Beni Huzursuz Eden Düşüncelerle Nasıl Başa Çıkabilirim? | Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen

Kişiyi huzursuz eden düşüncelere inanarak bu düşüncelerden kaçınmak yada unutmaya çalışmak, bu düşüncelerin kişinin daha fazla aklına gelmesine neden olur. Düşünceler sözcükler gibidir. Düşünceleri bizlerde kötü hissettiren onlara verdiğimiz anlamlar yada yargılardır. Her düşünceye anında inanmaktan öte onunla konuşmak, düşüncenin yargılarına karşı kanıtlar oluşturmak kaygıyı azaltacaktır.
Dr. İbrahim Bilgen
Psikiyatrist-Psikoterapist

0212 215 55 99 - 0212 215 55 97

[zaferhaktan]

Rabbım bütün hastalara şifa versin cok zor hastalık ölüm korkusu ile yaşamak hiç bir hastalığa benzemiyor

[erdibilicioglu]

butun doktorlar hep sunu dıyor korkunun ustune gıt
yahu ustune gıdebılsem sana nıye geleyım
ben bu soruya cevap ıstıyorum

[haticenergiz]

hocam kendimi hic yeterli bulmuyorum sanki cevremdeki herkesin benden daha iyi bi seyleri var ve dunyanin en cirkin en kotu insani bile benden daha guzel veya daha iyi kendimi hic begenmiyorum lutfen yardim edin !!!

[Recebivedik]

Diksiyon ve duruşunuza hayranım diyebilirim

[kasap.abdulkadir]

Bak hocam açıkça.. Beyhan Budak ve siz. Sizler 2niz bana hayatımın en illet döneminde yardımcı olan 2 muhteşem insansınız.. İyiki varsınız hocam ☺️👏

[yalnzcoban]

Allah sizden razı olsun hocam, gerçekten çok farklısınız, anlayışımıza hitap ederek gerçekçi çözümler sunuyorsunuz bizlere. Malesef bazen insan kendi hakkında o kadar olumsuz şeylere inanıyorki, yaşadığı tecrübelerde bu inancı kafasına perçinliyor ve başardığı şeyleri idrak edemez hale geliyor. Onları başarırkende bu olumsuz inançlarla yaptığı için iyi birşey yapsada kendine tesir etmiyor çünkü inanmıyor onu gerçekten başardığına veya başkaları görsün beğensin diye yaptığı için mi tesir etmiyor bilmem. Çözümü de ne yaptığını ve ne için yaptığını bilmek herhalde o zaman bir anlam kazanıyor yapılan iş, kafayı kullanmadan olmuyor ama o hale geliyorsunki kafayı kullanabilmek şöyle dursun, kendini unutuyor insan sanki kaybolmuş gibisin. Ah şu ‘başkaları ne der’ düşüncesi ve beğenilme arzusu hayatımı mahvetti. 33 yaşında hayata yeni başlıyorum herşeyi yeni anlamaya, farketmeye başladım ve öğrenmenin, doğru bilginin ve farketmenin, nasihat dinlemenin hayati önemini yeni yeni anlıyorum söz dinleseydik bu olumsuzlukları yaşamazdık belkide ama belkide anlatabilen olmadı bilmem. Zihnimde parçalanmışcasına acılar çekiyorum ama kendimede geliyorum ve artık uyanıyorum Elhamdülillah. Vidyolarınızı dinlemeyi çok seviyoruz hocam. Sevgiler saygılar.

[pucoifpufoif]

7 yildir panik beni hayatdan kopardi bakdikca vidyolara sakinlik buluyorum allah yardimci olsun

[TocaLife_NOA]

düşünceler zihninizi ele geçirmeden siz onu ele geçirin...
böyle durumlarda düşünerek işin içinden çıkmak yerine
YAZARAK ve KENDİ KENDİNE KONUŞARAK çözüm yolu bulmak çözüme daha kolay ulaştırır.
düşünceyi fiziksel hayata dökmek...
çünkü fiziksel hayat düşünceyi düşünceler fiziksel hayatı etkiler.
bıçak örneğindeki gibi..
düşüncenin esiri olup bıçakları toplamak yerine
bu düşüncenin olumsuz olduğunu ve sizi esir aldığını fark ettiğinizde
ŞİMDİ..
ÇOCUKLAR NERDE.. ODADA OYNUYORLAR..
BIÇAKLAR NERDE... ÇEKMECEDE
ÇEKMECEYİ AÇIP BIÇAKLARI ALMA OLASILIKLARI NEDİR...YÜZDE BİLMEM KAÇ
BENİM ŞU ANA KADA BIÇAK ALIP YEMEK YAPMAK MEYVE SOYMAKTAN BAŞKA BİR ŞEY YAPTIĞIMI KENDİM GÖRDÜM MÜ? HAYIR
ŞU ANA KADAR BIÇAKLA BİRİNE KASTETTİM Mİ? HAYIR
E OTUR OTURDUĞUN YERDE BE GERZEKALI ADAM..KOY DURSUN O BIÇAKLAR ORDA. SALAK SALAK DAVRANMA.. APTAL MISIN NESİN??GERİZEKALI SENİ...AKLINI BAŞINA AL.. MANYAK MANYAK DÜŞÜNME..BAŞLARIM SENİN DÜŞÜNCE GİBİ DÜŞÜNCENE. AĞZINA...


BİR YERLERE YAZIN
AYNI ZAMANDA KENDİ KENDİNİZE KONUŞUN.. :))


bazen böyle kendi kendine argo ya da küfürlü konuşmak o takıntı düşünce ya da vesvesenin daha kolay uzaklaşmasına yardımcı olur.
ÇÜNKÜ HERKESİN HERŞEYİN ANLAYACAĞI DİL FARKLIDIR...
ÇÜNKÜ KÖTÜ VE ANLAMSIZ DÜŞÜNCELER KÖTÜDÜR..
KÖTÜYE İYİLİKLE KONUŞARAK KARŞILIK VERİLMEZ...
ANLADIĞI DİL KÖTÜLÜKTÜR...


bazen dindar insanlar küfür ettiğinde argo konuştuğunda günaha gireceğini sanar..
hal bu ki bazen bu olumsuz düşüncelerin uzaklaşması için DÜŞÜNCENİN ZITTINA ve kötü-argo şekilde konuşmak gerekir..


yani.. ama bak doğru düşünmüyorum bak kimseyi bıçakla öldürmedim ben sen kötü bi düşüncesin.. ben masumum falan YERİNE
lan .başlarım senin gibi düşünceye senin agzına ...çarım.. defol git zihnimden...ben var ya seni anandan doğduğuna pişman ederim..
şimdi al başını iktir git ait olduğun yere...
BEN de salak mıyım neyim..hatta salağım ki senin gibi düşüncenin esiri oluyorum..
İÇ SES LERİN ( ŞEYTAN VE MELEK ) KARŞILIKLI İÇ SAVAŞININ
FİZİKSEL OLARAK KONUŞUP YAZAR DÖKÜLMESİ
ASLINDA İÇ DÜNYA İLE DIŞ DÜNYANIN SENKRONİZE OLMASI...
kendi tespitlerime göre bu olayların hepsi
DÜŞÜNCE İLE YAŞANAN FİZİKSEL DÜNYANIN SENKRON KAYMASI YAŞAMASI...
kendi yaşadığım tecrübeler..
Dr. İbrahim Bilgen tabiki iyisini bilir..:))

[Ertac]

Arkadas bi dr ve yillarca okumus, egitimini almis belli bir kariyeri var ama hala insanlar dislike atabiliyor. Sanki yemek programi izliyorlar. Cok ilginc...

[mukaddesgun]

hocam 3 yıl önce rahmetli dedemi kaybettikten sonra panik atak gibi bir şey olmuştum yani gece boğuluyor gibi oluyor her an kaşp krizimi geçiriyorum düşünceleri sürekli hastaneye gitmek çay kahve içmemek vs vs ve Allah ın izniyle şükürler olsun videolarınız sayesinde bunu yendim fakat bu yaygın kaygı bozukluğum devam ediyor uçak korkum var videolarınızdan istifade ediyorum çok teşekkürler bu yarsrlı paylaşımlarınız için devamını getirirseniz çok memnun olacağız..

[merveince]

Şu hayatta en çok korktuğum şeyler başıma geldi ve en sevdiğim insanı kardeşimi kaybettim ve herşeyden her hastalıktan korkmaya başladım

[gokhanyagan]

"Allah" razı olsun hocam, bu güzel paylaşımlarınız için.

[dogukansarisoy]

ibrahim bey gercektende çok yararlı oluyosunuz bizlere 7 aydır panik atağın tuzağına düştüm tedavilerle birlikte hastaligimin %80 ni aştıgimi düşünuyorum. ancak olumsuz bir durumda beni bunaltan durumlarda tekrar nuksediyor. soyle bir cozum buldum kendimi o korkularin uzerine giderek sorunlarimi cozmeye basladim bir yarari oldumu derseniz evet oldu artik korkmuyorum ama bu durum tamamen gecti de diyemiyorum.. bu problemi de bir cozersem sıkintim ortadn kalkacagina inaniyorum. sizin bu videolarinizi izleyerek kendimi rahatlatiyorum.. dahada bilincli oluyorum.. bunun icin teskr ederim size..

[mebrure]

anksiyeteden dolayı 9 yıl antidepresan kullandım. bir baktım ne nasıl ne zaman geçmiş farkında değilim. ilaçları bıraktım. 5 aydır kullanmıyorum. ilk bir ay hergün aglıyordum sebepli sebepsiz. hiçbirşeyi fazla önemsemiyorum, dert etmiyorum artık. çok şükür iyiyim.

[ergenekonintikam]

Zihnimizi dinlemeyip huzur BULUN..gelsin BIRAK konuşur gider değer verirsen enerjini alır geleceği ALALH BILR ZIHIN DEĞİL

[pnargundogdu]

Muhteşem bir ses tonuna sahipsiniz ...

[gunesciftci]

Hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok dikkatli dinliyorum sizi benim en büyük takıntım aldatılmak bırakılıp gitmek tedirgin ediyor beni

[reyhangelir]

az ve açık gereksiz cümle.kullanmadan anlatiyorsunuz harika en kısa zamanda tüm.videolarinizi izleyeceğim

[kapatld]

Hocam mükemmel siniz allah razı olsun pskolojim yerine geldi

[metincanbaz]

HOCAM AYNI ANLATTIĞINNIZ DURUMDA İDİM BELİRLİ ARALIKLARLA DÖRT DOKTOR DEGİŞTİRDİM HEPSİ İLAÇ YAZDI GÖNDERDİ DAHADA ZARARINI GÖRDÜM SİZİ DİNLEDİM TEKSEFERDE NORMAL OLDUĞUMU ANLADIM TEŞEKKÜRLER BU DR LARA BU İŞİ ÖĞRETMENİZ İYİ OLUR SAYGILAR