5 FASES PARA MUDANÇA DE COMPORTAMENTO

Mudar comportamentos complexos (parar de fumar, fazer atividade física, poupar, aderir à dieta, etc) é um verdadeiro desafio.
Essa mudança envolve 5 fases que se você aprender a identificar te ajudarão a caminhar na direção da sua meta de mudança.
Espero que esse vídeo te ajude.

Instagram: @psigabrielaaffonso

[carolinedepaivaomena]

Fases: Pré-contemplação, contemplação, preparação, ação, manutenção.

[verbesalves]

Uma luz extraordinária para quem deseja e precisa buscar uma mudança de comportamento, obrigado Gabriela você é um ser de luz.

[adnilzepereira]

Obrigada lindinha. Não é fácil nem simples mudar nosso comportamento. Estou com 64 anos e exercito diariamente minga reforma íntima.

[skeirmguiroa]

Eu fiquei 16 anos em mudança e voltei ao antigo, estou a 1 ano em outra mudança de comportamento e posso voltar a qualquer momento. Eu consigo mudanças, mas o tempo não faz essa mudança permanecer. Isso é ser derrotado.

[carlospolvora]

Não canso de assistir tanto conhecimento, tenho evoluído e aprendido muito por aqui. Grato!

[teocoutinhoproducaoteurdco]

Eu entendi que a manutenção é como um alimento diária que você previsa ter. E se com seis meses você se achar forte demais, poderá cair se haver uma leve manutenção que inclui bons hábitos. É preciso haver mais respeito com nós mesmo. É preciso o exercício de se amar pra valer.
Gratidão, pelo vídeo!

[canaldabethinha]

A mudança é importante, por vezes somos relutantes. O cenário hoje nos convida à ter respostas rápidas. A necessidade do cuidar, fazer algo realmente pra si nos ajuda à abrir a mente, fazer mais reflexões, agir, não reagir. Ter atitude, ação.

[lotourotm]

Um dos melhores vídeos do canal. Realmente uma luz no caminho pra enxergar o processo de mudança de comportamento de modo geral.
Obrigado, Gabi!!
Vc não sabe o quanto tem melhorado a qualidade da minha vida com o conhecimento que passa pelos vídeos! ❤
Esse papel de Democratização à saude mental no Brasil tem sido fantástico!
Parabéns!!

[angelicalsantos]

Gratidão ao Universo p ter colocar vc, Gabriela Affonso, em meu caminho! Compartilhar todo teu aprendizado conosco me ajuda imensamente a percorrer o melhor caminho nessa minha jornada de evolução! Paz, Luz e Prosperidade na Tua Existência Abundantemente, Gabriela !

[janejane]

Dra Gabriela você é maravilhosa ! Que esplanação fantástica. Me ajudou muito!

[alteregosims]

Gostei muito desse vídeo!
Listei as 5 fases, depois a definição delas e então coloquei todas as situações da minha vida que estão/precisam de movimento e coloquei a fase em que estou. Agora eu consigo visualizar melhor o que falta para melhorar!

[Letytube]

Estou entre a fase de contemplação e preparação. De fato, mudar um comportamento não é fácil, mas com persistência a gente chega lá 🙌🏽 Foco no resultado!!!

[maryjanearaujo]

Como vc está me ajudando. Meu problema exercicios físicos...gratidão pelos seus vídeos!!!

[jemimapostai]

Em se tratando de certos comportamentos parece que não consigo sair da fase de contemplação. Em outros, até piso um pouco na fase de preparação, mas logo volto à contemplação. Mas também tenho algumas conquistas, olhando para trás vejo que consegui mudar certos comportamentos e estou na fase de manutenção. Agora estou tentando focar nessas conquistas, pois as vezes caímos na armadilha de que sempre temos de mudar, que fazemos muitas coisas erradas e poucas certas e isso gera muita ansiedade, insatisfação e até depressão.

[edgardias]

MUITO obrigada você é uma luz no fim do túnel para quem busca uma saída sem saber como gratidão 🙏

[psi.ademilson]

Excelentes vídeos Gabi. Sou psicólogo e aprendo demais com seus vídeos.

[nanyyaffahchazak]

Essa mulher parece a Sandy. Aí que linda..e delicada!! Gostei dos seus vídeos!! Parabéns muito bem explicado ❤️❤️

[pedroxpedro]

Obrigado. Me esclareceu bastante coisas. Espero conseguir.

[suzanesantos]

Gostei muito, ajudou a enxergar onde eu me encaixo, obrigada. Td muito didático e esclarecedor! Mudar é realmente difícil e exige muito comprometimento.

[jheansenna]

Seus vídeos são nutrientes educativo. São tão bons que estou literalmente viciado, são ótimas sugestões atrás da outra. Obrigado!!