Сила воли. 2 приёма для увеличения силы воли

Сила воли -- очень полезная штука. Чем крепче ваша сила воли, тем больше у вас шансов достичь желаемого. Какие есть приёмы для увеличения силы воли? Разберём в видео.

Сила воли нужна каждому человеку. Пусть это не очень удачный термин, но в бытовой речи он вполне понятен. Когда мы говорим, что у кого-то есть сила воли, мы хотим сказать, что этот человек может двигаться к своей цели методично, дисциплинированно и без отвлечений на внезапные порывы увлечься чем-то, что отдалит человека от цели. Сила воли -- это как раз то, что помогает удержаться на своём пути. А как можно развить силу воли? Какие есть приёмы, позволяющие увеличить силу воли? Сегодня я познакомлю вас с приёмами увеличения силы воли, которых вы не найдёте ни в замечательной книге Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить", ни в других книг. Это новейшие научные данные о развитии силы воли. Я расскажу вам два приёма укрепления силы воли, которые вы можете использовать прямо сейчас, после просмотра этого видео. Вдумайтесь -- вы смотрите видео, узнаёте конкретные и простые приёмы для увеличения силы воли, начинаете их применять -- и ваша сила воли, сила вашего духа, сила вашего характера станет больше.

Павел Зыгмантович
Доказательная психология
Сила воли
Гедонистическое отклонение
Запланированное гедонистическое отклонение
Ритуалы
Как повысить силу воли
Как укрепить силу воли
Воля

Павел Зыгмантович
Доказательная психология
Сила воли
Гедонистическое отклонение
Запланированное гедонистическое отклонение
Ритуалы
Как повысить силу воли
Как укрепить силу воли
Воля
самодисциплина
как развить силу воли
Научные исследования
научпоп
сильная воля
сила ритуала
развитие силы воли
сила привычки
упорство
стать упорнее
как развить волю
привычка

#Силаволи
#повыситьсилуволи
#укрепитьсилуволи
#воля

[andreylarin]

Видимо ритуал активизирует осознанность.
Спасибо за информацию, Павел.

От себя хочу добавить вот такой лайфхак, я года 4 уже практикую тактику "захотел сладкого, иди в магазин покупай на 1 раз попить чай". Т.е. если я хочу сладкого, то нужно выползти из уютного кресла, одеться, сходить в магаз за конфетой. Дома нет никакого запаса, иначе он будет съедаться в незаметном режиме и никакого контроля не хватит.

[Poloskunik]

Мне кажется, так называемая "сила воли" у нас каждый день разная, она очень зависит от настроения, усталости и уровня стресса. Особенно в начале внедрения новой привычки. Спасибо за статью об эффекте Какого черта! сам ни один раз попадался на него и сливался. Думал что если один раз провалил привычку, то не мое и можно дальше не стараться. Но потом спустя месяцы возвращался к ней и как ни в чем не бывало, продолжал.

[АлексейФормазонов-ек]

Я не помню, Павел, говорил ли я Вам, но в том году, ещё до того, как Вы выпустили этот ролик, у меня с этой пресламутой силой воли было вообще не поймёшь чё. Вся жизнь была эффектом какого чёрта. Однако, стал совмещать ритуал и гедонистическое, запланированное отклонение потребности, так в прямом смысле достиг таких результатов, которые даже стеснялся планировать)))) Спасибо Вам за то)

[Snegurjan]

Здрастуйте Павел. Я благодарю вас за контент и за ваши личные качества как спикера. Очень грамотно, культурно и без воды.

[AlexNamTv]

Нынче наблюдается отрицание существования Силы воли, потому что так удобно. Удобно оправдать себя в некоторых слабинах. Мне очень ярко прояснилась и запомнилась мысль, про которую Вы говорили. О том, что если определить для себя Смысл (то есть для чего), то тогда человек действует более усердно, постоянно и последовательно.

[zmiceratroshchanka.]

Спасибо Вам за Вашу работу. Мне кстати очень помогли многие вещи о которых Вы рассказывали в "Психологии на вынос" на TUT. Благодаря им я пересмотрел многие вещи в своей жизни и мне стало легче. Мне инвалиду 2-я группа (эпилепсия) до того как увидел Вас и соведущую с TUT было очень тяжко. И сейчас Вы очень помогаете мне своими советами.

[Genchik-Venchik]

Спасибо!
В последнее время только вас и смотрю. Успокаивает, мотивирует, поднимает настроение и даёт надежду)

[АлександрРазумнов]

Спасибо Павел! Очень полезный контент. Интересна тема про боязнь изменений, т е почему я знаю свою цель но не иду к ней. Ещё раз спасибо!

[АнастасияРахими]

Я попробовала и сработало!!! Павел благодарю

[ЖеняОникиенко]

Про ритуалы интересно, никогда не слышал о таком, буду пробовать

[Nina.Larionova.]

Решила правильно питаться - и перешла на СЕ в один день. В первый год периодически срывалась, но позволяла себе это, поняв что задача нелегкая. Когда все со временем закрепляется - новое поведение идет уже автоматически, организм привыкает и вообще не трудно!
Надо просто быть терпеливым и знать что только время изменит одну привычку на другую.

[МозгоклюйТВ]

Блин, а я же читал про методику гедонистического отклонения ещё лет 15 назад, но там просто описан совет без пояснений, поэтому я ничего не понял тогда...

[pavelzyg]

Павел Зыгмантович
Доказательная психология
Сила воли
Гедонистическое отклонение
Запланированное гедонистическое отклонение
Ритуалы
Как повысить силу воли
Как укрепить силу воли
Воля




Павел Зыгмантович
Доказательная психология
Сила воли
Гедонистическое отклонение
Запланированное гедонистическое отклонение
Ритуалы
Как повысить силу воли
Как укрепить силу воли
Воля
Научные исследования
научпоп


#Силаволи
#повыситьсилуволи
#укрепитьсилуволи
#воля

[ОльгаКолодина-ес]

Здравствуйте, Павел! Как Вас приятно слушать! А про ритуал - это очень смешно.

[ДенисИвкин-тп]

Спасибо, Павел мне как раз сейчас эта тема актуальна

[ВалерийКовалёв-ъь]

Павел, про ритуалы вы объяснили со стороны "не буду делать". Будут ли работать ритуалы для полезных привычек или перед работой?

[Мухаммад-зэ]

Про ритуал слышу впервые. Надо применять

[qr]

Это не укрепляет силу воли, но очень хорошие способы достигать желаемого!

[AGENTPUSHOK]

Да, это имеет смысл. Я даже примерно понимаю почему это может работать. Недостаток самоконтроля как бы компенсируется в первом случае вознаграждением, во втором устойчивым алгоритмом. Это попытка обобщить. Хотя в теории если самоконтроль достаточен, то можно обойтись и без этих лайфхаков, хотя они помогут уменьшить стресс.

[devilsixtyfive]

это способы на "уменьшение", ограничение. а есть ли приемы на силу воли направленную на увеличение действий, против лени такскать?
например, доделать чтото сегодня, не откладывая на завтра, или пробежать все же запланированное количество кругов на пробежке, а не на один меньше, потому что и так каждый день бегаешь и т.п.