день 19 | месяц йоги с Наной | йога для расслабления и баланса

приветствую вас )

это день 19. практика на расслабление и вытяжение, пропитанная спокойствием и заботой к себе.

здесь вы можете полностью выдохнуть, заземлиться и освободиться от всего, что вам мешает чувствовать жизнь внутри. это практика, которая дарит новое дыхание.

это свидание с собой, возможность услышать свои настоящие чувства и отпустить то, что уже давно не служит вам. обнаружите больше пространства для новых людей, идей, свершений и обстоятельств.

тотальное обновление энергоструктуры.

практика заканчивается шавасаной для более глубинного проникновения во внутренние слои вашей души.

можно выполнять вечером и даже перед сном.

напомним, что вас ждет целых 30 видео, которые будут выходить на ежедневной основе в 6:00 и погружать глубже в практиках. они разделены на 4 аспекта: сила, гибкость, раслабление и погружение. прекрасная возможность и вызов себе для повышения своего уровня, но самое главное - для обретения гармонии и спокойствия внутри.

попробуйте выполнять эти практики каждый день, просто доверьтесь и посмотрите, что произойдет с вами через месяц. мы уже в предвкушении ваших результатов 🙏🏻

и несколько дополнений:
- вы сможете комбинировать видео между собой, например, выполнив флоу, будет отлично дополнить его спокойным дыханием из блока погружения или медитацией. тут вы творец своей практики - экспериментируйте 🙂
- если в каком-то видео вам покажется не достаточно нагрузки/включения/интенсивности, вы всегда можете сделать несколько кругов.

будем так же благодарны за ваш отклик и если вы поделитесь с друзьями.
и в первую очередь, мы благодарны, за ваше желание заниматься собой.

подписывайтесь, чтобы не пропустить!

-

приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂

закрытая онлайн-группа с Наной:

- более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
- в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
- телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
- групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.

для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko

Стоимость: 20€ (в месяц)

-

поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇

-

Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!

-

йога инструктор - Нана Владисенко

видеограф/монтажер - Валерий Быченко

будьте здесь и сейчас.
#йога #медитация #йогаупражнения #йогапрактика

[vd]

благодарю,
благодарю,
благодарю.

намасте.

[ФиалкаВи-ущ]

Благодарю, Нана! Ты Чудо и Бог творит через тебя! ❤

[Tortvkarmane]

Прекрасная практика на тазобедренные суставы! То, что искала ❤благодарю! 🙏 😊

[raminaseidova]

Благодарю заимоё чудесное начало дня ❤

[ТатьянаБерезина-хх]

Благодарю Нана! Как рада, что однажды увидела ваши видео❤

[Natashulkin]

Великолепно, как всегда!Наночка просто волшебная!Спасибо!

[komtick]

в какой-то момент я отключилась и начала делать другое движение (видимо, тело так захотело), а потом и голос Наны подсказал, что нужно перейти именно в такое положение)))
Практика очень расслабляет! Мне безумно нравится этот челледж "каждый день открывать для себя йогу с Наной") когда этот месяц закончится, постараюсь продолжать выполнять то же с самого начала! Чувствую, что тело реагирует иначе на любое мое движение.
Нана, безумно Вас БЛАГОДАРЮ!!!))🧘‍♀🙏💙

[russianvegangirl]

Очень приятная качественная растяжка и расслабление. Я стала больше ценить такие практики

[Яна-гпб]

Так много эмоций вышло во время этой практики… было мощно🫠 Благодарю, Нана! 🫶

[МарияКавкаева-мо]

От всей души благодарю вас, Нана! За то что делаете эти практики со всей душой и любовью 🙏❤

[ИринаВладисенко]

Кайфонула. Дуже приємна спокійна практика.
Дякую дуже❤🙏
Всім гарного теплого дня😊

[АлинаБевз-жи]

Благодарю за эту прекрасную практику и состояние спокойствия🫶🏼

[Изобилие-жб]

Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻

[anastasiaseeso]

Благодарю, благодарю, благодарю! Прекрасная практика ❤

[lenakravits]

Благодарю, дорогая Нана 🙏 Прекрасная практика 💖

[АссистентКа]

Спасибо, супер👍лучшее завершение выходных😍

[svetlanazavadnikova]

Благодарю вас за этот день и энергию ❤

[InnaMagala]

Прекрасная практика 🧘 Невероятные внутренние ощущения после практики. Настя, благодарю ♥

[nastyahennessy]

Это было волшебно.
Почувствовалась женская энергетика! ❤

[vladimirrodin]

нана, благодарю вас!! шикарная практика