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Menú Saludable 3 comidas Fáciles y Baratas. Apto GASTRITIS, Colitis, Hernia Hiatal | Cocina de Addy
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#recetassaludables #cocinafacil
Bienvenidos! el menú saludable de hoy incluye 3 comidas fáciles y baratas que son aptas para toda la familia y especialmente adecuadas para quienes padecen gastritis, colitis, colon irritable e incluso hernia hiatal
Con estas ideas y las recomendaciones de otros ingredientes podrás hacer variaciones para más comidas saludables
INGREDIENTES
Desayuno
2 huevos y 4 claras
200 grs de espárragos
sal c/n
Almuerzo
600 grs de carne molida de res 90/10
2 litros de agua
1 calabacin, 1 chayote, 2 zanahorias
100 grs de pasta corta
1/2 cdita de curcuma
ajo en polvo
semillas de cilantro molidas
semillas de hinojo molidas
perejil seco
* podrías usar otras hierbas aromáticas secas como orégano o romero
Cena
8 tortillas de harina
400 grs de frijoles negros o rojos cocidos
con un poco del caldo
_________________________________________________________________
PARILLAS Y HORNO ELÉCTRICO:
_____________________________________________________
Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan el video y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí arriba les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)
Gracias por visitar mi canal, si los contenidos fueron de utilidad y de tu agrado; te invito a suscribirte y puedes activar la campana para recibir los avisos de nuevos videos cada semana.
Los comentarios son monitoreados constantemente para mantener un ambiente positivo.
Los considerados negativos, ofensivos, dañinos y con el único propósito de molestar serán eliminados
*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
Saludos para todos
Addy
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Con estas ideas y las recomendaciones de otros ingredientes podrás hacer variaciones para más comidas saludables
INGREDIENTES
Desayuno
2 huevos y 4 claras
200 grs de espárragos
sal c/n
Almuerzo
600 grs de carne molida de res 90/10
2 litros de agua
1 calabacin, 1 chayote, 2 zanahorias
100 grs de pasta corta
1/2 cdita de curcuma
ajo en polvo
semillas de cilantro molidas
semillas de hinojo molidas
perejil seco
* podrías usar otras hierbas aromáticas secas como orégano o romero
Cena
8 tortillas de harina
400 grs de frijoles negros o rojos cocidos
con un poco del caldo
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Addy
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