ESTOS 10 ALIMENTOS DEBEN ESTAR EN EL PLATO DE TODO ADULTO MAYOR!

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Descripción:
¿Sabías que la pérdida de masa muscular comienza alrededor de los 30 años y se acelera después de los 50? Este proceso natural, conocido como sarcopenia, afecta no solo tu fuerza física, sino también tu calidad de vida. En este video aprenderás cómo revertir esta situación con cambios sencillos en tu dieta y estilo de vida. Desde los beneficios del Omega-3, las legumbres, los huevos, hasta las hojas verdes y los lácteos, descubre cómo cada uno de estos alimentos puede ayudarte a recuperar músculo, energía y vitalidad. No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte más consejos para mejorar tu salud.
Palabras clave:
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