Yoga bei ISG-Beschwerden | Blockaden lösen | Dehnung & Entspannung

Hallo ihr Lieben,
in dieser zielgerichteten Yoga-Einheit mit dem Schwerpunkt auf Deinem Iliosakralgelenk, abgekürzt ISG, werden wir durch bewegungstherapeutische Ansätze versuchen, Deine ISG Blockaden aufzulösen und präventiv entgegenzuwirken.

Das Iliosakralgelenk befindet sich im hinteren Teil des Beckens und verbindet das Darmbein mit dem Kreuzbein. Es besitzt einen sehr kleinen Bewegungsspielraum und wird durch mehrere Bänder stabilisiert. Spricht man von einer ISG-Blockade, handelt es sich um eine mechanische Störung des ISG-Gelenks.

Mithilfe geeigneter Yoga-Übungen werden wir Dein ISG mobilisieren, Deinen Rumpf stärken und durch Gesäß- und Hüftdehnungen wieder Entlastung und Entspannung integrieren.

Du benötigst eine Unterlage, bequeme Kleidung und wenn Du magst eine gemütliche Decke für die Schlussentspannung.

Ganz viel Entspannung und gute Besserung!
Eure Marleen

*Bitte suche bei längerfristigen Beschwerden einen Arzt auf und lass Deine Symptomatik abklären. Dieser Youtube Kanal ist kein (!) Ersatz für eine ärztliche Behandlung, sondern lediglich eine Empfehlung und Hilfestellung mit bewegungstherapeutischem Hintergrund.

[ritad.]

ein schönes Tempo, schön entspannt, ich liebe es, danke😊