Como montar uma divisão de treino com foco em algum músculo

Como montar uma divisão de treino com foco em algum músculo. Às vezes precisamos focar em um músculo específico, dar um detalhamento maior, ou até mesmo corrigir alguma assimetria. Para isso, vou te ensinar como montar a melhor divisão de treino.

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Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[beatrizgoncalaves]

Eu não sei oq seria de mim sem vc! Nem personal ensina assim.. parabéns e obrigada!

[WilloBrabo]

Parece que esse vídeo foi feito pensando em mim Leandrao, fiquei a noite inteira ontem procurando no YouTube pra me auxiliar a mudar meus treinos e hoje sobe essa notificação linda do seu canal haha Gigante 🔥🔥

[kianneves]

Leandro por favor, faz vídeo de escápula alada e como resolver, e alguns vídeos sobre postura e como melhorar, pq ajuda mto na estética, tmj.

[lucas_llv_]

Eu estou com medo de vc Leandro eu passei a semana pensando nisso, estou começando na área, estudando e estudando, e agora, me aparece você com esse vídeo!

[Player__Z]

Peguei a visão, me ajudou muito !! Obrigado 🙏

[LucasSantos-crbg]

Twin gostaria de agradecer demais pelo seu conteúdo, você é o melhor em ensinar de forma didática, tenha certeza que você ajuda muitas pessoas.

[strike]

SALVE LEANDRO TWIN!!!
Eu sempre foco e divido meu treino focando nos ombros! Um ombro fraco, seco estraga qualquer shape!

[bryanmaia]

Leandrão você é fera, um monstro com conteúdo, faz uma divisão pra quem treina 6x semana e quer emagrecer

[sofiapiza]

Sou sua fã!! Obrigada pelos ensinamentos!!

[raildoroberto]

Leandro parece que tem um vídeo sobre qualquer dúvida que eu tenha

[adrianogodoi]

Primeiramente quero agradecer a você Leandro, aprendi demais contigo e sempre aprendo, você é um dos melhores profissionais daqui com certeza, continue esse trabalho incrível, eu sou professor e personal, posso usar então essas planilhas para treinos pros meus alunos né? Basta editar né? Um abraço

[drhipocrates]

Leandrão, faz um vídeo sobre acido ursolico por favor

[yannszilagyi]

Leandrão, manda um treino de hipertrofia mesclando natação 2x por semana. Parabéns pelo trabalho, abraços

[carlosrocha]

Poderia colocar 1 técnica avançada em 1 exercício de cada grupo mesmo tendo o “ foco” em 1 músculo( exemplo 1 Deltoide)? Seria adequado ou coloco técnica avançada só no músculo em foco? Parabéns mais uma vez Twin !!

[magnouiz]

Meu treino e assim 5x na semana seg e quinta peito ombro e tríceps nessa ordem, terça sex dorsal bíceps antebraço nessa ordem, qua quadríceps panturrilha e trapézio. Mais pra frente coloco perna 2x na semana e trapézio eu ganho fácil.

[isabelanunes]

Da um exemplo de treino feminino com ênfase em algum músculo de inferiores!!

[dgvs]

Vou dar laique por causa do brinquinho 👍

[giovanebasilio]

Eu prefiro treinar cada grupo muscular isolado durante todos os 5 dias da semana! ( segunda a sexta)

[ruivo]

tem como dar ênfase em dois ao mesmo tempo?