CORRER sobre ASFALTO ES MALO: 😲 ¿MITO o REALIDAD? 🤫

¿Correr sobre el asfalto ES MALO? De entrada digamos que no tiene muy buena prensa. Y motivos hay. Pero también existen razones para considerar las calles de cualquier ciudad como una buena pista para los amantes de este deporte. Veamos por qué...

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[orlok]

Genial. Yo llevo 25 años corriendo por asfalto porque no tengo parques ni campo cerca. Y aquí estoy, con 49 años y hecho un chaval. 👍🌅🏃

[Suscripcion]

Cuando retome el atletismo a los 53 años y hacerlo en el asfalto, me dolía todo y se me inflamaron los tobillos, músculos, etc. Creo que si hubiera ido a un médico en ese tiempo, me lo hubiera prohibido y yo no estaría corriendo ahora -siete años después-. Es cuestión de resiliencia, propósito, disciplina y sobre todo mucho amor por este deporte. Gracias Colo!

[mariajesusfernandezmallo]

Me gustaría que hicieras un video de los pros y contras de correr en superficies distintas.

[joseoscarmartinezgarcia]

Buen video. La superficie de asfalto es mas regular. En otros terrenos la falta de uniformidad de la superficie exige mas de las articulaciones. Tengo lesión en rodilla izq, leve y me di cuenta que al correr en asfalto las repercusiones eran menores. Abrazos, . Saludos a todos los amantes del running.

[giselaespinozamesina]

Desistí de correr runing. Y me dediqué al Ciclismo en Todo Terreno. Y en 2019 volví al running, bajo el esquema de competencias de 10 kilómetros. Ni un kilómetro más. Ni menos. Y con un plan de entrenamiento enfocado para rendir en ésa distancia. Me fué EXCELENTE. Logré posicionarme en el top ten de mi categoría y CERO lesión. Le perdí el miedo al asfalto. Un buen calzado, un buen plan de entrenamiento, lo mantienen a uno lejos de las temibles lesiones de rodillas. Prefiero correr por ls tierra. Por eso me enamoré del Ciclismo Todo Terreno. Pero donde resido, las competencias en esos terrenos no están normadas ni en kilómetros, ni nada. Entonces es muy loco lograr un entreniento específico. En cambio, en el asfalto, se planteó el esquema de 10K. Como esté la topografía, pero sólo ÉSA distancia. Fué interesante para mí. Y muuuuy gratificante, culminar el 2019 SIN LESIONES. Y hasta hoy, continúo sin lesiones. A pesar de la Pandemia, me entreno con Ejercicios Funcionales al aire libre. Y troto en tierra, o grama, de cuando en cuando.

[conchitaromeroherrera]

Me gustaría mucho saber más sobre correr en otras superficies. Yo normalmente corro en asfalto, pero lo disfruto muchísimo 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️😃😃😃. Gracias por tus vídeos 😉👍

[vakletudo]

Lo malo es no correr y estar todo el día comiendo y tumbado en el sofá, CORRER ES VIDA!!!

[PrincipeGendarme]

Hola, siempre he corrido en asfalto. Uso el ultraboost. Compre varios pares en una venta de liquidación y hasta la fecha no he tenido problemas. Quizá al principio si tuve algunos pero en ese tiempo usaba NewBalance. El problema se corrigió con plantillas de silicon.

[AlejandroHernandez-zite]

La verdad es q sí, el asfalto me resulta más agresivo con mis rodillas. Sobre todo cuando hago distancias largas los fines de semana. Pero no hay dolor q no se alivie con bolsas frías y algo de reposo.
Estaría muy bien el vídeo de las ventajas y desventajas de las diferentes superficies.
Saludos desde Montreal, Canadá.

[ernestoguerravazquez]

Seria genial que hiciera ese video sobre pro y contra de correr en los diferentes terrenos.
Que viva el running. Me cambio la vida

[francolang]

Gracias Leo muy buen video! Tendrías que hacer uno hablando sobre la vuelta a la calma, para qué sirve, etc. Saludos!!

[PolloCantillo]

Cuando inicié en el running corría mucho en asfalto. De hecho sigue siendo la principal superficie que utilizo de manera mayoritaria. Los dolores iniciales fueron por la falta de costumbre. Puedo decir que dos años y algunos meses después, en realidad no he tenido una sola lesión, los dolores desaparecieron y siento las articulaciones y los músculos muy fortalecidos por la actividad. Me interesa mucho el vídeo acerca de las ventajas y desventajas de los distintos tipos de superficies.

[Canchita_]

Lo único que me ha pasado por correr en el asfalto es caerme y rasparme todas las manos y rodillas (🤣🤣) Pero lesiones en las articulaciones jamás me han pasado, con los Adidas Ultraboost se siente bien correr en el asfalto. Saludos desde Guatemala. 😀

[juanjomb]

Yo llevo años corriendo sobre asfalto y corro de lunes a sábado, me he lastimado algunas veces pero como tal por correr en cemento no me ah pasado nada

[angelKPIDX]

Saludos Leonardo. Soy de 🇵🇷 y llevo muchos años corriendo en asfalto, al principio el calzado no era apropiado pero al pasar del tiempo fui mejorando con tenis como los Saucony Huracane 2 y 3 y ahora es todo un éxito el correr sin problemas.
Saludos desde 🇵🇷

[Rock_Draw]

Cada vez que salgo mi dilema es resentir las articulaciones en el asfalto o dejar un tobillo en la tierra/cesped (me he torcido alguna vez con un pozo que no vi pero nada grave). Voy alternando, trato mayormente de correr sobre tierra y donde el terreno se poner muy irregular paso al asfalto. Buen video!

[jaimehernandez]

Gacias Colo, en definitiva es un mito, llevo años corriendo en asfalto sin lesiones. Cuando empiezan algunas molestias es por otros temas como calzado con amortiguacion vencida, sobrepeso, etc. Abrazo.

[bernardovazquez]

Ventajas y desventajas de las diferentes superficies para correr, sería magnífico el vídeo....lo espero con ansias.

[olgerrodriguezc]

He mejorado a partir de elegir bien el calzado ahora estoy fascinado con nike infinity run

[pongaelpuntosobrelai]

Síiii....me encantaría esa descripción de los tipos de superficies. Por supuesto que lo veré!!