Correr por asfalto ¿es bueno o malo? 🏃

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¿Sí o no a correr por asfalto? JuanP Vázquez destruye mitos y nos cuenta las ventajas de correr por asfalto de forma adecuada ¡no te lo pierdas!

00:00 INTRO
01:01 Correr en asfalto hace año
03:10 Zapatillas adaptadas al asfalto
04:14 ¿Qué ventajas tiene correr por asfalto?
05:20 Correr en cinta
06:30 Conclusiones

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[jorges.]

Entreno en cuestas por favor. El otro día en el podcast corredor abordaron el tema de las cuestas y se hablaba de los nuevos entrenamientos y quería saber tu opinión

[joaquinleandrodominguez]

En mi caso siempre entrenos en tierra, las series tambien aunque las alterno con asfalto.El asfalto solo para competir, mi opinion es que a pesar de las nuevas tecnologias es muy lesivo.Tambien es una opcion para medias y largas distancias, hacer competiciones cortas por asfalto para ganar velocidad.Un saludo.

[eliasgonzalez]

Por favor, video sobre entrenamiento en cuestas. Largas, cortas, mayor o menor pendiente, recuperaciones entre subidas, sprints al final para trasladar fuerza a velocidad, en q momento de la temporada, etc…
Ilumínanos Juanpe!!!!

[gerardbdt]

Existen mejores zapatillas ahora? sí, sin duda. ¿Sigue siendo más lesivo correr en asfalto? Sí, sin duda ( soy fisio y lo veo en la clínica constantemente)

[jafervill]

Normalmente corro en asfalto, pero procuro realizar cambios de terreno de vez en cuando, por ejemplo en pista de atletismo que tiene mas amortiguación, por terreno destapado (en tierra). Lo importante para mi es darle al cuerpo diferentes experiencias para que se adapte mejor a los posibles terrenos que pueda tener.

[sabinouruburuayarzaguena]

Buenas korrikolaris!! Llevo 25 años en el asfalto y sobre 3000 al año, de joven 4000km año, ahora con 52 tacos algunos km menos, pero bueno jamas me he lesionado!! Cargas musculares si!! Para mi mas que la zapa tiene que ver tu manera de correr!!

[nicoinf]

Me gustaría que sigas hablando de técnica de carrera. Como levantar talón, brazadas, etc como practicarlo y entrenarlo. Saludos

[-gj]

Vídeos de entrenos en cuestas! Por favor! Gracias 👍🏽

[robertodamasogarcia]

Cierto..yo hago montaña..y hago mucho entreno en asfalto para tener cadencias o ritmos constantes...mil gracias

[joseluiscanoayete]

JuanP, gracias por tus videos, gran actualización de lo de rodar por asfalto .Estamos esperando la actualización del entreno en cuestas.
Salud y Kms.

[laurarengifo]

Porfavor entrenamiento de cuestas, gracias

[alejandrorebellontorra]

Si si, entrenos en cuestas JuanP, para hacer fuerza !!

[manuel_]

Buenas tardes Planeta triatlon y resto de gente. Cuando empecé a 🏃‍♂️ en 1992, en 🇪🇸, sólo habia 2 marcas específicas para ello Mizuno y Asics. Ahora hay más marcas, más modelos y las tecnologías han evolucionado a pasos de gigante. Ya tienes mi Like. Que paseis buen día. ☀️🏃‍♂️☀️

[JalfPaip]

No identifico al asfalto como lesivo. Más culpable de lesiones pueden ser la falta de preparación física previa de musculatura o, si vas más allá, la mala distribución de las cargas de entrenamiento JuanP 😊

[ignacioventuragarcia]

Ese vídeo de trabajo en cuestas sería genial

[juanmena]

JuanPe haznos un vídeo sobre entrenamiento en cuestas 😜

[juansantos]

yo corro por todas las superficies. Trato de evitar correr demasiado en asfalto, igual que no hago muchas sesiones de carrera porque tiendo a tener molestias cuantos más kms hago... (rodillas, pies) pero yo creo que con adaptacion y progresividad se puede correr mucho en superficie dura y mas tiempo (y si no que se lo pregunten a la gente que corre descalza..)

[ottowallace]

Dices que entrenas mucho en cinta, sobre todo para hacer series. Como haces la equivalencia de las series en cinta con las que haces al aire libre? Me explico: Cuando hago las series en cinta, siempre consigo hacerlas màs ràpido y me cuesta menos que si las hago al aire libre. Por ejempmo, en cinta soy capaza de hacer 10x1000m por debajo de 4min/km, pero es casi imposible que lo consiga hacer al aire libre...Cualquier plan de entrenamiento te da unos ritmos de series para hacerlas al aire libre. Si las haces en cinta qué haces? Se supone que las haces màs ràpido.Pero cuanto màs ràpido? Cuantos segundos de diferencia, por ejemplo, en un 1000m? 5, 10, 20?
Gracias

[daripaca]

JuanP me parecería muy interesante un vídeo sobre el entrenamiento de cuestas