Relaxamento Profundo 30 Minutos

Atendendo a pedidos, nesse vídeo de hoje, conduzimos um Relaxamento Profundo de 30 minutos!!

Diversos estudos científicos comprovam a eficácia do relaxamento profundo no combate ao estresse, ansiedade crônica, depressão, recuperação de processos traumáticos, entre vários outros.

Yoga Nidra, o sono Yogi, é muito mais que um simples relaxamento. É uma mistura de várias técnicas de yoga em que treinamos nosso corpo a relaxar profundamente; é uma poderosa ferramenta para combater o estresse a que estamos expostos diariamente.

👉 Quer praticar Yoga online e ao vivo com o Ricardo Mitra e com a Luciana Prakash?

Então conheça o Yoga para Você Live, nesse nosso programa de assinatura, nossos alunos têm 2 aulas de Yoga ao vivo por semana, além de acessar nossa área de alunos, podendo praticar as aulas que já foram transmitidas quantas vezes quiser, tendo acesso também a conteúdos e aulas exclusivas, gravadas em estúdio!

👉Se você se interessou e quer vivenciar o Yoga, em toda a sua amplitude e profundidade, então clique no link abaixo e se inscreva para participar:

[yogaparavoce]

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[oseiassilva]

Eu relaxei profundo. Muito bom. Nemaste

[jucelijuceliprimorcoradass]

Sinto a força dos ensinamentos pelas sensações no ajuste dos movimentos dos braços nos ombros, especial.

[jucelijuceliprimorcoradass]

Somando: a voz da professora, som, inteligência na sequência, o efeito é perfeito. Gratidão

[jucelijuceliprimorcoradass]

Professora Luciana, em seus comandos estou evoluindo em meu equilíbrio. Gratidão

[renataaleixo]

Estou recentemente criando hábito em meditação, devido as crises de ansiedade que passei a ter com a quarentena resolvi adotar essa prática e logo de início comecei com as técnicas de vcs como a meditação guiada, e sempre experimento algo novo aqui no canal, vcs não fazem ideia do bem q me fazem, do quanto eu consigo controlar as crises e elas tem diminuído e sei q em breve não existirão mais. Sou muito grata por tudo.

[mariarosita]

Luciana maravilha esses trinta minutos de relaxamento namastê

[jucelijuceliprimorcoradass]

Gratidão, estou aproveitando tamanho conhecimento.

[jucelijuceliprimorcoradass]

Com esta prática me preparo para dormir. Gratidão

[jucelijuceliprimorcoradass]

Gratidão pela sequência inteligente e eficiente.

[fatimagil]

Gratidão Luciana. Gostei muito, me fez muito bem 💗 . Namastê 🙏🏼

[ritaf.inacio]

Adoro todas as vossas meditações mas, principalmente, as de yoga nidra relaxamento profundo que me ajudam imenso nos meus momentos de stress e ansiedade!
Obrigada! 🙏

[eu.sou.patricia]

Praticamente todos os dias pratico esse relaxamento ao acordar, que é qdo minha mente está mais agitada e fico totalmente pacificada para viver o dia. Muito obrigada pela partilha, que considero contribuição para a saúde de todos os que tiverem acesso. Inclusive compartilho muito

[betanialeal]

Namaster .m..obrigada da .e uam maravilha ..gratidão 😅

[naturezamusica]

muito legal o video... da pra meditar e voar na atmosfera... tambem e muito legal pra quem busca descarregar as energias negativas assistir videos com musicas relaxantes...
fica a dica

[edribeiro]

Eu hoje estou em paz, eu hoje estou bem eu hoje estou feliz. Já fiz meu relaxamento, estou preparado para mais um dia maravilhoso. OBRIGADO MESTRA
🙏🕉🌹🙏🕉💐🙏🕉🍀

[terezamilagres]

Fiz essa prática hoje e adorei. Tive a sensação de levitar e expansão do corpo. Maravilhoso. Adoro vcs. Sigo o canal. Continuem a estimular a paz interior. Namastê

[mariaborges]

Namaste 🙏🏻 Quanta Paz estou sentindo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Hoje foi o dia que apenas o Yoga me preencheu. E me completou inteiramente. A quietude e a paz que o Yoga nos proporciona é tudo que nos leva a uma meditação mais profunda. Nossa natureza interna é Amor, Compaixão, Altruísmo. E nossa alma é Amor, Alegria, Bem-aventurança🙏🏻 “A tranquilidade interior que possuo é o Trono de Deus! Depois deixo que a Alma manifeste Bem-aventurança dia e noite!”
Paramahansa Yogananda
Namaste 🙏🏻Paz e Bem 🙏🏻🌹

[simonepimentel]

💞💞💞🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣💞💞💞 Luciana 🌹 gratidão por mais um dia de prática 🙏🙏🙏 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz 🎊🎉💃🕺 bora ser feliz 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉

[mariaborges]

Estou muito grata por intuir fazer a prática do yoga Nidra ao acordar por volta de 4:18 hs da manhã.
Percebi que os sistemas do meu corpo não estavam em harmonia. A começar pela respiração desconectada.
Ao inspirar Amor e expirar compaixão a harmonia dos sistemas estava perfeita🙏🏻
Conclui o yoga Nidra na prática da Paz🙏🏻 Que eu esteja cheia de Amor e Gentileza! Que eu esteja bem! Que eu esteja em Paz!
Namaste 🙏🏻