17 Razones para caminar 1 hora diaria, caminar todos los días.

17 razones por las cuales debes caminar 1 hora diaria.
1, Mejora la salud cardiovascular

2, Ayuda a controlar el peso

3, Reduce el estrés

4, Fortalece los músculos y los huesos

5, Mejora la postura

6, Aumenta la energía

7, Disminuye la presión arterial

8, Regula los niveles de azúcar en la sangre

9, Aumenta la capacidad pulmonar

10, Mejora la digestión

11, Estimula el sistema inmunológico

12, Mejora la calidad del sueño

13, Mejora la salud mental

14, Mejora la salud de las articulaciones

15, Aumenta la flexibilidad y la movilidad

16, Reduce el riesgo de cáncer

17, Aumenta la longevidad

En este video se recomendó caminar 1 hora al día, pero si tu capacidad es reducida o por alguna circunstancia no puedes caminar 1 hora, intenta con 30 minutos o 45 minutos diarios. de igual manera tendrás los beneficios mencionados.

[nidiamontielacosta]

Caminar fue la mejor terapia, fue la mejor medicina que pude encontrar, desde que tome la decisión de caminar dos horas diarias mi vida cambio en todos los aspectos, y lo mejor de todo es gratis, así que si estás enfermo hazlo no te quedes encerrado en casa viendo cómo te mueres lentamente

[chapizmaldonado]

Caminando he perdido 30 libras.
Es una rutina que ya amoo.
Me ha hecho mucho bien, sufría de depresion, nervios, mal humor, obesidad, y ahora me siento mucho mejor. Las persknas han notado mi cambio. Y me han felicitado.
Me distraigo, me relajo, medito durante la caminata, me siento bien contenta, y platico con Dios mientras camino.
Le doy gracias a Dios, a la naturaleza, al cielo, al aire, etc. durante mi caminata. ❤❤ gracias Dios del cielo y de la tierra por amarnos tanto.

[rosypulido]

Buen día yo camino solo 30 minutos 5 días ala semana y me canvio mi estilo de ánimo buena energía buen sentido del humor me siento fantástica gracias a Dios las técnicas que hay mencantoo me amoooo quiero vivirrrr exelente día para quien me leeaaa mi comentario 💃💃💃🙏🙏🙏🙏🙏♥️🙋✌️

[raulcaceres]

Amo caminar, soy un fanático de caminar y creo que las personas que más caminan viven más

[teresavaldez]

Muchas gracias por sus consejos, es lo que hago diario desde hace más de 10 años y con 77 años estoy sana tanto mental como físicamente, saludos de una peruana desde Europa ❤❤❤❤

[NoeToMe]

No me gustan los gimnasios, pero si me gusta caminar 👏✌️🚶‍♀️💪

[robertoperezaguirreeliasca]

A mis 72 anios camino, corro, sprints intermedios!
Mañana y noche!
17, 000 pasos diarios
24/7/365

[joseantonioaguilerat]

Tengo 51 años y llevo años caminando 9 o 10 km diarios a buen ritmo, y de momento me encuentro bastante bien.espero seguir asi

[MaríaIsabelLopez-pi]

Estoy empezando con problemas de hipertensión con solo 24 años, el médico me mandó a ejercitarme pero no me gusta el gym así que empece a caminar 1 hora y me siento super bien, con mas energía que antes y solo llevo dos días. Caminar llego a mi vida para quedarse🙌🏻

[terepalermo]

Es exactamente asi aunq cueste arrancar dia a dia (para los q no somos deportistas). El beneficio para la Salud Mental es invalorable. Gracias!

[GloriaElenaGarcia-mr]

Si estoy muy contenta porque estoy caminando mas de tres horas diarias por qué estaba muy enferma el doctor no me dijo que caminara por qué me estoy asfixiando mucho yo no le hice caso estoy caminando diario y ya no me pongo oxígeno estoy feliz gracias a este médico qué si sabe decir las cosas bien dichas qué dios le bendiga abundantemente ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[Cetina]

Yo tengo 80 gloriosos años, que nadie se cree, pero el carnet no miente, yo sabados y domingos nado en piscina 1:30 minutos cada dia a buen ritmo, los demás dias gimnasio, y también camino una hora de cuándo en cuando, 😂 para mantenerse como yo se necesita ejercicio pero hay otros factores también muy importantes .comida sana, no salir hinchado de la mesa, por la noche cenar poco, no amargarte ni dejar que te amargen la existencia, esto trae enfermedades, espero que mi experiencia le sirva a alguien, 🎉🎉🎉🎉🎉

[Brenda-njpu]

Hace ocho años sentía que me asfixiaba el encierro ya que estaba acostumbrada a salir de lunes a viernes de seis a seis al trabajo y eso me hizo mucha falta, se me subió la presión, el colesterol y triglicéridos, gracias a Dios que me iluminó para que empezara a caminar, lo hago a diario y me siento feliz ❤

[apariciaorregopizarro]

Excelentes recomendaciones. Caminar es un placer.

[mireyafernandez]

Desde hoy día retomó la caminada. Gracias por la explicación .

[edgarramonvelasquezramos]

Mi nombre es Edgar y era diabético el médico me sugerio que caminara 1/2 hora y camino a diario como 5 horas la diabetes desapareció y me siento muy bien mi trabajo es caminar y gracias a Dios estoy muy bien

[teresavaldez]

❤❤Gracias con 76 años eso es lo que hago a diario, y estoy muy sana❤❤❤❤

[dilciaseecharan]

Lo he hecho por mas de 20 años y lo recomiendo

[pablolira]

Éste video es TOTALMENTE cierto, tengo 46 años y soy entrenador personal, siempre a mis clientes les recomiendo caminar 1 hora diario, yo camino de 1 hora a hora y media todos los dias, fìsica y mentalmente me siento super. Saludos

[franciscoabrilvera]

Gracias por sus consejos yo camino una hora al día y me siento muy bien