Tez ozish uchun nima qilish kerak?

Ushbu video siz uchun foydali bo'ldi degan umiddamiz. o'zingizni qiziqtirgan savollarni izohlarda yozib qoldiring.

Ijtimoiy tarmoqlarimiz:

[ЭхсончонАлиев-ыъ]

Ассалому алейкум 2 ойдан бери пархездаман биринчи ойда 10кг озди 2ойда 3кг негадир вес ташлашим сустрог булган бо машк залига боряпман лекин тушкинлика тушмийман албатта Худо хохласа озаман 93-10 -3=80кг хозирги весим 65 кг булишим кере пархез килишда давом этяпам 😊 пархез килаётганларга омад сиз албата озасиз ❤

[MuhammadovaShaxrizoda]

Assalamu alekum yahshimisizlar. Man ozishni uzimda sinab kordim hamma narsa insonni uziga bogliq ekan. 1 oyda 16 kg ves tawlaganman. Va yana ozish jarayonidaman . Insonda hohish bolsa qatiyat bolsa ozish umuman qiyin emas ekan😊😊😊

[АзизаТолибова-ль]

Брам зур гапрасиз яхши кураман сизди рахмат

[SaniPubg]

Shunchaki men uchun oxirgi kunlar ogʻriqli edi men oynaga qaradim va oʻzimda ortiqcha yogʻlarni koʻrdim va stress jonimga qasd qilish niyatida edim lekin buning eng oson yoʻlini topdim Amerikancha pragramma suv deitasi sinab koʻrdim 3 hafta davomida 17 kg vazn yoʻqotdim endi yana 1 hafta va men 40 kg boʻlaman❤

[АтабекСултонов]

Мавжида сог булинг нуткингизга Хуснингизга малохатингизга гап йук Туркулдан Дугонангиз деб билинг олга😮😮😊😊

[Umidqt]

Манимча шакар семиртирмаса керак .опам 3 махар хам шакар ёки новвот чой ичади иложи буса .овкатга унча хуши йук 50 кгдан ошмайди .мен набарот шакарни унча ёктирмиман 100 кг булиб кетганман .купрок харакат оздиради шекилли.

[gavxarbekchanova]

Ассалому алекум раҳматуллоҳи ва барокатуху хайрли окшом рахмат

[AhadovaSoliha]

Assalomu aleykum men ham uy sharoyitida ozyapman yoshim 30 yosh vaznim 82 kg iyul oyidan boshladim uydagi bor mahsulotlardan yedim va uy sharoyitida kechqurun ishim tugagandan söng mashq qildim obruch aylantirdim harkuni ertalap 2 stakan hona haroratidegi suvni ichtim abeta ovqatlanishdan oldin 2 stakan kechki ovqata esa 2 stakan suv yotishtan oldin 2 stakan

[ziyodateshboyeva-nikl]

Men shularni qildim 1 haftada 78kg dan 73 kg ga ozdim har kuni 1 soat 1 yarim soat piyoda yuraman shirinlik va non yemadim

[akn-]

Илгари хеч ортикса вазн деган гаплар булмасди семиз тулача инсонлар хам соглом булишган куп таомлар суниийлашиб кетди шундан хар хил касаликлар келиб чикаяпти

[Sharofutdinovasurayyohon]

Ёлгон шакар семиртирса мен 150 кг буб кетардим семирип канча шакар шринликлар куп есам хам семирмайман вазним 45 кг ёшим 37 да

[natasha.karalev]

Assalomu alikum mavjudapa. Tez tez kòrnb turin. Foydali maslaxat uchun tashakkur. Doym gòzal bulib yurin shunaqa

[Mc_Aura-cc]

Салом яхшимисиз шакардан газли ичимликлардан воз кечганимга 5 йил булди лн семириб кетганман

[rizaqulova]

шакар емай куйганимга 3йил булди лекин озмайман

[GulnoraTurdaliyeva-jm]

Ассалому алайкум сакрогичда хар куни сакраб озиш мумкинми

[sherzodutbasarov]

Озиш -мехнат. Спорт+ диета. Терлаш кк болади. Спорт, спорт, спорт.... Икки уч ойдан кейин результат яккол коринади. Бошка варианлар болмайди. Системага тушволинса кейин диета хам шарт эмас болади. Бу факт.

[ummatumuhammad]

мен кайнопамлар факат шакар ейишади умир бойи арвак катма болиб колишган

[ogabek]

Assalomu alaykum opajon opa men uy noni yimay quyganimga 1 oy buldi lepochka yesam buladimi yani bozordagi nondan yeysam buladimi yo u ham mumkin emas mi

[МухаммадАминНарзуллаев]

Ассалам алайкум рахматуллоху ва баракоту. Мен шакар хамирли овкатларни хаттоки ок нони емаганимга 3 йил булади. Лекин озґин эмасман газли ичимликлари хам ичмайман сабаби сахир касал буб колдим.

[IZZATILLAMamadaliev]

Man siz aytgan narsalarni hch biridan voz kecholmayman😂mayli 58kg bolib yiruray😂