ZPEVNI BŘÍŠKO A PAŽE za 20 minut! | ZACVIČ SI SE MNOU v reálném čase💦💪

preview_player
Показать описание


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
TRÉNINK:
1️⃣3x14 PŘEDÁVÁNÍ JEDNORUČKY VE VZPORU S POKRČENÝMI KOLENY
každé předání = 1 opakování

2️⃣3x10 LEHY SEDY S TLAKEM NAD HLAVU

3️⃣3x7 RUČKOVÁNÍ VE VZPORU

4️⃣3x3 VYTÁČENÍ NA BOKU S KLIKEM NA ÚZKO
klik + vytočení napravo + klik + vytočení nalevo = 1 opakování
Pokud je pro vás klik moc náročný, dejte kolena na zem.

5️⃣3x15 PŘEDPAŽOVÁNÍ S JEDNORUČKOU V SEDU S NOHAMA NAD ZEMÍ

6️⃣3x5 DOTEKY RAMEN S UNOŽENÍM VE VZPORU S POKRČENÝMI KOLENY
6x na každou stranu střídavě
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ

🍏💗STRONG BEAUTY

💋Sociální sítě💋
-------------------
  1. Katy Blažčíková
  2. trénink na doma
  3. cvičení na břicho
  4. zpevnění paží
  5. cvičení pro ženy
Рекомендации по теме
ZPEVNI BŘÍŠKO A 0:24:32

ZPEVNI BŘÍŠKO A PAŽE za 20 minut! | ZACVIČ SI SE MNOU v reálném čase💦💪

5 minut posilovaní 0:05:48

5 minut posilovaní paží/ tvarování/ hubnutí

Měsíční výzva pro 0:12:08

Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní | Ladylab.cz

Posilování paží aneb 0:16:38

Posilování paží aneb konec netopýřích rukávů

WORKOUT NA BŘICHO│10 0:11:33

WORKOUT NA BŘICHO│10 min

Intenzivní cvičení na 0:19:53

Intenzivní cvičení na ruce a bříško | 19 minut

Jak zhubnout břicho? 0:08:15

Jak zhubnout břicho? Na sklapovačky a sedy-lehy zapomeňte I GymBeam I FIT POINT

12 MINUT NA 0:12:19

12 MINUT NA BŘICHO | Posilování pro pevné a štíhlé břicho. Zvládne i začátečník.

TRÉNINK PRO PEVNÉ 0:10:19

TRÉNINK PRO PEVNÉ ŠTÍHLÉ RUCE | Pevné paže za 8 minut. Cviky i pro začátečníky.

8 MINUT Zpevni 0:08:27

8 MINUT Zpevni bříško a vytvaruj si štíhlý pas / Abs workout

5 nejlepších cviků 0:00:50

5 nejlepších cviků na břicho pro ženy

5 minut pro 0:06:56

5 minut pro ploché BŘICHO | Niky Namasté

NEJLEPŠÍ CVIKY NA 0:05:40

NEJLEPŠÍ CVIKY NA ZPEVNĚNÍ BŘICHA. Cvičení pro začátečníky.

JAK ZHUBNOUT SPODNÍ 0:10:04

JAK ZHUBNOUT SPODNÍ BŘICHO? | Cviky na spodní břicho i pro začátečníky na doma. Zpevnění břicha....

TRÉNINK NA BŘICHO 0:16:28

TRÉNINK NA BŘICHO 15min | s vlastní váhou

Stíháš břícho do 0:03:18

Stíháš břícho do léta! | Jak mít břišáky!

10 MINUT NA 0:12:25

10 MINUT NA SPODNÍ BŘICHO | Vhodné i pro začátečníky. Nejlepší cviky na břišní svaly.

Nejlepší cviky na 0:16:42

Nejlepší cviky na ramena a ruce. Štíhlé ruce za 15 minut. Domácí cvičení.

Intenzivní cvičení na 0:14:59

Intenzivní cvičení na spodní břicho

RADY A TIPY, 0:26:53

RADY A TIPY, JAK JSEM ZHUBLA 20KG, 80/20, BEZ OMEZOVÁNÍ SE

Bříško pro začátečníky 0:22:14

Bříško pro začátečníky

Pevné Paže, Břicho 0:00:33

Pevné Paže, Břicho Prsa Paže Záda, Funkční trénink s Denisou Dráb na Online Fitness

Jak se zbavit 0:02:39

Jak se zbavit tzv.křidýlek na rukou? Víme, co OPRAVDU funguje!

Problémové partie - 0:23:12

Problémové partie - bříško a zadeček | 23 minut

Комментарии
Автор

Super trénink 👍 poslední cvik jsem cvičila poprvé 💪 moc děkuji 😉

luciepestova
Автор

Díky Katy. 👍Super vypalovačka. 👌👏A opět krásně udělané video s parádní hudbičkou. 😉❤️🙋🏻‍♀️

pradlenkapradlenka
Автор

Moc děkuji Katy, skvělý trénink, moc mě bavil <3 :-)

petramiculkova
Автор

Odcviceno! Super cvico pred odpoledni👌❤😊. Jsi skvela!Diky za tyhle videa. Sice se malem rozbrecim kdyz jsem na konci, jelikož jsem se cvičením po dlouhé době na začátku. Ale já to dam❤

martinakubankova
Автор

Dnesni cvičení ☑️ doufám, že se zítra budu moct hýbat 😁😋 tohle cvičení v reálném čase je super 👍

andyfilipova
Автор

Další super cvíčo🤗 už se moc těším až si ho zacvičím

michaelakokyova
Автор

Jsem hotová, ruce mi umiraj, ale video tu je v pravy cas. Vcera jsem měla bricho a zadek a dnes mi bodnul stred tela a ruce👍

katkahybnerova
Автор

Práve odcvičené, posledný bol uff🙈🙈😂idem so dať ešte mesačnú výzvu na brucho. Ďakujem a teším🙂 sa na ďalšie cvičenia, až na tie reklamy ktoré to rušia 🤔

miriamscerbikova