Sezgisel Beslenmenin 10 Prensibi

Beni takip edin:

Herkese merhaba 🤗🤗 Bu videoda size sezgisel beslenmeyi uygulayabilmek için yol gösterici 10 prensipten bahsediyorum 🌸

[kenanandac]

Hayatımda bir diyetisyenden duyduğum en mantıklı bilgileri sizden duydum..👏👏👏👏

[oneorzero]

Harika bir video olmuş. Ben bir sürecimi sizinle paylaşmak istiyorum izninizle. Bende polikistik over sendromu var. Çoğu kişi kilo vermem gerektiğini kilo vermezsem düzelme beklememem gerektiğini söyledi ama verdikleri "diyet" listelerini görseniz şok olursunuz ve bunlar öyle diyet listeleri ki giydiğim kıyafetlerden tutun deterjanlardan, şampuanlardan ve tabii ki besinlerden oluşuyor. Deterjanlar, kıyafetler ne alaka demeyin hastalığım bir hormon hastalığı olduğu için ver hormonlar çok hassas olduğu için her şeyden etkilenebiliyor. Her neyse tam iki yıl ilaç içtim ve sevdiğim şeylere çok ciddi kısıtlamalar koydum. Kendimi aç bıraktım çünkü bu açlık beni yememem gereken şeyleri yemediğim için mutlu hissettiriyordu. Asla kilo veremedim üstüne aldım bile. Sonra bu pandemi patlak verdi ve artık bu yememe düzeninde nefret etmiştim bende kafama takmadan acıktığımda istediğim şeyleri yedim. Pastalar, kurabiyeler, hamburgerler, pizzalar her şey dahil ve asla kafama takmadım aksine yediğim için mutlu oluyordum sonra ne oldu dersiniz? Kilo verdim hemde yaklaşık 5 kilo. İnanılmaz bir şeydi o an ki mutluluğu tarif bile edemiyorum. Şuanda istediğim her şeyi yiyorum kilo vermem durdu ama bunu sporsuzluğa yoruyorum. İki üç aydır İLAÇSIZ regl olabiliyorum. Bunun benim için olan kıymeti çok büyük. Kendimle gurur duyuyorum. Çok ama çok mutluyum. Bu yazıyı da elimde un kurabiyesi ve türk kahvesi ile yazıyorum.

[haticegdr]

Hazal hanım çok güzel anlatmışsınız. Emeğinize sağlık ❤

[myusuf]

Ben de aralıklı oruç sistemini yapıyorum . Çok rahatım . İstediğimi yiyorum . Ve açlık hissi yaklaşık 20 saat sonra geliyor. 4 saat yemek pencerem var yiyorum . Fazla da yiyemiyorum zaten. Sonra akşam 7 sıralarından sonra bir daha yemiyorum yiyemiyorum

[goksel_toraman]

Çok güzel sınıflandırmışsınız. Ben en çok yedinci maddeyi önemsiyorum. 😄😄😄

[muzafferpotur]

Kıymetli Kardeşim, tebrik ederim. Gayet başarılı bir sunum. Başarılarınızın devamını diliyorum.

[zeyneptarhana]

Videonuzu çok beğendim, konunun özünü ne eksik ne fazla çok güzel anlatmışsınız👏👏

[byeolaera]

Ayy çok güzel ben de sürekli diyet yemekleri yemeye çalışıyorum

[umitaydn]

Hocam emeklerinize sağlık ben 10 yıldır tip2 diyabet hastasıyım 3 ay önce baypass olmak zorunda kaldım damarlarım çok bozulmuş. Şu anda aralıklı oruç, az karbon hidrat ve akşam 19 dan sonra kalori almıyorum kan değerlerim çok iyi durumda bu beslenme tarzında vana uyan ve benim başaramadığım hızlı keyif almadan yeme alışkanlığı bunu da farkındalıkla aşacağımı düşünüyorum benim için çok önemli olan sürdürülebilirlik. Geçirdiğim kalp rahatsızlığından sonra ömrümün sonuna kadar kalıcı olarak beslenme düzenimi değiştirmem gerekiyor. Yok sa tekrar Baypass olma durumu söz konusu olur diyor Dr um. Buda daha büyük risk oluşturuyor. Bu yöntem in bazı prensipleri bana çok faydalı olacak devamlılık açısından. Çok Teşekkür Ediyorum.❤❤

[cananfatma]

Duygusal açlığı yemekle bastırmak ve bunun farkında olduğumu bildiğim halde duygusal açlığımı durduramıyorum

[sahina.]

Bide "f*cking diet" tişört ü giymişsin 🤣 olmuş 👍

[dilaraaybalaacarbay]

Çok bilgilendirici oldu teşekkürler :)

[Allahiaramaktasamimiol]

Nasıl yaptığınızı bizede söylerseniz mutlu oluruz

[mvmv]

Sezgisel beslenme konusunda kafamı karıştıran bir şey var. Benim canım hiç meyve çekmez. Sevdiyim meyve sayı 1 elin parmağını geçmez. Sevdiyim bir kaç tane meyve hariç kalanlarını yemek zorunluluk gibi hiç keyif almıyorum. Bu noktada vücudumu dinleyerek hiç meyve yemesem nasıl olur?😅

[asigezgin]

Uygulayip kilo veren varmi bu sistemi anlatanlar tavsiye edenler 38 beden hep varmi 130 kilodan 70 e dusen

[nazmiyenazandurmaz]

Hocam dün dediğinizi yaptım ve inanılmaz yemek Yedim akşamına midem rahatsızlandı bu normal mi