Comment arrêter de trop penser - #WUC 172

Les personnes qui pensent beaucoup ont du mal à se sentir bien. À un moment donné, on a envie de freiner ses pensées pour ne pas causer une surexcitation, pour pouvoir se reposer. J’ai fait justement cette vidéo dans le but de livrer des conseils pour y remédier, de développer des techniques qui permettent de se calmer, de respirer, de se détendre ou juste de profiter de la vie, dans le moment présent.
La respiration : la clef du bien-être, un geste pour calmer tout le corps et l’esprit. Il s’agit d’inspirer et d’expirer calmement.
C’est OK de penser : quand vous réalisez que vous êtes fatigués de trop penser, rassurez-vous que vous êtes une personne normale, votre cerveau fonctionne merveilleusement bien.
Revenir sur les sensations : créer des sensations pour revenir dans le présent. Vous pouvez porter votre attention sur ce que vous voyez, ce que vous entendez, ce que vous touchez, ce que vous sentez, etc.
Revenir sur le moment présent : pour pouvoir se reconnecter au moment présent, demandez-vous « où est-ce que je suis », « qu’est ce que je suis entrain de vivre »
Fermer les yeux

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David Laroche
Musicbed SyncID:
MB01KEERPFDNOXL

[mobius]

Pour arrêter de penser il faut prononcer la phrase : Je t'écoutes. La voix intérieur c'est vous donc si vous attendez qu'elle parle alors elle ne dira plus rien. Prononcer je t'écoutes

[thelma]

Se concentrer sur sa respiration, effectivement ça marche, c'est dans toutes les techniques de méditation. Malheureusement, fermer les yeux, pour moi, c'est la porte ouverte à des pensées de toutes sortes, puis à des associations d'idées qui s'enchaînent et ça ne s'arrête plus ! C'est ce qui se produit chaque matin quand je me réveille (sans réveil-matin). Je suis obligée de me lever ! Les grasses mat', j'ai oublié depuis longtemps ce que ça veut dire et quel plaisir ça peut apporter (où sont mes jeunes années?). :-( Si j'ai des tâches faciles à exécuter (faire le ménage, conduire etc.) ou faciles à faire (marcher, nager, manger...) mon cerveau se remet à penser, ça part dans tous les sens, et ça devient destructeur. La conséquence est que je passe mon temps à essayer de me distraire par tous les moyens (je suis inactive pour cause de maladie, due en partie au fait que je pense trop :/ le vieux cercle bien vicieux...).

Il n'y a pas longtemps, j'ai découvert que je pouvais influer sur mes pensées. ça demande de gros efforts, comme tout ce qui concerne le développement spirituel, mais ça fonctionne... parfois. Par exemple, le matin, si j'arrive à réaliser que mes pensées sont en train de partir en vrille et deviennent négatives, je pense à l'univers, à l'atmosphère qui recouvre notre petite planète, à la magie des sciences, à ma place de petite fourmi sur la Terre, aux gens qui dorment dans toutes les maisons voisines. Mais ça demande vraiment un effort cet exercice. J'essaie aussi parfois (encore une fois : si je parviens à réaliser que je pense mal) d'essayer d'avoir des pensées constructives : pour transformer cette énergie gâchée en quelque chose de positif. Par exemple : trouver une solution à un problème qui peut être résolu, penser aux vêtements que je vais mettre, penser à la (re)décoration de mon appartement. Mon système atteint assez rapidement ses limites, ou alors je ne le pratique pas assez. Car penser c'est bien, mais agir c'est beaucoup mieux. Alors si quelqu'un a des idées de pensées constructives, elles sont les bienvenues. :-)

[kq]

ouii c'est dur de trop penser, parfois tellement j arrive pas à arrêter de penser que je veux crier mais oouf !
j ai commencé à appliquer ces astuces. merciii 😊

[tag_heisaw]

Wow, ce qui m’arrive ces derniers temps. J’ai eu les larmes aux yeux car je me suis reconnue, mais complètement.. Merci pour ces conseils, vraiment !

[cristalangelus]

J'ai plein de projet dans la tête vers le soir, la nuit, quand arrive le matin j'ai une lassitude une envie de rien faire et je ne fais rien, et ça depuis des mois, je ne comprends pas ce qui m'arrive!!

[soldieroftheroad]

David comment se sentir vivant ? C'est très complexe, j'essaye chaque jour de résoudre ce problème qui en et un pour moi. Je n'arrive pas a me rendre compte que si je vois, je sens, je touche c'est une énorme chance ! Que si j'ai toute ma mobilité c'est encore une chance. Que je suis aimée par mes proches, et que j'ai un toit pour dormir paisiblement. J'en deviendrai parfois philosophe tellement je réfléchie. D'où justement le bute de ta vidéo. Je te remercirai jamais assez pour ce que tu fais pour nous ! Tu sais à quel point c'est difficile d'appliquer certaines méthode ? C'est un combat sur du long terme. Chaque jour quand je me lève, je regarde minimum une de tes vidéos pour me motiver à me surpasser. C'est un bonheur inconditionnel au quotidien !

[lucienflandre]

Merci David ! Je te regarde 1h avant mon concert de ce soir et je me sens déjà plus apaisé.

[mutra]

J étais au fond du gouffre, quand j ai regardé une des vidéo de toi david... Je crois que j ai fait un saut cantique depuis car j ai radicalement changé!!! Je devais changer ou mourir!!! La flemme? Manque de motivation l énervement la peur non!!! Je ne sens plus rien de tout ça!!! Je fais tous et avec la joie!!! Des fois j ai des écarts mais je sais que c est un reste de moi qui ne m a pas encore lâcher mais qui va me lâcher bientôt donc généralement c est maxi 2 a 3h après je me retrouve a rire de moi!!!DONC DAVID MERCI D EXISTER!!!! MERCI ENCORE!!!JE pars bientôt en Afrique d où je vais experimenter le développement personnel dans d autre condition de vie!!! Toutes les portes ce sont ouvertes je suis libre et agrandiebises a tous. You!!!!

[Essential-info]

Mon pote un grand merci, tes conseils m'ont libérés, à mon tour j'insiste des gens à être eux mêmes, surtout libre à l'intérieure...

[elsazazou]

Merci David ! Cette vidéo à eu un impact énorme dans ma vie, et grâce à cette technique de gestion, cela m'a énormément aider à me retrouver avec moi même et cela me réussi dans tous les domaines.

[wyclifstentor]

Voici une vidéo qui me fera énormément de bien. Penser trop est mon problème le plus ardent. Ça a des répercussions négatives sur le reste des parties de mon corps. Ça me casse le moral. J'ai l'impression d'être coincé dans mon passé en pensant aux expériences mauvaises que j'ai vécues, et malheureusement ça se répète en boucle

[estelleestelle]

Je te connais de aujourd'hui seulement david, et je vois plusieurs de tes vidéos son juste parlantes et magnifique merciiii pour cette aide pour tout ceux qui on j'adore toute tes vidéos sur la vie. Et jai adoré la vérité sur le bonheur david

[foxtrooper]

J'adore le fait de revenir sur les sens ! C'est vraiment ça, on ressent vraiment cet ancrage dans le présent !
Le fait de sentir, voir, goûter, entendre, ça entretient bien cette continuité... Merci ! <3

[piikakapii]

UN IMMENSE MERCI pour ton partage, qui tombe à point pour énormément de personnes, ce n'est pas un hasard si tu inspire autant de

[clarisserivoire]

Le problème c'est que je ne me focalise pas seulement sur la vie mais sur la vie en général, comment fonctionne les gens, la terre le monde, l'histoire, certaine possibilité, certains choix de vie ect...

[Coco-keux]

Revenir au moment présent ma beaucoup aidé à calmer mes pensées passé où avenir qui tournaient en boucle continuellement dans ma tête !..STOP!! ... aujourd'hui vivre et être là au présent a été pour moi une délivrance et contempler la vie chaque jour tel qu'elle est un soulagement ...merci David de m'aider dans toutes tes vidéo a être en paix avec nous même

[ruthgerber]

Excellente méthode. Merci beaucoup! C'est très agréable de vous entendre parler tranqillement. Quand vous parlez très vite, ça m'incommode .

[TheMscath]

Merci David. De ton conseil si précieux. Pensé c'est normal, en ce moment je pense que dans mon passé, j'ai le sourire ou les larmes, il y a un pourquoi. oui. le 16 août au soir... Perdre l'être le plus important de ma vie, suite à un accident de la route. Et la technique de la respiration... est bonne pour toute situation de nos pensé.... Merci à toi d'être là et nous donnez un savoir faire. Mes plus douce pensées. kaly

[raphaelsalifvalera]

man a chaque fois que je t'écoute je m sens bien je m retrouve tu es un ange sa he je suis le 1er noire fans de toi t un ange continue ta le pouvoir de je sais mm pas comment d écrire MERCI DEV

[hananefarah]

J'ai pleuré quand j'ai fermé mes yeux, je pense que c'était à cause de la musique, merci 👍