8 ασκήσεις για σταθεροποίηση ισχίου

Πολλές φορές εμφανίζεται πόνος στο ισχίο και δεν γνωρίζουμε τον ακριβή λόγο. Τις περισσότερες φορές , υπάρχει κάποια μυϊκή ανισορροπία με αποτέλεσμα κάποιοι μύες να υπερλειτουργούν και να βγάζουν πόνο.
Σε αυτό το βίντεο θα βρείτε 8 ασκήσεις χωρίς εργαλεία, που ακολουθώ και εγώ η ίδια, ώστε να σταθεροποιήσουμε την άρθρωση του ισχίου, να ενεργοποιήσουμε όλους τους μύες που κινούν την άρθρωση και να βοηθήσουμε την άρθρωση να λειτουργήσει ομαλά.

[pikifrino]

Συγχαρητήρια!.. πολύ ενδιαφέρον!.. Εξερστικό βίντεο!.. Ευχαριστούμε

[helenanast]

❤ ευχαριστώ πολύ για τής ωρεες ασκήσεις

[sofiatheoxatzik]

Τέλειες ασκήσεις. Με βοήθησαν άμεσα. Ανακουφισαν τον πόνο αμέσως. Μπράβο κούκλα μου❤

[evangeliakartali]

Σε ευχαριστώ για τις ωραίες ασκήσεις. Μπράβο σου

[alexmykonos]

Πονούσα πολύ στο ισχίο και με ανακούφισαν πολύ οι ασκήσεις ❤

[yiotae]

Μπράβο πολύ Καλες ασκήσεις ! Ευχαριστούμε !! ❤

[ΒΕΤΑΚΟΝΤΟΥ]

Είστε πολυ μεταδοτική
Σας ευχαριστω πολυ

[spyrosbellos]

Συγχαρητήρια, τέλειες ασκήσεις!!! Ανακούφιση!!!

[elenicharilaou]

ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο!
πολύ κατατοπιστικό! !!!

[Χριστίνα]

Σγχαρητηρια!!!🎉🎉🎉 Σ' ευχαριστω πολυ!

[mariabalomenou]

Εισθε πάρα πολλή καλή ίσως με βοηθήσουν προςτο παρόν με ένεση υαλουρινικου αντιμετωπίζω τον πόνο και ποσταν ευχαριστώ πάρα πολύ

[serafeimdanis]

Καλησπέρα, ποσες φορές την μερα προτείνεται να γίνονται οι ασκήσεις ?

[litsalitsaki]

τελειες ασκησεις απλα εχγω εχω τροχαντηριτιδα και καποιες οπως οι πλαγιες μου δημιουργουν πονους ! ποιες διατασεις μπορω να κανω?

[popitoto]

Το ισχίο μπορεί να προκαλεί δυσκινησία, βάρος στα πόδια, χωρίς πόνο..?

[tasan]

καλημερα ! εχω μερικη ρηξη ισχιου 0.7 χιλιοστα, ο γιατρος μου ειπε πως περνει λιγο χρονο για να φτιαξει αυτο, μπορω να κανω αυτες τις ασκησεις ?? ευχαριστω

[aggeliki_reakalenteris]

Έχω σκολίωση 1, 2, 3 σπονδύλου οσφυϊκή μοίρα μπορώ να τις κάνω;
Το πρόβλημα ειναιοτι γερνω προς τα δεξια.
Σας ευχαριστω

[ΠαναγιώτηςΚαπλάνης-βζ]

Δυστυχώς αγαπητοί μου φίλοι ωταν υπάρχει ζημιά στο ισχίο δεν γιατρεβετε με ασκήσεις μόνο ή φλεγμονές του ισχιακού νεύρου έχουν αποτέλεσμα τα Με αγάπη προς όλους τέλος αγαπητοί μου φίλοι τέλος, , , , ❤❤❤❤❤

[iliasanagnostopoulos]

Αγαπητή Βάσια έχετε κάνει κάποιο βίντεο για την τροχαντηριτιδα; Εάν ναι που μπορώ να το δω. Σας ευχαριστώ.

[ΒΕΤΑΚΟΝΤΟΥ]

Κάνουμε το προγραμμα μεμονωμένο ή είναι απαραίτητο ενα προγραμμα προθερμανσης
Και διατασης

[giwrgosstefanakis]

Έχω ανησοσκελια όχι εκ γενετής αλλά λόγο του ισχύου.βιηθανε οι ασκήσεις αυτές?