Las PANTALLAS DESTRUYEN tu CEREBRO: cómo USARLAS sin DAÑAR tu SALUD

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
01:02 ¿Nos excedemos?
03:47 Consecuencias físicas y metabólicas
07:07 Consecuencias psicológicas
08:56 Consecuencias sociales y educativas
10:23 Cómo usarlas bien

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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[MentalidaddeDelfin]

Deberían haber leyes, no contra las pantallas, si no contra las prácticas que usan las corporaciones para hacerlas lo más adictivas posibles solo para conseguir que veas más anuncios o consumas más contenido.
Pero al final no lo van a hacer porque trae dinerito y se ve mejor ante el público limitar lo simple.

[laniakon]

Confirmo. Tengo 21 años. Hay temporadas que tengo un uso de pantallas por encima de 12 horas diarias de media. Llegando algunos días a superar las 15 horas. Son temporadas de mucha ansiedad, bajo ánimo, dolores de cabeza, despertarse varias veces durante la noche, estar sin energía y con pereza hasta para levantarse para tirar la ropa sucia en una bolsa que tengo al lado. También son temporadas que estoy más encerrado en mi mismo, menos pendiente del exterior y socialmente lento.
Los días que uso poco el móvil suelen ser días mucho mejores anímicamente y si mantengo un uso pequeño de pantallas durante varios días soy mucho más ágil socialmente y con más energía y mejor humor. Voy por temporadas. Mi objetivo es alejarme de las pantallas pero tengo recaídas muy fuertes y cuando recaigo el descontrol dura semanas. Llego al punto de que me quedo atrapado con el móvil como si tuviera unas cadenas q aunq esté saturado mentalmente sigo y sigo y sigo.

[likendoo]

Justo como las drog4s es mejor no empezar con una probadita ni por curiosidad, actualmente reconozco ser adicto a las pantallas y el daño nocivo que estas han hecho a mi vida y mis estudios, actualmente estoy en proceso de desconexión de las redes, pero puedo decir que es mil veces leer el periódico y libros para estar al día que las redes sociales.

[emabamaca]

Hoy salí de mi casa sin celular, solo manejé mi bicicleta y me impresionó ver la cantidad de personas en ese estado, realmente gracias Dr. Borja por éste material que nos das, a veces lo intento compartir con algunas personas cercanas pero les da igual y no le toman importancia, yo llegué a un punto muy difícil en mi vida y puedo decir con certeza que éste tipo de adicciones tecnológicas pegan muy duro si no se controlan en el tiempo. Saludos a todos los que están batallando y que están buscando la manera de mejorar!

[perlacarolinasandovalsuazo]

Y no solo los niños está siendo afectados. Sería interesante un vídeo de cómo afecta el uso de pantallas en personas de la tercera edad.

[stephanialedezma]

Mi consumo ha ido mejorando pues sigo canales como esté que ayudan al crecimiento personal, no sólo como entretenimiento, además desinstalar apps como Facebook y no ser parte del tren de Tik Tok me ha ayudado mucho.😊 Gracias Doctor

[quehagoconmividasos]

me encantan este tipo de vídeos, son como un "wake up call" para mí. No podemos mantenernos al margen de las pantallas, pero sí consumirlas de forma consciente.

[Monkewarrior]

Como un adolescente debo decir que es difícil dejar de usar las pantallas ya que en ellas hago casi todo, pero también provocan que sea menos empático con los que amo y eso me duele. Tal vez no pueda dejar de consumir pantallas, pero puedo hacer cosas como ponerme temporizadores o meditar para que sea más sano.

[SaulMartinezFuertes]

Muchas gracias por otro vídeo francamente interesante, Borja. Desde el apagón digital del 2009 en España (Ocurrió en abril) no tengo televisión. No tengo redes sociales y uso tan sólo la pantalla del ordenador para conectarme a internet y mi teléfono móvil se nutre del wifi del ordenador, por lo que fuera de mi casa no llevo el teléfono conmigo nunca. Se puede decir y así lo explico en ocasiones, que entré en la era de internet, pero sólo con un pie, no con los dos. Me da un mal rollo tremendo estar con el teléfono encima todo el santo día y soy consciente del bicho raro que soy. Carece de importancia lo que piensen de mi, pues a decir verdad siempre he sido un rebelde y no me someteré a la tecnología viva lo que viva. Sé que la pantalla es la mejor y más perfecta de las drogas que se han diseñado pero pasar de su uso a su abuso es una extremadamente sutil línea que se puede cruzar con tremenda facilidad. Que cada cual viva como le parezca. Por mi parte compartiré este interesantísimo vídeo con personas a las que les pueda venir bien al tener niños y que hagan lo que estimen adecuado, mi consciencia queda plenamente tranquila con lo que elijan.
Un saludo y seguiré sin llegar apenas a las 2 horas de pantalla diarias, junto con mi paseo nocturno (sin móvil, por supuesto) de casi una hora, para conciliar el sueño de alta calidad que suelo tener... 😁😁😁🖐

[Mr.Blue]

Vaya, esto es difícil Dr. Borja, ya desde hace tiempo sentía que pasar tiempo en pantallas no es muy positivo, el problema es que la sociedad ahora está conectada a las pantallas y parece que eso no cambiara. De todas formas, intentaré seguir sus recomendaciones.

[JuanGarcia-wqjo]

Yo deje de usar el teléfono hace ya algunas semanas y me puse a leer libros y me siento geniiiial ❤❤aganlo ustedes también. Lo recomiendo al 100%

[alejandroartal]

¿Cómo nos vamos a perder, Borja, vídeos tan interesantes como este?
La lectura es también en gran parte digital. En muchos países están desapareciendo la librerías físicas, literal. Gracias por tan valiosa información.

[ikaguzman]

Mi hijo tiene 12 y no usa el celular, se apaciino por el fútbol y todas las tardes nos la pasamos al aire libre, yo uso más mi teléfono y hasta me siento mal de que me vea pegada a movil 😅, el es muy creativo, empatico y más alto que sus amiguitos, claro que en casa ve televisión pero esto también estamos queriendo reducirlo

[evitapetita]

Soy profesora y en las aulas se puede observar en casi toda la clase y cada año más un déficit de la atención brutal, poca comprensión lectora y niños con un nivel cada vez más bajo. Es preocupante muy preocupante. Gracias por el video muy interesante aunque yo no le veo remedio por parte de la mayoría de la sociedad ya que escucho comentarios cuando tengas hijos lo entenderás hay momentos que ya no puedes más y le doy el móvil o la tablet. Pues siento ser radical pero si no cuidas de tus hijos no se q pensar y si no puedes hacer otra actividad q no sea el móvil pues yo q se no tengas hijos . Es que no entiendo esta sociedad en la q vivimos donde vamos más acelerados que nunca, con cero empatia y cada vez más incultos.

[katiabayon]

Me encantan tus vídeos, son elaborados, bien editados, ordenados y súper contrastados. Lo bueno de verlos en Youtube es que puedo darle para atrás para volver a escuchar algo. No lo digo como queja en absoluto, pero es verdad que condensas tanta información en un vídeo que lo he de ver varias veces o repetir para poder “digerir” tanta info. Claro está que para este vídeo de 12:33 minutos tú/tu equipo si lo tienes habrás invertido muchísimo más tiempo. En definitiva… gracias por tu labor divulgativa 😊

[Dave_Garac]

Estos vídeos es de lo mejor que puede haber en Youtube

[pacogallego]

Creo que junto al alcohol, las pantallas son la adicción más aceptada en nuestra sociedad, mi hijo hasta los dos años no vi pantalla y ahora que tiene 5B al máximo 30 minutos al día y de contenido controlado pero por ello he sido criticado y tratado de rarito.
Creo que uno de los grandes problemas es el uso de las pantalla por parte de los adultos, ya que en Concas iones no se le presta la suficiente atención a los menores cuando nos hablan origen a nosotros y no se predica con el ejemplo que es la mejor forma. Gracias por tratar esta temática.

[aguantecivile]

Excelente!! Nuevo suscriptor. Siento que a lo largo de los años el uso del smartphone mas precisamente esta alterando mi salud mental en cuanto a niveles de extres, mala respiración, fatiga y cansancio muscular... ademas de que me vuelve retraido y esquivo para entablar contacto social...noto generalmente que esto se da de manera masiva en la población y mucha gente sufre estos sintomas de extres y cansancio cronico, mal sueño y sentimientos de desazón y depresión. Atribuyo esto a las redes sociables y al smartphone porque es lo que mas ha estado presente de manera masiva y cada vez mas en nuestras vidas en los últimos años, no se lo atribuia punualmente a las pantallas pero ciertamente hay una relación también. Voy a intentar luchar contra este mal habito, de hecho ya venía con esta idea pero un video asi claro, serio e informativo hace que reafirme aun mas mi postura

[ositostraficantes]

Por la cantidad de años que he usado PC como 15 años o más, te puedo decir que todo lo que dices tiene mucho peso y sentido, me encantó lo que dices porque literalmente al usar a mayor cantidad de horas tu mente se aturde se congela de cierta manera para coordinación mano/ojo y entorpece los pasos al caminar y la desconcentración ufas....

[josefajardo]

Un buen tip para dejar la adicción es cambiar el contenido que ves por ago mas educativo también buscar actividades que te obligan a no usar el teléfono también buscar alguna conexión a tierra para ayudarte con las radiofrecuencias y cambiar hábitos dañinos tu salud esta en tus manos