Полезно ли крутить обруч? Мнение специалиста ЛФК| Елена Плужник

Полезно ли крутить обруч? Мнение специалиста ЛФК Елены Плужник.
Крутить обруч можно только, когда вы уверены, что у вас здоровый поясничный отдел.
При нестабильности поясничных позвонков крутить обруч не следует, так как это упражнение еще больше разболтает ваши итак "гуляющие" позвонки, чем вы усугубите имеющуюся у вас проблему.
Укрепите мышечный корсет, стабилизируйте позвонки и наслаждайтесь этим упражнением, если оно вам очень нравится!
И будьте здоровы!

➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

➤Плейлисты на моем канале:

#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине #крутитьобруч #нестабильностьпозвонков #ЛФК #лечебнаягимнастика #обруч

[pluzhnikelena]

КРУТИТЕ, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ! НО...
ЗДЕСЬ мнение специалиста ЛФК Елены Плужник.
Крутить обруч можно только тем у кого здоровый поясничный отдел позвоночника! При нестабильности поясничных позвонков крутить обруч не следует, т. к. это упражнение еще больше разболтает ваши итак "гуляющие" позвонки, чем вы усугубите имеющуюся у вас проблему.

[ИлонаЛарина-зо]

Кручу обруч пол-года по 40 мин в день . Ушло 9 кг и талия стала меньше на 10 см.

[Аршин-ет]

Две недели крутила обруч. От рекламы до рекламы. То есть реклама началась я делаю перерыв. Три раза в день. Где-то по часу не меньше. А то и больше. За две недели похудела. Подтянулась. С 77 до 68. Ела как обычно. И хлеб и сахар. Просто каждый день занималась. Сейчас пошла на работу. Забросила. Опять жирдяйка стала. ОБРУЧ РАБОТАЕТ. ПРОВЕРЕНО НЕ ТОЛЬКО МНОЙ.

[MultiLarion]

Да ладно. Как не энергозатратный.
Я весь мокрый после трех минут.
И спина теперь не болит, я хоть гнуться начал по утрам.
Нормальная тема обруч, бодренький потом ходишь и в синяках :)

[nazirashukurova]

В одно время я добилась хорошего результата. Каждый день крутила обруч по часу как минимум и к выпускному я была уже с талией которую раньше не имела

[МаринаКуляпина-сф]

Елена, есть чудный терапевтический эффект от тяжелого обреча. У меня был дивертикул кишечника. Крайне неприятно вечно забитый кишечник. Я уже много лет кручу обруч с утра и до момента когда необходимо просто нестись в туалет. Это от 5 до 20 минут и это каждое утро. Нет теперь дивертикула и меня хвалит врач что кишечник идеален. Так что комуто это поможет. Хотя аоначалу я мечтала о тонкой талии конечно, но здрповый кишечник это огонь.

[ХедаМадагова-ий]

Кручу обруч всю свою жизнь😂 незнаю все тут сговорились что ли говорить, что обруч бесполезная вещь.Я например как прекращаю крутить на какое-то время обруч, просто из за лени, то сразу талия "поплывает"у меня, как начну, то сразу же становится тоньше, и больше никаких тренировок кроме обруча не делаю, т.к. больные колени

[НаталияШевчук-еъ]

15 - 20 мин в день. Есть межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Чувствую себя нормально.

[НаталияШевчук-еъ]

Здравствуйте. Не согласна с Вами. Обруч мне корректирует талию и убирает бока.

[БезОбид-ег]

Снял с массажного обруча 40 шипов, а как научился крутить, поставил 3 обратно, невозможно лёгким обручем повредить позвонки, а вот дать им гибкость и питание запросто, занимаюсь быстрой ходьбой и скажу, что обруч требует энергии не меньше.

[МузыкаЛета-яб]

На протяжении 10 лет кручу обруч и чисто металические и с неопреном по 30—40 мин рекорд был 6 часов — все завидуют моей талии, и в спорт зале спрашивают, что такое делаю 😂

[АлександрБыстров-эр]

Посмотрел видео нескольких блогеров мнения разные, не специалистов, а именно блогеров в конце обязательно "идите к нам в клинику" мы вас вылечим)))😊

[targuskron]

А вот и неправда! От него есть результаты и довольно неплохие!

[Мила-эг]

Конечно надо крутить. Результат будет. Не слушайте эту завистливую бабу.

[julyalipa_]

Я крутила обруч после родов, за 3 мес ушел весь живот 🙄

[ДМБДМБ-уф]

Кручу обруч по 20 мин. каждый день, талия уменьшилась в размерах, похудела. Не знаю какой вы обруч крутили, что от него нет эффективности.

[michaelten]

Скажите пожалуйста, влияют ли хоть и небольшой сили удары при вращение обруча, на ПОЧКИ ??

[yn_az-use]

Четко, с толком, с расстановкой 💪👍
Спасибо 🌷🌷🌷

[princess-_]

СОГЛАСНО С ВАМИ НА 100 % Я ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПОЗВОНКА

[alenayoga]

не понравилась мне информация, если честно ) кручу обруч уже несколько лет от 10 -30 минут, надеваю пояс для защиты позвоночника ) результатом очень довольна 😌 и полагаю -это полезно для женского здоровья как и восточные танцы, движения аналогичны ...интересно, автор видео имеет личный опыт ?💖