Los beneficios de andar. Por qué caminar es el mejor deporte | Medicina Clara

¿Por qué esta tan bueno salir a caminar?. Descubre los efectos positivos y todos los beneficios de andar. Caminar es el mejor ejercicio que pueden hacer las personas en cualquier edad de la vida.

Tiene importantes efectos cardiovasculares, en las embarazadas, diabéticos, ancianos, niños y adultos.

Hace que nuestros músculos y huesos se encuentren mejor y nos permite dormir más plácidamente.
Hay que caminar al menos una hora diaria a un ritmo que se pueda hablar pero con ciertas interrupciones.

Medicina Clara con el Doctor Bueno. Vídeos de medicina en Youtube explicados de forma sencilla para público general. Medicina Clara se convierte en una herramienta de consulta sobre salud para todas las personas, Medicina Clara es un canal de Youtube especializado en salud que ofrece información veraz de la mano del Doctor Bueno, doctor en cirugía y profesor universitario.

Medicina Clara with Doctor Bueno. Medicine videos on YouTube explained with easy words for the general audience. Clear Medicine becomes an excellent medical consultation tool for each person. Medicina Clara is a Youtube channel specialized in health, which offers reliable information managed by Doctor Bueno, Doctor surgeon and university professor.


Ahora también disfruta del servicio "Videoconferencia con el Dr. Bueno". Un servicio exclusivo, privado y confidencial donde podrás hablar con el Dr. Bueno face to face. Pregúntale quiénes son los mejores médicos o cirujanos para tu enfermedad. Consulta las condiciones en la web o a través del correo electrónico.

[ezequielpougerman]

El caminar salvó mi vida de la depresión. Camino 8 kilómetros diarios (4 de ida y 4 de vuelta) y hay Segregación de dopamina, serotonina, endorfina y elimina la hormona del estrés como el cortisol.

[luzsierra]

Yo llevo caminando 10km todos los días.. no pierdo peso ...pero duermo de maravilla y eso no tiene precio. Un saludo 👋 doc.gracias

[mariacristinasoregaroli]

Tengo 77 años, trato de ir caminando a todos lados y me gusta camínar sola. Así que camino muchísimo y además, cuando algún panorama me gusta, le hago una foto. Las edito y las personalizo. (buenos días, buenas noches, feliz día, feliz cumpleaños, etc.). Estoy muy bien, no tomo medicamentos y espero seguir así. Gracias. Saludos ❤️

[lajusticiadivina]

Confucio me enseñó que si tengo un problema debo caminar y si no lo puedo resolver tengo que seguír caminando. Y cómo todos tenemos problemas debemos caminar todos. Hagámoslo viral para que todo el mundo caminemos.

[noraosorio]

Sirve de mucho caminar hasta para la salud mental pues uno se va distrayendo ..sale uno del encierro .muy bueno .

[inigonoeriga]

" Si tienes algún problema, camina, y si aun no resuelves tu problema, sigue caminando", Confucio (Kung Fu Tse)

[albertojuarez]

Yo inicie con 10 minutos simple caminar y mi forrma de comer ahorita caminoo 50 minutos diarios ya perdi 9 kilos en 5 meses gracias a Dios increíble bendiciones para ustedes

[marianoaguilar]

Tengo 70 años desde los 40 vengo haciendo ejercicio, ciclismo, Gym y ahora Senderismo y como entreno camino casi dos horas diarias y me siento de maravilla

[gloriazarzosa]

Mi psiquiatra dice que es el mejor ansiolítico que existe, a veces funciona mejor que la misma medicación... y es cierto, funciona genial.

[mariacabello]

Pues tengo casi 46 y camino 30 minutos diarios y e bajado de peso considerablemente y mi salud está de maravilla y esto es parte de mi vida ya.

[juanmenchu]

Cuando tenía 24 años por razones de trabajo empecé caminar 2 horas diarias de lunes a viernes durante 20 años con ascensos y descensos. Tengo 73 y sigo caminando media hora todos los días antes de dormir para hacer digestión. Mi presión es normal y me siento bien . A quienes nos gusta caminar, continuemos con este excelente ejercicio. ¡Ánimo a todos! Saludos desde Guatemala.

[irisdelmargonzalez]

Totalmente de acuerdo, hace 6 meses estoy caminando 2.30 horas, he bajado 42 libras y se me estabilizó la glucosa, colesterol, triglicéridos... y me siento súper bien.

[victorcaceres]

Excelente doctor, corro desde los 30 años ahora a los 70 camino una hora diaria de lunes a sábado, siempre he sido saludable, gracias a Dios.

[esperanzatorres]

Tengo 76 años y me he resistido a caminar, pero usted me dió muy buenas razones que me convencieron...gracias Doctor

[consuelozarate]

Tengo 81 años y me.encanta caminar, trato de hacerlo 3 o 4 veces semanalmente, siempre que el tiempo me ayude, ni mucho frío, ni mucho calor, 40 cuadras es mi rutina, tranquila despacio

[pablocortes]

Yo tengo 74 años y toda mi vida he caminado. Actualmente camino todos los días un promedio de 4 kilómetros y gracias a Dios me siento físicamente muy bien.

[patriciaalbujagerman]

Tengo 60 años hace varios que hago trote ligero y ocasionalmente camino 30 minutos a las 5:30 de la mañana, es parte de mi estilo de vida .Los beneficios han sido múltiples salud mental física mental emocional espiritual, estable. Hay muchas personas inclusive más jóvenes que yo, que se quejan de muchas dolencias

[myriamacevedo]

Me encanta caminar!!Los 7 dias de la semana 7 u 8 kms x dia!! Estoy bien de peso y como sano, duermo bien, camino sola para no charlar con nadie y fatigarme.!!!

[felipemedina]

Tengo 20 años y nunca he salido a caminar por mi cuenta, hoy decidí que lo haré, desde que empezó la pandemia que casi no salgo de casa y me la paso encerrado, así que será de harta ayuda, Empezaré por mínimo una media hora diaria y después iré sumando

[remediosalarcongutierrez]

Lo llevo practicando desde los 5 años ahora 56 me duele todo el cuerpo pero cuando camino me siento mejor.Diabetica desde 30 añis y me salva la vida.Amor y Bendiciones