Лактат тест, велоспорт. Определение порогов и FTP в домашних условиях

Вело экип на мне:
Кастом джерси N-Team от Veter Cycling

Навеска на велосипеде:

Реклама: ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158

[artyuh]

Alexander, теперь все гонки обязан выиграть.

[Timatin]

Посмотрел. Все так. Я регулярно на дороже делаю такой тест. И тут обратил внимание что не взяли базовый лактат. До разминки. Это важно. Если у меня в базе больше 1.5 то я тест не провожу. Обычно база у меня 1.1-1.2.
Второе - я еще ниже интенсивность начинаю что бы точнее определять LT1
Например базовый 1.2. После разминки 1.1 первая ступень может быть 0.9 вторая 1.2 третья 1.2 и четвертная 1.6
Если пропустить base line и завысить интенсивность можно на кривой поставить LT1 на 1.8-2.0 а это уже смешанная зона.
Ну по крайне мере я так себе проводу.
И субмаксимальный тест раз в пару недель корректируя нагрузку в плане.

[Maksimus_Naughtyus]

Обзор интересный, сразу захотел такой же приобрести аппарат. Я глянул сколько эти лактометры стоят и успокоился сразу😂

[dibrazru]

Ничего не понятно, но очень интересно.

[vulgar_rider]

Реально прикольно, крутой эксперимент!

[tbnykxp]

Спасибо за видео. У меня Ramp test выдал ftp 330. 20 минутный тест выдал ftp 280. Правда оказалась ближе к нему. Вес 110, в прошлом мс пауэрлифтинг. Ramp завышает людям склонным к спринту или бывшим качкам, т.к. потерпеть высокий лактат 5-6 минут легче чем 20минут-час средний.

[dersaction]

Так! Для создания лучшего эффекта аэродинамики, вентилятор надо побольше!!😂😂😂

[JdjdjDndjdj-vfqn]

9:20 я чувствую эту энергию через экран 😂

[gjhgjist]

Спасибо большое за такое видео! Можно уточняющие вопросы. На данных конкретного гонщика:

1. В каком диапазоне поддерживать мощность для наката объемов / базы?
2. На какой мощности выполнять пороговые и МПК интервалы?

[uruip]

Александр, Вы машина 😊👍🏾. Смотрю ваши видео и это отличная мотивация встать с дивана и начать работать. Спасибо что вы делаете контент.
Вопрос есть, чуть не по теме.
Дома станок elite qubo smart b plus, под колесо. Велосипед мтб. Когда я только подключил его к телефону выдавал выбор размера и ширины колёс. Возможно я выставил что-то не то. Должен быть размер 650b 2.0 ширина. Где в Zwift найти это меню я не могу найти, чтобы проверить. Перечитал на сайте много информации, но ответа не нашёл.
Вот вся надежда на Вас, Александр

[ArchieQu]

Интересный тест! Наверное, его нужно будет еще раз сделать, например, после сезона 2024?

Так можно будет отследить динамику положительную, верно?

Аппараты для подобного измерения лактата весьма небюджетные, поэтому берут их, как правило, лица заинтересованные в спорте и тренерстве, исследованиях

[MaxPopov]

Как бибы Rock Bros?) смотрю и экипировку стали делать👍 мне пока понравились от darevie с сереневым памперсом, с серым не очень. У Swiftofo на комбезе тоже ничего памперс, красный

[kreved]

привет, как по ощущениям определить 1 ый аэробный порог и 2ой анаэробный порог?

[hoeglmq]

мощно 💪, в домашних условиях всё же не хватает обдува и кислорода, сам пользуюсь стандартным вентилятором на ножке, чувствую что его не хватает для более интенсивных тренировок

[Maksimus_Naughtyus]

В общем для простых людей. Ориентируйтесь по своим ощущениям😅

[pushkino.cycling]

Александр, какой максимальный и пороговый пульс? как это с возрастом менялось?

[roxlvmv]

Итог то какой? Что нового узнали, выглядит как тест ради теста)

[comrus]

Нужный тест для тренировок, в лабе делаю обычно