Sakinleşip Rahatlamak için 7 Yoga Pozu ✨ Uyumadan Önce Dene

Sakinleştiren ve rahatlatan bu 7 yoga pozunu bu gece uyumadan önce dene ✨

Daha önce yoga yapmış olmasanız da bu hareketleri yapmak bedenine ve ruhuna iyi gelecek 🫶🏽 Bedeni, nefes ve farkındalıkla hareket ettirmek kaygınızın ve stresinizin azalmasına yardımcı olur. Özellikle bazı yoga pozları içinizde biriken duygusal yükü boşaltmakta gerçekten çok etkili.

Sakinleşmeye ihtiyaç duyduğun, duygularının ve düşüncelerinin altında boğulduğunu hissettiğin dönemlerde bu pozların içinde 30 sn-2 dk arası kalabilirsin. Seversen kaydet ve her ihtiyacın olduğunda tekrarla 🫶🏽

Namaste 🙏🏽

#shorts #relaxing #stressrelief #calming #yogainspiration #şifabul #kaygı #kaygıyönetimi #stresyönetimi #stressrelief #healing #yogaflow #anxiety

📺 İlginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Gergin ve Kaygılı Hissediyorsan Bu Tekniği Dene 💙 Kare Nefes Tekniği

Anksiyete ve Stres için 2 Etkili Yöntem ♥ Birlikte İyileşelim #1

Panik Atak, Kaygı, Stres Hissettiğinde Dene - Kelebek Kucaklaması

Masajla Stresi ve Anksiyeteyi Azalt ✨ 5 Baskı Noktasına Yüz Masajı

Hiç Vakti Olmayanlar İçin 3 Süper Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası

5 Dakikada Kaş ve Göz Kaldır ✨ Elvin ile Yüz Yogası

5 Dakikada Gençleş ✨ Elvin ile Yüz Yogası

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[ElvinileYoga]

Diliyorum ki bana olduğu gibi size de sakinleşip rahatlamanız için yardımcı olacak. Nasıl hissettirdiğini yorumlarda hepimizle paylaşmayı unutmayın lütfen. 💙

[senastraa]

nefes teknikleri bana çok iyi geldi gün içinde 2-3 defa vakit ayırıyorum bunu da deneyeceğim çok teşekkürlerr

[aurora]

Hem kendine hem takipçilerine iyi geliyorsun 🩷

[sidebecerikli]

Bir kaç defa bu kanala abone olup geri çıkmıştım yoga bana göre değil diyerek
ama sonra dedim ki yoganın bana göre olup olmadığını anlamak için yogayı sürdürmeliyim ve şimdi aboneyim sabah yogaları ile devam ediyorum ve bunun bana iyi geldiğini biliyorum teşekkürler Elvin... ❤

[Chiksyeatss]

Anne karnında yaptığımız bir çocuk pozu vardı o ayrı bir güzel

[jimhalpert]

bunu bir akış videosu halinde paylaşsan çook güzel olur

[TyghhCfhfhtt-dokk]

elvin boyle kısa videolar gelmeye devam etse cok iyi olur

[smnrarkn]

çok kapalı vücudum çok fazlasıyla sınav stresi ile birlikte herşeyi bıraktım yoga da dahil bana iyi geleceğine inanıyorum yoganın ama içimdeki ateşi bir türlü alevlendiremiykrum yardımcı olun lütfen 🙏

[Zz.]

Gün 1 ❤
Gün 2 ❤
Gün 3 ❤
Gün 4 ❤
Gün 5 ❤
Gün 6 ❤

[Yamuss_]

bunu yaparken kaslarım aciyo bacak kaslarım😂 esnek değilim artik😂

[Skzstay_Txt]

Melting heart(yanlış yazmış olabilirim) Hergün spordan sonra yapıyorum

[derya]

Abla ben bunları yaparsam bu gece hastanelik olabilirim

[AframmQueen]

Yuz yogasinin 5 bolumu ne zaman gelicek abla

[-MEYK-]

Yin yogada hepsini bulabilirsiniz elvinin böyle bir videosu var

[sahin_guler_]

Elvin abla, yogaya senle başladığım için gayet memnunum, insana iyi gelen bir enerjin var . Bir sorum olacaktı, hareketler sırasında beli düz tutamıyorum pek o zamanla düzelirmi çünkü bazı hareketlerde acı vermeye başlıyor da. Bu acının sonu huzursa katlanırım ama

[rumuze]

Sabah kalkınca olmaz mı( zaten uyuyamama problemi yaşıyorum da aylardır

[AdelyaGaliba]

Reglken vücudumun refleks olarak yaptığı hareketler