Как укрепить свою силу воли?

Многие из нас сталкиваются с нехваткой дисциплины. Садхгуру объясняет, почему это происходит и предлагает решение: как укрепить свою силу воли.
...................................
Подписывайтесь на канал:

...................................

Йогин и мистик, Садхгуру — духовный учитель, отличающийся от других. Поразительная смесь глубины и прагматизма, его жизнь и работа служат напоминанием о том, что йога — это современная наука, жизненно важная для нашего времени.
...................................

Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика — непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.

[КристинаЗайцева-сы]

Один день в неделю стараюсь ничего не есть и проводить без телефона тоже помогает, разум чище становиться. Приходит много инсайтов, их обязательно нужно записывать.

[ЖаннаФельде-тк]

Снимаю шляпу перед переводчиком! Респект! Это лучший голос для такого возвышенного и мудрого человека как Садхгуру!🙏🙏🙏

[ЛеонидАндреев-нл]

Я подумал и понял, как интерпретировать сказанное на понятный пример : Если ты хочешь достичь, чего то большего, но не можешь или не достаточно мотивирован, то нужно ограничивать, те привычки, которые ежедневно «утоляют твою жажду», и приносят мимолетное удовлетворение…

[Gyyyyym]

Проще говоря, чтоб развить дисциплину нужно убрать быстрый дофамин (дофамин—гормон удовольствия, играя в игры, смотря фильмы, сериалы, питаясь фась фудом, он выделяется в огромных количествах слишком быстро). На самом деле это правда даже с научной точки зрения, так как это устройство человеческого мозга . Как только ты получаешь доступ к еде, удовольствию, отдыху ты уже ничего не хочешь делать, так как твой мозг не видет смысла в другом.

[SytnoiProsto]

Тот кто читает этот комментарий, желаю вам и вашей семье удачи здоровья и счастья в жизни!
Будьте богаты и духовно и материально!

[constantinzen]

На основе этих слов придумал для себя практику!)
1) Ставишь уведомление о том что тебе нужно сделать. (например почитать, сделать уроки, зарядку, медитацию ). Заранее выбираешь минимальное время которое ты на это можешь потратить. Например 10 минут читать книжку будет считаться зачетом.
2) Звенит таймер. Ты понимаешь что делать этого не хочешь. Тебе лень. Что ты устал. Тогда ставишь таймер на 10-30 минут или больше. И в это время ничего не делаешь и сидишь или лежишь и смотришь в стену. Ничего нельзя делать. Вот за это время ты понимаешь две вещи.
3) Первая ты реально устал и просто в суете дофаминовых стимулов этого не замечал. Тогда надо лечь спать. Или просто сидеть и смотреть так в стену час, два, три пока тебе не захочется сделать что тебе надо. Если ты выбираешь смотреть в стену 2 часа вместо того что тебе надо делать, то тогда значит ты серезно устал или возможно занимаешься не тем что хочешь и тут дело уже не в лени.
4) Обычно через 10-15 минут ты понимаешь что в принципе 10 минут готов почитать, сделать уроки, сделать зарядку и так далее. Даже хочется. Точнее мозг понимает что ты оставил его без стимулов и он готов на что угодно уже.
5) Начинаешь делать 10 минут, и обычно втягиваешься и делаешь обычно час или полтора. Даже елси не втягиваешься то значит и не надо. Идешь дальше сидишь в соц сетях но уже осознанно без чувства вины и чувства прокрастицнации.

[ОльгаПетрова-фс]

100 процентов так! После 4 дней голода поняла, как же вкусно есть самую простую пищу и как мало мы ее ценим в нашем изобилии👍

[Marynalove]

Мне кажется за свои 41 год - это самое лучшее, что я услышала о себе и своей жизни ❣️

[ivanova_viva]

Благодарю Садхгуру
Благодарю того кто озвучивает
Благодарю того кто переводит
Благодарю ютуб
Благодарю всех людей благодаря которым я могу смотреть это видео

[СлановВадим-чз]

Очень понравилась мысль .
Я встретил замечательного человека!
Почему это не я?! Вот к чему надо стремится . Здорово.

[АнтонЗахаров-рр]

Видео отличное! Вопрос парень задал актуальный, жизненный. А как Садхгуру стал отвечать я аж от неожиданности про свой чай в кружке забыла. Вот действительно - когда слушать интереснее, чем кушать!

[Exhaust]

Хотел сказать, что рад слышать это в 15 лет. Пожалуй, лучший совет, который я услышал)

[ЛюдмилаПогребная-мз]

Благодарю за истины, которые Вы нам открываете. Мы живём, как слепые котята. Многое нам знакомо, но без осознания. Каждая беседа, как бальзам для души.

[ИльяВологдин-би]

Истинная мудрость веков! Это нужно рассказывать каждому человеку с самых юных лет.

[ВиляБильданова-фн]

А я благодарю кто комменты написал. За из опыт, советы, знания. Рада за всех.

[ВалентинаСолодкая-ие]

СадхГуру-именно Вы, и есть этот человек❤❤❤❤❤❤❤😊Есть стремление-быть😊

[Omnill]

Всем привет дорогие ребята, желаем всем высоких вибраций и энергий

[Диана-як]

Гениально просто! Я это испытала когда перестала есть сахар. Просто отказ от сахара пробудил огромную жажду к действию по достижению целей, тело как будто подключили к бесперебойному источнику энергии. Это только сахар, а что если отказываться и от других " перекусов"

[lubaratke]

Садхгуру парит над проблемами и видит как их преодолевать! Великий учитель !

[svetlanaosnach]

Люди должны хотеть быть с Вами. Лучше не скажешь. Это сильно