GLÚTEO MEDIO- Cómo poner los Electrodos del COMPEX - Con los parches así, trabajas todo el glúteo

Cuando trabajas con tu electroestimulador es importante que coloques bien los electrodos, ya que de no hacerlo, es posible que no consigas el trabajo deseado.

Estoy seguro que si has visto vídeos en las redes sociales de entrenamiento con electroestimulación muscular deportiva, habrás visto cómo mezclan entrenamiento voluntario en movimiento y compex.
Es uno de los errores más grandes que puedes hacer.
En este vídeo, te quedará muy claro que no podrás subir la intensidad ni a la mitad. Por tanto reclutarás mucha menos fibra que si estás en isometría y el trabajo carecerá de eficiencia. No llegarás a la intensidad mínima necesaria para que tu trabajo sea eficaz. Debes saber que no por subir un poco la intensidad estarás mejorando. Si no lo haces con una fuerza cercana a tu 30% de tu fuerza máxima voluntaria, estarás perdiendo el tiempo.
Así que déjate de modas y de lo que veas en instagram, facebook o demás.
Por ese motivo, muchos de estos electroestimuladores que van a pilas, estos TENS que a veces le llaman, los cinturones o modelos específicos para glúteos, no te permitirán llegar a esos mínimos de intensidades que necesitas para mejorar.
Así que si tienes un compex (o globus o cualquier otra marca) y quieres saber cómo tener unos glúteos tonificados, aumentar el volumen, cómo levantar los glúteos o cómo tener una ganancia de fuerza de los mismos, fíjate bien en la colocación, para que esta sea efectiva.
Y si tienes dudas sobre el uso de tu electroestimulador muscular, escríbenos.
Si tu objetivo es estético, como por ejemplo, tonificar glúteos o reducir contorno de glúteos, tener un culo más firme y duro, estás en vídeo adecuado.
Si en cambio, practicas un deporte y necesitas ganar fuerza en los glúteos para saltar, más para ser más rápido, también te servirá.
Si quieres ver un cambio en tus glúteos, un antes y después de poner los electrodos, también deberás acompañarlo de dieta. Pero esta colocaciones serán las mejores para ti.
Y si lo necesitas para una rehabilitación, te han puesto una prótesis de cadera, o necesitas fortalecer glúteo para mejorar la marcha, también debes aprender ésta colocación de electrodos
No te dejes engañar por modas, mira el vídeo y aprende con Joan Rodríguez Barnada, el experto en electroestmulación muscular.
Y si tienes dudas, escríbenos.

[miriamgomez]

Sí tengo mucha grasa en el glúteo medio cómo hay que colocarlos?, Se puede perder grasa?

[celinacastro]

Disculpa funcionan los eltrodos terapéuticos

[atziryanaya]

Cual corriente es la que utilizas? Rusas?

[annakeuter]

Tenía una consulta, me compré uno casero pero solo el nivel 1 me duele muchísimo sobre todo en cuádriceps, es normal??

[woow]

Aqui de nuevo nos vemos reunidos los hombres de cultura😅

[victorsoriano]

La electroestimulacion debe ser después de ejercitar glúteo, o debe ser un día después?