Cómo Ser Extremadamente Disciplinado

Muchos de los problemas de nuestra vida cotidiana mejorarían o al menos serían más fáciles si tuviéramos más disciplina.
Por eso en este video vamos a ver todos los consejos de neurociencias que puedo darte para lograr aumentar tu disciplina y tu fuerza de voluntad.

00:00 Intro
00:48 El Peligro de NO ser Disciplinado
02:23 Áreas del Cerebro que se Desarrollan
06:48 Atajo: Biohacking
08:45 Cuánto Tengo que Esforzarme?
10:08 Mi Ejemplo Personal
10:59 7 Consejos para Ser Más Disciplinado

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Porque rendirle cuentas a alguien te ayuda a ser más disciplinado:

[FLVMA]

Realmente nadie lo sabe pero soy un drogadicto que esta en la lucha por dejar de consumir la sustancia que esta acabando con todos en México, llevo 1 año entero ttatando de distraerme, vivo solo y hace tiempo no tengo un solo amigo, veo poco a mi familia pero cuando pasa trato de verme lo mejor que pueda pero llevo 5 años consumiendo, hice un habito de esto, siento que Dios me envia videos como estos para fortalecer las fuerzas de este reto que aun que aveces supera toda decision y termina por sobrepasar el conttol de mis propias decisiones se que no es imposible, yo sere ese caso que por puro amor propio y solo fue capaz de salir adelante y superarse sin llevarse entre las patas a sus seres queridos ni cargando preocupaciones, me hago responsable de mi propia mrda y lo lograre

[xco]

*Consejos para ser más disciplinado*
1) Define tus objetivos de manera clara y específica.
2) Busca mejorar un 1% cada día.
3) Crea un sistema para automatizar tus hábitos.
4) Rinde cuentas a alguien.
5) Recompénsate por tus logros.
6) Planea para los obstáculos que puedan surgir.
*Conclusión:* la disciplina no es fácil, pero es esencial para el éxito en la vida. Recuerda que la disciplina es un proceso continuo, así que no te rindas.

El ayudante del Dr. Rosa 🌹

[juancruzdiaz]

Un consejo que puedo dar desde mi experiencia, es que mantengas estables tus niveles de dopamina antes de alguna actividad que te disguste. Para mí es mucho más fácil sentarme a estudiar por la mañana sin estímulos. Que si me levanto uso redes sociales, escucho música y a partir de ahí ponerme a hacer algo productivo

[volffit]

Me costó muchos años entender que la disciplina es la madre de la tranquilidad

[jocloperez]

Una de las mejores desiciones que he tomado en mi vida es eliminar todas mis redes sociales del celular, no ver televisión, y solo usar YouTube siguiendo canales que me aporten, y sin duda este canal es el número uno de mi lista, gracias Dr. Por el contenido que comparte al mundo

[sebastianmorales]

A mis 26 años alfin pude enender que la discpilina es la herramienta que te da la libertad, al principio no se ve, pero ese 1% tiene mucho sentido cuando pasa el tiempo y te vas dando cuenta que se multiplico por todos los dias que uno fue creyente en el proceso

[epvs]

Creo que el mensaje mas potente del vídeo para mí, es que usted se muestre humano y me diga que le da mucha pereza ponerse a estudiar, para hacernos el vídeo.
Que el proceso de sentarse a investigar es tan arduo como para mí.
Eso me da fuerza, y esperanza, de volver a reestructurar mi sistema, otra vez.
Veo sus logros, y creo que puedo llegar a los míos.
Muchas gracias doctor. Un saludo.

[j.p.menares]

Tengo 33 años y mi autodisciplina es nula lo cual me frustra pues tengo objetivos que nunca logro llevar a cabo, admiro a las personas que logran llevar a cabo lo que se proponen ynque logran mantener sus habitos a lo largo de la vida, agradezco el contenido de este canal es una biblioteca de información invaluable, gracias por el vídeo y todo los vídeos que se han subido saludos maestro.

[Cristina-md]

Gracias Doctor. Sufrí una grave agresión antes de la Pandemia que me llevó a una depresión. Estoy saliendo de ella con esfuerzo pero la parte física, me cuesta. Después de ver este vídeo me he animado bastante.

[djamilaoliviergonzalez]

Dr. De la Rosa, si le pudiera dar muchos likes al mismo video, le daría la máxima cantidad posible. Pienso que este video debería ser parte de la educación básica obligatoria de una persona. Mil gracias, mis respetos❤.

[elhack]

Por ejemplo la disciplina de subir estos videos para ayudarnos a los perdidos. Sos un capo❤

[markrenton_]

15:55 hasta el 16:12 me llegó directo al corazón así como también desde el 18:34 al 18:45 Cuánta verdad! Llevándolo a mi realidad, quedé seleccionado en un empleo que no me gusta hacer, pero tengo que hacerlo porque las cuentas no se pagan solas. En lo largo de mi vida, he obtenido varios trabajos, pero a su vez, los he abandonado a los 2 días por falta de voluntad, de compromiso con los demás y porque tengo "segura" mi zona de confort. Esa zona de confort (dinero que me sobraba y hogar) ya no me sobra, por lo cual estoy en un momento crítico donde tengo que sí o sí sobrevivir. Espero volver en un par de meses a este comentario y decir: sigo en el trabajo, lo he mantenido en el tiempo y aprendí a ser disciplinado (deséenme suerte).

[jessicaalgeciras]

Doc, de verdad gracias!! Mi alma, mi existencia y mi futuro yo mas disciplinada se lo agradecen, he estado en un bucle autodestructivo de dopamina barata entre el celular, redes sociales, comida basura y personas destructivas...

[omar.sanchez]

Doctor muchas gracias, el primero que veo que enserio da pasos de acción para desarrollar la disciplina, otros solamente salen con tonterías y con frases sacadas de tik tok. Muy informativo y sustentado como siempre 👍👍👏👏

[JoseDiaz-smys]

La verdad es que el Dr LA ROSA, en muy atinado en los temas y la forma en como los aborda. Comparte información muy acertada y expedita!

[FCV_]

Hola dr. De la rosa me gusta mucho su canal, mi papá de 77 años, ex marino mercante ha sobrevivido a 2 infartos, un bypass cardiaco y marcapasos instalado a principio de año, y nunca ha dejado de caminar, tiene disciplina a full, el deporte lo ha mantenido a salvo 💪🏻💪🏻

[Angel_Capistran]

Diosito me habla a través del Dr. La Rosa. Gracias, doctor.

[nicoxdxdxd]

Hay un término muy útil cuando se habla de disciplina: y es la resiliencia.
En psicología la conciencia circular es la capacidad que tenemos para cuando fallamos, volver a retomar.
Si faltas un día, una semana, un año, no significa que no puedas volver a reintegrarte y hacer lo que tengas que hacer. Esa capacidad de retomar va a ser vital en nuestro camino de la disciplina.

[mariajosesilva]

Muchas gracias Dr, mi mamá siempre lo veía ahora yo soy la que lo busco y veo sus enriquecedores videos, muchas gracias por su tiempo y entregarnos tanto conocimiento!

[AmigoDiego]

Nunca se rindan.Buena suerte para todos en este camino.💪