¡Estos INCREIBLES ALIMENTOS MEJORAN la INFLAMACION!| BENEFICIOS de la NUTRICION ANTIIFLAMATORIA

¿Qué es la nutrición ANTIinflamatoria? ¿Cómo puedo mejorar la metainflamacion? ¿Qué alimentos puedo comer para tener una vida mas saludable? ¿existe una dieta anti inflamatoria?

En esta charla te contamos cuales son los mejores alimentos que bajaran tu inflamación, no se trata de una dieta complicada, cara o difícil de realizar, sino pequeños cambios de habitos de vida que te permitirán mejorar el metabolismo y funcionamiento de tus células para sentirte mejor.

Cuando comemos comidas chatarras, con abudantes grasas saturadas, grasas trans, harinas y azúcar, literalmente dañamos nuestro pancreas, hígado y arterias, provocando infartos, diabetes y cancer, esta charla busca explicarte como a través de la alimentación podes mejorar todos estos parámetros

#Nutricion #Inflamacion #Salud #Alimentacion #DrVeller

CAPITULOS:
00:00 Nutricion ANTI INFLAMATORIA: un CONCEPTO ESPECTACULAR
01:05 ¡CUIDADO!: METABOLISMO INFLAMADO ¿Qué le pasa a tu cuerpo?
04:46 ESTOS son los OBJETIVOS de la DIETA ANTI-INFLAMATORIA
05:40 1- Mejora el Estrés Celular (Oxidacion y envejecimiento)
06:31 2- Prebioticos para mejorar tu Flora intestinal
07:00 3- Mejorar la funcion del Pancreas y la Insulina
07:45 ¡Super Antioxidantes!: Café, Chocolate, vino y mas
11:38 Estas son las Mejores FIBRAS que podes consumir
12:26 Los Alimentos que MAS Grasas Buenas tienen (Omega 3 y Omega 6)
13:30 ¡EVITA estos ALIMENTOS muy PELIGROSOS!
15:04 Cereales, Ejercicios , Estrés y mucho mas

Utilizamos información de estas fuentes:

[jvazquez]

Hola Juani, cómo siempre IMPECABLE. Si me permitís, te dejo unas observaciiones que me parecen sumamente importante:

- CAFÉ: OJO!!! No es lo mismo café tostado que café torrado, el café torrado es muy dañino para la salud. Por ello muchos países lo prohibieron hace tiempo. El café que otorga beneficios es el café tostado, no el torrado.
- FRUTAS: Muy buena la aclaración, los frutos rojos no solo tienen mayor concentración de antioxidantes sino que son muy bajos en azúcares. El resto de las frutas habituales tienen alta cantidad de fructosa y no es nada conveniente consumir gran cantidad diaria de ellas y menos en personas con hígado graso.
- GRASAS SATURADAS: OJO!! El aceite de coco contiene un importante porcentaje de ácidos grasos saturados pero NO ES LA MISMA COMPOSICIÓN QUE LAS GRASAS ANIMALES.!! El aceite de coco tiene INFINIDAD DE BENEFICIOS Y CONTIENE MUCHA GRASA SATURADA.
- MANTECA: Yo, personalmente la incorporo en mis pacientes ya que tiene importantísimos beneficios a nivel metabólico y contiene acidos grasos de cadena corta, tan importante para nuestro organismo, sobre todo para nuestros colonocitos. Sugiero antes de su consumo, cocinarla para desechar los residuos y que quede la manteca clarificada o Ghee. Mucho más sana y digerible.
- HARINAS INTEGRALES: En lo posible QUE NO SEAN DE TRIGO!! Ya que las harinas de trigo contienen Gluten y ya es indiscutido la inflamación que genera esta proteína EN TODAS LAS PERSONAS sin necesidad de ser celíaco.

Un abrazo Juani, Genial tu video, como siempre tan didáctico y comprensible.!!

[adrianoozuna]

Dr. Veller gracias por sus clases magistrales, a nivel pueblo en mis 70 años, estuve en manos muchos dres.jamas me explicaron sobre la inflamacion con esta brillante claridad.Gracias

[mialmaabrazaatualma]

Sigo todo lo que usted esta comentando y me siento cada vez mejor, no es facil deshabituarse a tanta comida chatarra, pero vale la pena el esfuerzo Muchisimas gracias Dr.Veller por sus videos, saludos desde España

[otiliaespinoza]

GRACUAS DOCTOR POR SUS ENSEÑASAS SON VIDAS DIOS LO BENDIGA USTED Y LA BIBLIA QUE ES LA PALABRA DE DIOS. SALVAN VIDAS. SI TODOS LOS MEDICOS HUBIERA ENSEÑADO A LAS PERSONAS A COMERVIEN NO HUBIERAN TANTOS ENFERMOS PERO ENTIENDO ANTES NO HAVIA ESA LIBERTAD DE ENSEÑAR ESTABAMOS INNORANTE EN LA SALUD. SOLO HACIAMOS LO QUE DECIA LA RECETAS Y A COMER SE A DICHO. Y NADIE DECIA COMER MAL MATA. YA MUCHOS HAN MUERTO POR LA INNORACIA QUE AVIA. GRACIAS AMADO DOCTOR NO VEO YUTU TODO LOS DIAS. TENGO 75 AÑOS. Y SIGO LOS CONSEJOS DE SALUD MARAVILLOSOS. ESTO LO HA PERMITIDO NUESTRO AMADO PADRE DE LOS MILAGROS EN EL NONBRE DE JESUGRISTO CUIDESE LE AMO EN EL SEÑOR. PORTESE VIEN AME A DIOS. EL LE PAGARA VIEN POR AYUDARNOS EN NUESTRA SALUD.

[quilla]

Dr. Muy Buen dia y que DIOSITO le VENDIGA a usted y a su FAMILIA por El AMOR que injecta a trabes de Este mensaje amoroso muchas GRACIAS hermano MiO estoy tan feliz ESTA mañana con su presencia en su canal

[ninoskacruzsanchez]

Excelente explicación doctor, yo vengo haciendo esa dieta anti inflamatoria por más de un año, es dura, cuesta mucho; he bajado de peso, pero lo más satisfactorio es que desde agosto del año pasado no tomo ninguna medicina para artritis, ejercicios todos los días, aunque tenga dolores, igualmente la pastilla para dolor solo en casos que el dolor sea muy fuerte. Lo felicito porque la explicación es muy clara y así muchas personas pueden mejorar. Gracias

[emilioj.gutierrez]

Cada video es una cátedra de salud, consejos y previsiones; gracias Dr Veller, apreció grandemente sus sabios y muy apreciable consejos.

[carmenrivas]

cada día aprendo más eres un gran doctor
felicitaciones muchas gracias

[sylviadortega]

Saludos Dr Veller. Me encanta tu trabajo y cómo lo haces, pues es rarísimo y súper bueno que un médico, no importa su especialidad, conceda prioridad a la nutrición y la predique con celo. La realidad es que somos lo que comemos y nuestra salud (Buena o Mala) se fragua en lo que le echamos a nuestro estómago y cómo cuidamos nuestro intestino.

[HumanBeingWithFeelings]

Uno de los mejores canales de medicina en español sin duda. Muchas gracias por toda esta información.
💙

[carmenherrera]

Me encanta cómo expresas lo que debemos hacer o comer, eres un gran profesional, si todos fueran como tú todo sería más fácil.

[fannybernal]

Doctor Mi Dios lo bendiga, con esas pláticas tan buenas
El que no atiende eso no tiene excusa.usted es el na bendición, ningún doctor habla así.
El desaparecido Dr.Frank Suarez son ángeles en la Tierra .mil gracias.Dios con nosotros.

[ivelytrinidad]

No me pierdo ninguna de sus enseñanzas, son de mucha importancia, me fascina aprender lo que ustedes están enseñando para el bien de la salud. BENDICIONES sigan hacia adelante Dios está con vosotros.

[aguedatorres]

Hola. Yo tube una inflamacion gral. Hasta las articulaciones se me inflamaron, tambien bridas, presion ocular. Corte todo lo refinado y empaquetado y lo frisado lo reduje, consumo todo lo que Ud. Menciona en este video. Pero encontre algo espectacular infusion de hojas de limon.con cinco hojas preparo 3 litros. A las 24 horas mi orina intensifico su color y olor, mis manos se adelgasaron. Saque gases, mis heces se ablandaron. Gracias por sus consejos.

[juancruz-vspy]

Gracias por los consejos doctor . Siempre con el ánimo del bienestar de sus suscriptores y no como otros doctores qué te meten miedo.

[josefernandozarco]

Según mi caso, yo sufría de la aciatica por más de 8 años y hace como 1año ya no aguantaba caminando es más un cuarto de 4 por 4 mtrs me ponía a barrer y a los 4 escobasos me tenía que sentar porque se me inflamada la parte de la cintura done sale el nervio aciatico, y no se diga mi pierna derecha me ormigueaba y mis músculos tensos y por lógico no dormía bien, pero empese una dieta hace como un mes de desayunar y cenar avena y santo remedio ya no me duele la aciatica ya camino mucho mas y no me duelen los músculos, no digo que estoy como nuevo pero e mejorado un 80 '/, y adiós medicamentos y gasto que implicaba. Muy buena la avena antiinflamatoria.

[deyanirapimentel]

Mi querido y respetado doctor Veller, usted me tiene fascinada con sus temas de salud, pero sobretodo por la espectacular forma de explicar cada uno, con un lenguaje claro y preciso, incluso sus términos médicos, los entiendo perfectamente porque me encanta leer acerca del cuerpo humano y como funciona, yo tengo sobrepeso desde muy joven, y hace un tiempo he estado haciendo ése tipo de nutrición antiflamatoria y ya no tengo asma, descubrí que la inflamación de mi sistema respiratorio y articulaciones eran por harinas refinadas y azúcares. Así que me siento bien, y ahora hago ayuno intermitente de 16 horas, y me es muy cómodo y beneficioso para mi salud y bajar de.peso.

[victorgomez]

Muy bien doctor. Es evidente la pasión y el conocimiento en sus vídeos. Ya pasé los cincuenta y mi sistema digestivo no es como antes. Como menos cantidad, sin apuros y en ambiente tranquilo, eligiendo comida saludable y además por lo menos dejo pasar de tres a cuatro horas sin comer entre una comida y la otra. Aparte de cuidar la parte emocional, que se ha comprobado que incide en nuestra salud. De a poco me siento mejor y con mas energía. Se agradece doc.

[rosamariamejia]

Gracias Doctor por tan importante información sobre alimentación para nuestro cuerpo y mente Dios le siga dando sabiduría... Bendiciones

[mariaantonietavalenciarevo]

Doctor buenos días, DIOS sabe porq me encontré con éste su canal, de antemano lo FELICITO porq SÓLO un MÉDICO CON VOCACION DE SERVICIO, BENDECIDO POR DIOS AL HABER ELEGIDO LA CARRERA DE MEDICINA, PUEDE COMPARTIR Y PREOCUPARSE POR LA SALUD DEL SER HUMANO, DE SU PRÓJIMO.
MUY DIDÁCTICA SU EXPLICACIÓN, DESDE EL FONDO DE MI CORAZÓN, GRACIAS, PORQ SÉ Q MUCHAS PERSONAS COMO YO ESPERABAN ENCONTRAR UN MÉDICO COMO UD Q ES LO Q TODO PACIENTE QUIERE ENCONTRAR, MÁS EN ÉSTOS TIEMPOS TAN DIFÍCILES DONDE AÚN HAY EL TEMOR DE SALIR A UNA CONSULTA MÉDICA POR LA PANDEMIA A SU COLEGA Q TAMBIÉN APORTA SUS CONOCIMIENTOS, MUY RECONOCIDA Y AGRADECIDA.
A PELO ME CAYÓ ÉSTA INFORMACIÓN,
MUCHAS GRACIAS DOCTOR, DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE A UD Y SU FAMILIA.

Desde Lima/Perú 🇵🇪♥️ muy RECONOCIDA por su labor MÉDICA, AUNQ INGRATA EN LA TIERRA, PERO NUESTRO PADRE CELESTIAL SE LO RETRIBUIRÁ CON CRECES.
Ojalá pudiera por FAVOR enviarme su correo electrónico.
BENDICIONES 👏🛐