RADY A TIPY, JAK JSEM ZHUBLA 20KG, 80/20, BEZ OMEZOVÁNÍ SE

Ahoj vítej u nového videa!

Kde mě najdeš:

TikTok: @imkatexxx
Instagram: @katerinamentiel

Slevový kód na Czech virus ,,tiktok`` používám od nich všechny doplňky :-)

[EvaKozlova-cfvw]

Velice přirozený, rozumný přístup, mluvíš o všem otevřeně, pravda, nic se nemá přehánět a fajn je najít tzv. balanc. Je fajn si dát chvilku bez jídla večer, naposledy třeba ve 3 nebo ve 4 potom je ideální yoga před spaním nebo rano hned po probuzení na lačno uplně nejlíp žádný stimulant jen práce s tělem a myslí. Někdo jí třeba i dvakrát denně, záleží jakou práci, jestli je večerní sova nebo ranní typ, je to individuální. Já teď hodně zápasím se stresikem, přizpůsobování se prostředí, žiji v Nizozemsku. Mám 7 kg nahoře během dvou let, cestovatelský způsob života, mix svalů a tuku řekla bych, jsem hodně aktivní, ale hodně stresu kolem. Začala jsem Bikram Yogu na youtube, je super na odreagování, procvičí se celé tělo a mysl se zklidní. Měj se krásně ať se daří :)

[nevimnecorandomxd]

Ahoj, je mi 12 let a díky tobě jsem zhubla zatím 6 kilo, děkuji moc a budu pokračovat dál, ještě jednou děkuji!

[Jitapost]

Tohle je snad to nejlepší, co jsem kdy slyšela o hubnutí. ❤

[sarkamaslakova]

Dnes jsem měla špatnou náladu po ranním vážení. Po tom co jsem narazila na tvé videa mám hned lepší náladu. Jsi neskutečně milá a máš pravdu. Nebudu to tolik řešit a třeba to hubnutí půjde lépe. To víš po padesátce to už jde nějak hůře. Děkuji.

[ptaknavetvi]

No ono to je jednoduché. V té době skoro před 100lety měli lidé úplně jinou skladbu jídelníčku. Vysoce zpracované potraviny v podstatě ještě neexistovaly. Paradoxně živočišného proteinu ti lidé měli minimum. Rafinovaný cukr byl v jídelníčku taky v minimální míře. A pak práce, kterou vykonávali, byla z větší míry manuální. Ne jako dneska. Člověk nemohl prokrastinovat u telky nebo mobilu. Celkově byl ten život jiný. Ale ano, dneska jsou lidé dost zblblí reklamou. Ono i na ten obyčejný tvaroh by mohli výrobci napsat proteinový a zdražit ho o 10kč a lidi by se z toho pokakali. Furt je to ale ten stejný tvaroh, jak překvapivé, že obsahuje bílkoviny 🤷‍♀️🤦‍♀️🤣

[e.v.]

Tvé videa mě strašně baví a je to úžasná motivace. Dozvídám se nové věci o zdravém životním stylu. 😃

[ilonaslamova]

Skvělé 😉byly by fajn video o typech na snídaně, obědy a večeře. Člověk neví co má stále vařit🤔

[tynka]

Ty jsi hrozně příjemná, náhodou tvoje vystupování je super 😊 děkuju za všechny tipy, snad se mi konečně podaří zhubnout udržitelně, protože několik let dokola to vzdávám a nastupují fáze přejídání, odpírání si jídla.. chybí mi vůle, ale věřím, že to zvládnu jednou dotáhnout do konce.

[mojejmeno]

1950 byly například asi tak poloviční talíře 😃 I v 80.letech byly daleko menší, než teďka. Já je mám ještě doma a vypadají směšně malý 🙂

[radkadubincakova]

Jsi krásná a chytrá..je mi 48let a máš ve všem pravdu..jeden týden jsem jak panenka a pak jak koule zavodněná (hlavně když mám stres a nechodím dostatečně)!!!

[zuzkab]

Nejlepší video o hubnutí.. zásadní informace..děkuju.. děkuju.. Zuzka.

[ceskykoucink]

To je nejlepší video o hubnutí! Skvělý názor a pohled na věc 🙂

[martinakarabattal]

Jsem starší ženská, ale moc ráda jsem si Káťu poslechla, bavilo mě to a vše co řekla -

[silviesmolikova]

Za mě super, používat zdravý rozum.👍😊.. Co se týče stravy, výborná je Margit Slimáková a její doporučení

[LucieTůmová-cb]

Jsi úžasná poslouchám teď tvé druhé video a neskutečně jak jsi mě povzbudila jak mi mluvíš z duse

[creativityrelaxation]

Jo ale v tom datu, co jsi zmiňovala, všichni dělali na poli a zas toho moc do pusy neměli. Jen takový detail, ale to je jedno. Jinak super video. Dávám ti like. :D

[janinenovakova]

Tvé videa jsou super!!! Rady, tipy a motivace!!! 👏💯

[Sunnysbutterly]

Skvelé video, všetky dôležité informácie jednoducho a stručne povedané all in one. Ďakujem, dobrá práca. 💪👍☺️

[lidunka]

Katko, mluvite zajímavě. Nektere typy urcite vyzkousim. Jen k tomu treninku mam vyzkouseno, ze stačí zpřehazet cviky nebo odjet trenink obráceně. Neni třeba hned zvedat váhy nebo pridavat kardio. Jakakoliv změna v treninku je znát.

[petruskovacs]

Děkuji, pomohla si mi. Hrozně moc se trápím se svou postavou a díky tvému videu se cítím líp.