MUDANÇA DE HÁBITO #5 - Os 4 pilares essenciais para uma vida mais saudável.

Conheça os 4 passos para a sua mudança!
Aprenda como começar hábitos saudáveis e a iniciar a sua mudança hoje mesmo, em mais um vídeo com o Dr Samuel Dalle Laste.
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Acompanhe as Redes Sociais da Clínica Dalle Laste:

[raquelycardoso]

Tenho 13 anos e decidi mudar a minha vida e a vida da minha família. Quero focar nos meus estudos e na minha saúde, quero me tornar um ser melhor e ser mais produtiva e mais saudável! Agradeço pelas suas dicas, elas me ajudaram e motivaram muito. E com minha força de vontade e se Deus quiser, irei conseguir conquistar meus objetivos!❤🙏

[marinadevilhenadias]

1.Descascar mais. Desembrulhar menos. Ingredientes no rótulo... cuidado! Que seja um ingrediente!Escolhas alimentares inteligentes!
2. Otimizar o sono. Higiene do sono.
3. Água, por favor!
4. Exercícios físicos. Oxigênio para o corpo.

Excelente! Todos os vídeos deste canal são formidáveis! Muito obrigada, Dr. Samuel!

[alzinabomfim]

Não tem canal de saúde melhor gente! Vamos subir esse canal! Olhe a dedicação do Dr Samuel.!

[rafaelcarvalho]

O simples também funciona! Coma "comida de verdade", durma bem, beba água, pratique atividade física e seja feliz!

[pauloboesing]

Estou completando 2 meses de mudança total de rotina. Incluí exatamente esses 4 passos.
São 60 dias de zero açúcar. Exercícios todos os dias e alimentação saudável com a quantidade correta.

[gildarodrigues]

Tenho setenta e quatro anos.Me aposentei aos cinquenta, por tempo de serviço.Comecei a fazer mudanças de hábito alimentar, iniciei caminhadas e atividade física de rotina(hidroginástica e musculação).Cheguei a esta idade bem de saúde e aparência física.Ainda tenho algumas limitações, dificuldade de me desvencilhar do açúcar e do queijo.Suas palestras me levaram ao desafio de eliminar da minha rotina os alimentos que maltratam os meus intestinos pois às vezes ainda sinto algumas dores pelo corpo.Assisti às cinco palestras sobre mudanças de hábito e o que preciso eh de pequenas correções que imediatamente coloquei em pratica.Fui à cozinha e fiz uma limpa!Comecei com o acucar, meu grande desafio.Obrigada por tudo oque você passou para nosso bem estar.Um abraço.

[laurapaulista]

Dr Samuel!!! Estou na iminência de fazer 70 anos!! Eu já fazia alguns exercícios mas quase parei...mas já comecei seguir as tias orientações....Eu já me alimentava bem mas descobri que não era o correto. Com críticas, mas já estou a costumada com as críticas de alguns...já fiz algumas mudanças, profundas.E já senti alguma benefícios. Faz hoje 21/dias q comecei e já aprendi bastante.... Obrigada....sei q isso não é fácil pra vc mas certamente facilidade não foi a tua motivação inicial....Que Jeová, nosso criador também quer ver vc no Reino de Deus aqui na Agradeço....

[qualidadedevidaprodutosnat]

Simplesmente Maravilhoso !!!
Dr. Samuel ultrapassou os muros da Medicina pra se transformar num exemplo e inspiração pra muitas vidas. Seu legado é incalculável.

[josianegomes]

Estou querendo trabalhar com alimentos funcionais. Juntar minha paixão pela cozinha, juntar a vontade de oferecer opções mais saudáveis para as pessoas.
Estou buscando conhecimento e peço luz de Deus, para ser acertiva em qual escolha. A princípio seus vídeos estão fazendo bem a minha saúde, mas já está me ajudando a expandir mais a mente profissionalsomente.

[ireneavolio]

Sou uma viciada em you tube, já assisti muitos e muitos vídeos de profissionais da saúde, um deles muito conhecido e inteligentissimo mas muito técnico. Dr Samuel foi o primeiro médico que encontrei com clareza, didática, esclarecimento, e sabedoria. Quero saber mais sobre doença auto-imune como a psoríase, e alimentação saudável. Parabéns ao doutor Samuel, hoje o assisto pela primeira vez, e vou acompanha-lo pra aprender e ter uma saúde melhor, e que Deus o abençoe 🙏😉👏👏

[casaharamys]

medicina de verdade...Parabéns, doutor, pela coragem e dedicação, em falar as verdades que os "médicos" vendedores da indústria da morte escondem.

[jucileiaborges]

Muito bacana estou acompanhado, pois fiquei muito doente, fui em varios medico, durante 2 anos sofrendo, um dos medico Alergista viu nos meus exames estou com hipertiroidosmo avançada, já estava sofrendo no intestido desde criança, já muito muito estou tomamdo muitas agua e tirei alguns alimento que faz mal, só tenho te agradecer dos seus video já estou passando p frente para ajudar outras pessoas.
Só tenho gratidão. Jucileia, de Florianopolis SC 😘🙏

[marizaassismartins]

Dr. Samuel, estou iniciando, um processo de alimentação mais saudável, apesar de que na maioria das vezes durante a minha vida, principalmente adulta ter procurado comer coisas mais saudáveis, como verduras e legumes, enlatados muito pouco, não gosto de produtos enlatados, nunca gostei. Com a idade que estou sessenta anos, estou procurando mudar, pois tenho muitas dores no corpo, vou começar mudando minha alimentação, tomando mais água, tenho dificuldade para tomar água, e enfim procurar uma mudança. Ao assistir seus vídeos me deu um ânimo, fiquei mais animada em tentar em fazer estás mudanças. Muito obrigada. Deus abençoe, o Sr. e sua família.🙏🙏🙏

[jessmartins]

Maratonando seus vídeos Samuel!

Estou seguindo suas dicas.
Tomando chá, probioticos, fazendo exercícios mais de 4 vezes na semana, fazendo marmita para semana inteira: ovos, frango, carne magra, batata doce, arroz integral, legumes cozidos no vapor, como um prato de salada antes de comer, no café estou adicionando maus proteínas e aveia..Cortando açúcares, farinha, refrigerantes e tudo que me cause muita flacidez e retenção. Dos 109 estou com 103, tenho 1.70. Me peso mas estou fixando nas medidas, diminuindo barriga, a flacidez e celulite. Daqui um mês eu volto avisando que sai da casa do 100...
A organização é a chave! Até minha vida estou aplicando isso! Abraço, bora voar. Cuidar da saúde!

Gratidão 💙

[lucimarasilvaluci]

Eu maratonei os 4 hábitos saudáveis no dia23/07/2023. Todos que eu já pratico algum tempo.😊❤❤❤

[magdaantesedepois]

Obrigada doutor!conheço muitos canais de alimentação saudável, mais o seu superou todos!a muito tempo tô tentando mudar meus hábitos alimentares, mais sempre volto atrás, mas agora não tem mais jeito!estou obesa, com colesterol alto, gordura no fígado e cálculo no rins e pressão alta!Agora não tenho mais jeito, tenho que mudar imediatamente, antes que eu morra!GRATIDÃO por tudo, NAMASTÊ🙏

[maurilioamaro]

Dr Samuel meus parabéns pelos seus insinamentos gratidão gratidão.

[mariagoreti]

Parabéns Doutor Samuel, trabalho como massoterapeuta clinica e falo sobre mudanças de hábitos alimentares sempre e por muitos anos.tantos problemas de saúde poderiam ser evitadas por alimentação correta...
GRATIDÃO...

[Luminosafiel]

Meu Deus, só tenho gratidão, o melhor médico da vida... muito obrigado dr. Samuel de verdade....💐🥗🥦🥥🍌🥬🥒🍎🧄🧅🍒🍉🍏

[veralurifer]

Fico encantada com as suas aulas, Dr.Dalle. Estou fazendo tudo na base do natural. É incrível como o nosso corpo se adapta rápido com tais mudanças. Desde 18 de abril de 2021, comecei a mudar minha alimentação e já perdi quase 4 Kg.
Para começar, tirei o açucar. Café, chás, enfim, tudo puro. Cortei farinhas refinadas. Carboidratos, tenho um controle enorme. Cálculo o meu prato com quase 1/3 de legumes e verduras. Engano a fome com alguma castanha. Estou me sentindo outra. O bom é que não tenho tendência a engordar mas ainda assim, precisei aprender a cuidar de mim.
Grata por tudo!🌹
Ah, ia me esquecendo, faço caminhada de às vezes até 4 Km. Uso a bicicleta em casa.