Не допускай эти ошибки в жиме штанги лежа если тебе дорога жизнь

Не допускай эти ошибки в жиме штанги лежа если тебе дорога жизнь
В данный момент мне понравилась идея создать клуб тренирующихся которых я буду вести к цели совершенно бесплатно и на регулярной основе. Тренировать моих подписчиков я буду в своем ТГК канале
Каждый месяц я буду предлагать новые программы тренировок, каждый день давать советы и отвечать на ваши вопросы. Мы будем вместе идти к цели и делиться результатами совместной работы! Ориентировочный уровень новичок или средний.
✅ Также заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
..................................................................................
..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️‍♂❌✔️😕👎🏼▶️🤮🥇🎯[|━|]✊🏸

[painkiller]

Вот что бывает, если тренироваться без читинга (он слишком медленно опускал штангу, а не в отбив)

[Bramlift]

Зачем дураки ему помогли? Он паузу отрабатывал

[nightspirit]

У нас в зале "тренер" говорил: "Жим делай без страхующего, чтобы на него не надеялся атлет."

[NickStarFist]

Три ошибки:
1. Без страхующего
2. Положил на шею, а не на грудь
3. Не опрокинул на бок, а ровно держал

[twitchalerts]

дурак всегда дурак, и двум парням рядом тоже приятной дороги

[bezboshki]

Норм, мозг без кислорода не отмирает так быстро, минут 5 есть)

[strelok]

НИКОГДА, НЕ ГОВОРИ, НИКОГДА.
Всё может быть...!!!
Даже то, что не когда.
Может быть иногда,
Или тогда когда...?!
08.09.2023 =Strelok=

[РоманАлов-щв]

Боженька миловал, спас от смерти, ладно хоть ещё Люди в зале были, помогли !

[АслаханШоипов]

Как можно в такой ситуации себе на шею закинуть штангу, у человека вообще инстикта самосохранения нету что ли

[Dimantiy]

Какого хера он к горлу направил гриф, всегда нужно вниз по телу "по пузу" скатывать. Ну и страховка всегда должна быть, а если нет, то, как уже сказал, по пузу скатывать.

[thomasvironblog]

Вот зачем вообще жать без страхующего свободный вес? Если можно спокойно пойти в смите сделать. И на шею ничего не упадет.

[red_toxic]

Юрий, можно вопрос? Сколько отказных подходов делать на мышечную группу?
Тренируюсь 1 год. На грудь, к примеру, у меня 3-4 отказных подхода за 1 тренировку, т.е. один раз в неделю. На средние дельты - тоже 3-4. Сколько надо?

[Artem_kameramen]

Стоит на против него рассказывает как ему плохо, а мог бы помочь🩼🚙🚘🤑📷😂🕎💙🏸🥝

[headdstrong]

Жесть конечно
Пл глупости все...типа как думают
Че я слабак просить кого то...и тд

[SDLXVECE]

Он качал шею что тут старанного он в отказ просто ну да переборшил

[vladimirkondratenko]

А зачем он штангу так положил, ну если ты чувствуешь что не вывозишь надо было сразу сместить штангу ближе к животу, подконтрольно уложить её на себя, скатить и подняться . А лучше чтобы был страхующий, когда жмёте большой вес .