaratkansan digaman Hozi Shu gapim uchun tovba qilaman lekn allohm har kuni yeg'laganmi eshti va manga kuchli iroda berip qo'ydi Man yozgan narsala mani ichimdan o'tkan narsalani boshqala his qip qiynalgan qizlaga yordam bo'sin dp yozdim yordam kere bo'sa man yana qilish kere bo'gan narsalani yozip qoldraman. Sila qilolasla Bu aslida juddayam sabr sinatadigan sinov Yengolsela chiroyli bo'p yurasla Bu hayotda o'limdan boshqa hamma narsani Iloji bor dip Alloh aytib qo'ygan Allohga noliganla bo'sa Tovba qib o'zimzdan ayb qidirelik. Silaga omad Inshaaloh ozila

[dili]

assalom alekum yaxshimisila dombo ortola shu ozishi hohlaganla birgalida bitta gruppa ochib br birimizaga yordam bersechi kmda qanaqa bilmadimu lekn man nimagadr br ozim ozigim kemidi qoshiladganla bormi man gruppa ochaman telegramda🎉

[mubinaafzalova]

Man 120 kgdan 57 kg ozganman. Eng zor usul. Non. Xamirli ovqat. Peconniy. Yogli ovqat yemastan. Asosan qaynatma. Qoy gowtisz. I meva. Tarvuz. Yiyiw kere. Gazli suv bemalol icvurasla. Afsyanka kawa faqat suvga piwiriladi. Soat 18:00 dan kegn umuman ovqat yeyiw keremas. Oc qoselayam. Kop suv iciw buqoq kasallaga mumkinmas. Nabarot wiwirvoradi. I kop suv icip ozilsa yana semirip ketasla mumkinmas. Suv asosan mineral gazli suv icila. Gostrit yazvalagayam mumkin. Gazli suvda tuz miqdori bor. Umuman zarari yoq. I kegn. Ovqat yiyilganda kamida 28-30 martta caynaw kere. Solak bezlari yaxwi iwlawi kere. Owqozonga tuwgan ovqat yog'ga aylanmasligi ucun. I kegn. Ovqat bn xar qanaqa icimlik coy suv sok vaxokazola umuman iciw mumkinmas. Ovqatlangandan kegn yarim soattan kegn suvni bolip bolip iciladi. Miqdorini farqi yoq. I bez gaz suv kop iciw mumkinmas. Xolsizlantirib suyaklani mort qiliwga olib keladi. Wekolad mumkin faqat 1 xaftada 1 martta qanaqaligi farqi yoq. Qaymoq yogli tvarog yogli sut mumkinmas. Asosan parzez ovqat. Toyib yemasli kere. Kam kamdan kop caynap ertalab. 7:00dan 18:00gaca 4 maxal mumkin ovqatlaniw. Bu retsept. Xar qanday kasali bor odamlagaym mumkin. Sinovdan otgan. I kegn In shaa Allah semirip ketmisila. Owqozonam bemalol wu retseptda kickina xolatga keladi. Wirin coy icadganla wakar qand orniga asal icila. In shaa Allah ozasla. I kegn semirip ketmisila. Terilayam osilmidi. Kop suv iciw mumkinmas. Kop suv icip ozsela yana semirasla

[sanobarmirzayeva]

Озиш учун олдин максад куйиш керак, кейин организм хам шу максадга караб интилади.Мен 6 ойда 25кг оздим, Ютуб каналида Нима тавсиялар булса килдим, максадимга етдим.Хозир енгилман, чиройли оздим, айтишадику каратган караб колмайди деб, Аллохимга таваккал килиб бошласа Аллохнинг узи йул курсатар экан.Хаммага омад.

[хулиганхулиган-чш]

Эн тез озиш йоли кредит олин икки уч ердан олин тез озишка йордам беради. Давление борларга тасвия килинмайди🤗🤗🤗

[SirojJumaniyozov-zh]

Энг зур гапни айтайми 27 харбийда ишлаганман доим тогга чикканимизда 3 ойлаб колиб кетардик тог совук совкотиб колишдан куркиб макииланан аккллиларданам купрок жисмоний харакат килганмиз лекин вазмимиз ошиб кайтардик келган кунимдан 1 хафта дам олардик хар кун шамоллашдан кутилиш учун ванна килардим кандай иссик сувни буйнимгача тулдириб аптекада денгиз тузи сотилади 1000 сумга 3 пакет беради 3 кунда шамоллашим кетиб 10 клдан ортик озиб оек кулим бугимларим хаттоки тагим хам хар соатда исиб кетадиган булди ваннадан зури йук корнингдаги егинг хам корнингдаги шамоллашинг хам 3 тада чикиб кетади гарантия

[mirolimtursunov]

Assalomalekum hammaga men nimani eshittim uqmadim lekin shu baxona kamentariyalani oqip chiqdim rahmat katakon hamma ozi boshidan otkazganlarini yozipti tasirlandim

[narzievamadina]

Яхтай сувни оч қоринга ичиб бўмийдику озаман деб ўлиб кетмасин

[fayavlog]

Кам йеш керак коп Харакат Болди калгани ялгон

[Azik-kyqg]

Эрсак туретиски фирмани оздиручи кофелари витаминлари бор табий махсулот соглом оздиради экан 😊

[dilfuzadadaboyeva]

Мен ичдим .озидим .лекин ошкозонимни огритиб куйдим.Гастрити бор инсонлар умуман лимонли ичимлик ичманг .умуман мумкин эмас

[saidanuridinova]

Лимнонли сокни ичиб 2 кунда давлениям 70га 50га тушиб кетган даволаниб зурга узимга келдим

[Бахха]

Дилшодьек сиз дубляж да ишлащиз кк екан!!овозиз зор экан

[akbarjonabduraximov]

eng zoʻri grechka suli va suvni xoʻplab ichish b.n ozish. sinalgan bu

[missOzoda]

Азиз аёллар хурматли эракаклар соглик учун хама вакт озик овактга эьтиборли булинг! Газли сувлар вазн ташлашга ёрдам бериши мумкин, лекин бу жигарга зарар .Ях сув эса жигарни совутиб ташлайди

[ozodaaliyeva]

Шу ичимликди ичиб 10кг вес ташадим хакката самарали екан рахмат

[AminOlimov-pxbg]

Мен тугри овкатланиш ва фитнс машк бн 6 ойда 32 кг вес ташадим ажойип комат ва енгил булдим

[OydinxonLatipova]

Shirinliklar va hamirli ovqatlar yeyaveramiz😊

[zilolamirabieva]

Нааааминчаааа чузилган киска ва лунда килилар ярмигаям келолмадим

[SayyoraSamadova-lj]

Iliq suvga barchasini shunday tashlab qoʻysak boʻldimi yoki maydalab mi