ESTOS 10 ALIMENTOS DEBEN ESTAR EN EL PLATO DE TODO ADULTO MAYOR!

¿Sabías que puedes cubrir TODAS tus NECESIDADES nutricionales con solo 10 alimentos?
La debilidad muscular es un desafío común en las personas mayores de 65 años, pero la alimentación puede ser una gran aliada. En este video, el Dr. Veller te revelará 10 alimentos esenciales para fortalecer los músculos y mejorar la salud física de los adultos mayores. Descubre cómo estos alimentos ayudan a la recuperación muscular, aumentando la energía y la vitalidad. ¡Mira hasta el final para aprender consejos de nutrición que marcarán una gran diferencia en la tercera edad! En nuestro canal de salud, nos dedicamos a brindar contenido útil e informativo para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Si deseas sentirte más fuerte y saludable, ¡este video es para ti!

En este video te mostraré cómo hacerlo. Vamos a explorar cómo obtener proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales esenciales con estos superalimentos que cambiarán la forma en que nutres tu cuerpo.

00:00 ¡Los 10 alimentos que sí deberías comer todos los días!
00:43 Vinagre de manzana
01:58 Boniato (papa dulce)
03:27 Huevos: El Paquete Completo de Proteínas
05:20 Remolacha: Fibra y Vitaminas
06:27 Aceite de oliva: Omega-3 para el Corazón y el Cerebro
07:24 Aguacate: Grasas Saludables y Potasio
08:24 Lentejas: Proteínas Vegetales y Fibra
09:27 Hojas verdes: beneficios de la clorofila
10:25 Cebolla
10:28 Condimentos y hierbas
11:58 Agua
12:40 Cuidado con las carnes rojas!

#medicina #salud

[elioramondiazagraz]

1- Vinagre de manzana (disuelto en agua).
2- Batata, camote o papa dulce.
3- Huevos.
4- Remolacha cruda o vetarraga
5- Aceite de oliva extra virgen
6- Aguacate o palta
7- Pescados grasos rico en Omega
8- Legumbres o leguminosas (granos)
9- Vegetales de hoja verde
10- Cebolla Morada o cebolla colorada
11- Condimentos: cúrcuma, pimienta, romero, laurel
12- Agua debemos mantenernos consumiendo agua
13- Consumir carne rojas sin exagerar

[kikeherdez]

Esta chica es una ángel.
Que educada, agradable e instruída.
Cuanto nos ayuda, muchas gracias y muchísimas bendiciones Licenciada Veller.

[noeminoguergaldames]

Soy adulto mayor.
Primera vez que la escucho.
Muy clara y rápida su exposición.
Gracias (Chile)

[yolandaD]

Muy agradable! Estoy un poco cansada de videos de salud y alimentación porque miro muchos pero quedé enganchada hasta el final. Felicitaciones y gracias!!!!

[isabelsalas]

Gracias por este excelente video. Esta familia de doctores se parecen todos en la voz y en que todos son muy buenos. Dios los bendiga a todos,

[anaanastaciacaro]

Gracias nutri Cami Dios te bendiga junto a tus hermanos ❤

[mariaberducido]

Gracias por tu información, a sido de mucha ayuda para mí tengo más de 71 años y me gustan todos los temas de salud.
Dios te bendiga y a tus hermanos también…SON GRANDES MÉDICOS AYUDANDO A ESTA POBRE HUMANIDAD.

[aracelilopezmarquez]

Hola Dra. Veller, me encantó ésta información, veo mucho a tu hermano.
El guacamole lo hacemos de la siguiente manera 😋
🥑 Aguacate
Gitomate, cebolla, chiles jalapeño y cilantro y un chorrito de limón, para que no se oxide el aguacate, al último un poco de sal al gusto.
También puedes hacerlo el 🥑 Aguacate, con chile jalapeño y queso crema (todo revuelto)
Lo condimentos al gusto
(Todo picado)
Un abrazo a la distancia desde México 🇲🇽

[susanabeatriznunez]

Eres una genia, como tus hermanos ❤❤❤❤❤ gracias por transmitir salud, desde España, ❤❤❤

[oswaldoangelesaguilar]

Muchas gracias por tan valiosa información estimados Dres. Veller, siguiendo sus consejos nos permite mantener mejor nuestra salud.
Dios los bendiga y proteja, saludos desde el Perú

[CristinaVera-zf]

Hola Camila, eres igualita que tus hnos, son muy buenas personas por ello se preocupan de nosotros. Aprendí muchísimas con ustedes.Un abrazo desde Paraguay❤

[MartaVega-ipoi]

🎉desde México 🇲🇽 gracias Familia Veller
Guacamole: Aguacate, Chile, cebolla, cilindro, jugo de medio, un chorlito de vinagre y de aceite de oliva por último sal

[nilkasanche]

Hola. Soy de Panamá. Te sigo a ti y tus hnos. Cambié mi alimentación y me sienyo mejor, mucho mejor. Tengo 58 años . Gracias mi niña

[raquelcarbajal]

Gracias doctora por tan buena información veo ha sus hermanos también !! felicitaciones ha los tres!!🎉

[MargaritaRamos-uljz]

MUY INTERESANTE E IMPORTANTE ESTE TEMA FELICIDADES

[vilmarodriguez]

GRACIAS LIC CAMILA VELLER HERMANOS VELLER. DIOS. LOS. BEÑDIGA, , Y. CUIDE.MERECEN. NUESTRO

Cariño Y. AGRADECIMIENTO ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[MariaFlores-mf]

Bendiciones, me gustó mucho el contenido. Lo voy a poner en práctica. Saludos y muchas gracias, sigan adelante los tres son muy buenos. Dios los bendiga siempre.

[angelariveros]

Gracias por la información muy útil y entretenida su presentación
Desde Santiago de Chile
Saludos

[SofiaFernandez-tw]

Doctora CAMILA, muchas gracias por la información, la admiro muchísimo porque es una MUJER muy inteligente, le mando un fuerte abrazo desde CDMX

[HeimySolanaTV]

Wao, mil gracias 🫂🫂 La información está fenomenal. Hace un tiempo quería llevar mi alimentación vegetariana pero por falta de información no lo hice, hoy observo que el asunto no es dejar de lleno las carnes, sino, incorporar muy bien super alimentos y estar pendiente de los requerimientos.