🍎 ATENCION 15 ALIMENTOS Para BAJAR El AZÙCAR - Oswaldo Restrepo RSC

Los 15 Alimentos para Bajar el Azúcar: Controla tu Nivel de Glucosa de Forma Natural

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En este video, te revelaremos los 15 alimentos clave que pueden ayudarte a reducir tus niveles de azúcar en sangre de manera natural. Descubre cómo estos alimentos pueden ser tus aliados en el control de la glucosa.

El mantenimiento de niveles saludables de azúcar en sangre es esencial para tu bienestar general y puede desempeñar un papel fundamental en la prevención de problemas de salud a largo plazo, como la diabetes. Durante este video, exploraremos en detalle una lista de alimentos que son conocidos por su capacidad para estabilizar los niveles de glucosa.

Discutiremos cómo estos alimentos pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir picos de azúcar en sangre y promover una respuesta glucémica equilibrada. Además, te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo incorporar estos alimentos en tu dieta diaria.

Nuestra misión es empoderarte con información que te permita tomar decisiones más saludables para tu alimentación y bienestar. Aprenderás sobre opciones deliciosas y saludables que pueden formar parte de tu plan nutricional.

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Control de azúcar
Glucosa en sangre
Diabetes
Nutrición saludable
Alimentos saludables
Niveles de azúcar
Prevención de diabetes
Dieta equilibrada
Estabilizar glucosa
Control glucémico

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Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.

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#OswaldoRestrepo #Azucar #Diabetes

[natalyolvera]

Vegetales de hojas verdes
Avena
Legumbres
Pescado graso
Nueces y almendras
Semillas
Canela
Vinagre de manzana
Frutas bajas en azucar
Pavo y pollo magro
Yogurt griego
Huevos
Brócoli y coliflor
Ajo y cebolla
Te verde
Gracias doctor, esta relacion es para quien no puede quedarse a ver todo el video.despues lo verá completo.❤

[oscararango]

A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES Y DOLENCIAS LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES!! AMÉN

[andresfelipecoloradocartag]

Buenas tardes doctor le escribo desde Colombia siempre veo sus videos q el señor te bendiga grandemente

[mariacomas]

Gracias, gracias , gracias dr le escucho siempre sus consejos me sirven he vajado el azúcar y presión de 73 kl estoy en66 me siento muy bien .deCurico Chile

[Nora]

90% de acuerdo excepto con la avena y alimentos de baja grasa. Yo siempre he tenido el colesterol LDL elevado desde muy joven, eso no lo cambia nada que coma y siempre he comia mucha avena y bajo en grasa, y ejercitado moderadamente. Hace tres años me detectaron pre diabetes, Y no no esta relacionado con consumo excesivo de azucares de cualquier forma. Mi peso siempre en lo normal tendiendo a ser delgada siempre. Si la diabetes corre mucho en mi familia por mama. Asi que siempre supe mi riesgo, y por eso siempre evite los excesos. Ahora como no mas de 50 carbohidratos diarios hago ayuno intermitente dos comidas casi todos los dias, aumente mi consumo de grasa, y me volvi mas carnivora que nunca. Tambien voy al gimnasio y camino mas. Si como vegetales y fruta, pero no mas de 30% de mi consumo diario. No mas pre diabetes, y me siento muy bien a mis 68 años. No la avena no funciona para mi y me rio de la creencia de comer bajo en grasa (uso solo grasas saludables especialmente mis aceites). Como casi todo en su lista menos la avena y no bajo en grasa. Mis laboratorios son casi perfectos excepto el tan maldecido LDL, pero hace mucho dejo de preocuparme. Mis parametros cardiacos son exelentes por ahora.

[franciscoroque]

Gracias por su excelente información Dr. Oswaldo Restrepo Saludos desde México

[pablopimentel]

Gracias doctor por esas buenas orientaciones para nuestra salud

[lefestin]

Exelente reporte Doctor siempre usted Orientando para nos cuidemos todos sea o no tengan esta patologia Gracias le deseo exitos.

[susanaleticiajimenezvelazq]

Gracias Doctor 😊 por sus buenos consejos 👍👏👌
Saludos y Bendiciones 🙏 Desde Cd México 🇲🇽

[susanayaguache]

Buenas tardes doctor le agradezco mucho por sus vídeos que Dios lo bendiga

[marelvijuliomedrano]

Gracias por eso consejo desde cartagena colombia

[ivonneborjas]

Gracias por la información. Dios lo bendiga

[carmensolorzano]

Buenas tardes Dr.Restrepo, saludos, desde Orlando, siempre lo escucho, gracias por sus explications.

[sorayarochell]

Hola Dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Gracias por explicar cómo bajar el azúcar 15 alimentos . Soy diabética. Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️

[roraimagonzalez]

Doctor gracias por sus recomendaciones....que tipo de magnesio debemos tomar los Diabeticos tipo 2?

[violettamunive]

Muchas gracias me sirve de mucho esa información

[blancarosaolivamartinoluva]

Buenas noches doctor Restrepo.
Muchísimas gracias por tan importante información para nuestra salud.
Un abrazo desde gran Canaria. ❤️🙏🏼

[IsabelGarcia-ydtr]

Buenos días doctor, qué hermoso escucharlo, tan natural y muy muy entendible.Muchas Felicitaciones !!! Es usted un persona como si lo conociera o como un familiar .Me encanta porque explica y habla con tanto cariño, pata ayudarnos a todos . MUCHAS Bendiciones doctor.desde ARGENTINA con mucho respeto y admiración .Me deja muy claro todo lo que dijo!!! 🙏🇦🇷👏👏👏👏👏👏

[rosannabrito]

QUE INTERESANTE ! CADA DÍA SE APRENDE UN POCO MÁS Y ESO GRACIAS A ESTE BUEN DR . UN ABRAZO A A DISTANCIA Y MI GRACIAS POR SUS RECOMENDACIONES. DESDE HAZLETON PENSILVANIA USA

[elviamartinez]

Hola gracias por tus consejos.eso tambien ayuda a bajar.A1c.❤❤❤